5 lý do tại sao đi du lịch là tốt cho não
Du lịch là một trong những sở thích yêu thích của nhiều gia đình, đặc biệt là vào mùa hè trong những ngày nghỉ học. Trên thực tế, theo dữ liệu từ Viện Thống kê Quốc gia (INE) năm 2015, người Tây Ban Nha đã thực hiện 175,5 triệu chuyến đi, trong đó chỉ có hơn 47% được thúc đẩy bởi các kỳ nghỉ, chủ yếu là mùa hè. Và nó cũng là một hoạt động rất dễ chịu, chúng tôi cho bạn biết 5 lý do tại sao đi du lịch là tốt cho não.
Các chuyến đi được thực hiện trong kỳ nghỉ là một trong những hoạt động được mong đợi nhất trong năm vì chúng cho phép chúng ta tận hưởng, tạo ra những thay đổi quan trọng trong thói quen hàng ngày, ngoài ra để lấy lại sức mạnh và nghỉ ngơi. Nhưng cũng theo Hiệp hội Thần kinh học Tây Ban Nha, du lịch có lợi ích quan trọng đối với não bộ của chúng ta vì chúng rất kích thích và sự kích thích này là thứ cho phép chúng ta giữ cho nó khỏe mạnh và trong tình trạng tốt.
Đi du lịch: thoát khỏi thói quen kích thích não bộ của chúng ta
Nhiều nghiên cứu đã tiết lộ rằng bất kỳ việc học mới nào đặt ra thách thức đối với não của chúng ta đều giúp phát triển các kết nối thần kinh. Do đó, khi chúng ta học mọi thứ hoặc thực hiện các hoạt động mới cho bản thân, chúng ta đang rèn luyện não bộ, tạo ra các khớp thần kinh khác nhau - kết nối giữa các tế bào thần kinh - trong não và do đó chúng ta tăng cường khả năng dẻo dai và cải thiện khả năng nhận thức.
Cụ thể, du lịch đặc biệt kích thích sự phát triển của các kết nối thần kinh này và giúp giữ cho bộ não của chúng ta hoạt động.
"Trái ngược với những gì người ta tin tưởng trong một thời gian dài, bộ não của chúng ta đang thay đổi trong suốt cuộc đời của chúng ta, đó là cái được gọi là dẻo dai, tế bào thần kinh của chúng ta có thể tạo ra các kết nối mới, thậm chí các tế bào thần kinh mới có thể được hình thành, nhưng đó là Chìa khóa để rèn luyện và kích thích não bộ của chúng ta Và có ba yếu tố chính để thực hiện điều đó: đối mặt với bộ não của chúng ta trước sự mới lạ, đa dạng và thách thức Du lịch gặp cả ba người, "Tiến sĩ Jose Manuel Moltó, Giọng ca của Hiệp hội Tây Ban Nha nói Thần kinh
Vì thói quen có hại cho não của chúng ta, đi du lịch và đối mặt với những địa điểm mới, cảm giác, mùi, âm thanh hoặc mùi vị khiến chúng ta bắt buộc não phải sử dụng tất cả các khả năng của nó, giữ cho nó hoạt động và khỏe mạnh. "Khi bạn đi du lịch đến một nơi khác, đặc biệt là nếu bạn không biết điều này, bạn buộc bộ não phải liên tục giải quyết vấn đề và vượt qua thử thách." Du lịch chủ yếu đòi hỏi phải học và ghi nhớ mọi thứ kỳ lạ cho đến khi mọi thứ đều bình thường và được biết đến, đây là một thách thức đối với bộ não của bạn và nó giống như một khóa đào tạo cấp tốc ", tiến sĩ Jose Manuel Moltó giải thích.
5 lý do tại sao đi du lịch kích hoạt não của chúng ta
1. Kích thích khả năng thích ứng. Nhu cầu thích nghi với những cảm giác mới - cảm giác, thị giác, mùi hương, hương vị, ...- tìm hiểu những con đường mới, tạo ra một bản đồ tinh thần về nơi bạn ở, giao tiếp bằng ngôn ngữ khác, v.v. là một số hoạt động kích thích não bộ của chúng ta, làm cho nó dẻo hơn, sáng tạo hơn và cho chúng ta nhiều khả năng hiểu hơn. Một cái gì đó rất thuận lợi cho não của chúng ta.
2. Phát triển kiến thức mới. Các chuyến đi đào tạo và kích thích não bộ của chúng tôi trên cơ sở rằng những ngày đầy mới lạ, biến thể và thách thức. Đối mặt với những địa điểm và cảm giác mới khiến chúng ta buộc não phải sử dụng tất cả các khả năng của nó, giữ cho nó hoạt động và khỏe mạnh. Du lịch kích thích não bộ của chúng ta, làm cho nó dẻo hơn, sáng tạo hơn và cho chúng ta nhiều khả năng hiểu hơn.
3. Tăng hạnh phúc và giảm căng thẳng. Đi du lịch cũng có nhiều lợi ích cảm xúc để tăng phúc lợi của chúng ta. Trong các chuyến đi và kỳ nghỉ, chúng tôi thoải mái hơn và cảm giác này ảnh hưởng tích cực đến cảm giác hạnh phúc của chúng tôi. Người ta đã chứng minh một cách khoa học rằng du lịch làm tăng hạnh phúc và giảm căng thẳng, tạo ra một cụm cảm xúc tích cực củng cố mạng lưới thần kinh của chúng ta, ngược lại với những gì xảy ra khi chúng ta trải qua những giai đoạn căng thẳng.
4. Nó cho phép hoạt động thể chất và tinh thần. Tập thể dục, tham gia các hoạt động xã hội hoặc thực hiện các hoạt động trí tuệ, là những khía cạnh cho thấy lợi ích cho sức khỏe não ở mọi lứa tuổi, ngay cả ở những bệnh nhân đã mắc bệnh thần kinh. "Và khi chúng ta đi du lịch, chúng ta đi bộ nhiều hơn, chúng ta thực hiện các chuyến du ngoạn hoặc chúng ta dành nhiều thời gian hơn để chơi một môn thể thao nào đó, chúng ta cũng dành nhiều thời gian hơn để đọc, hoạt động văn hóa hoặc làm các hoạt động nhóm khác ... Tóm lại, du lịch mang lại cho chúng ta nhiều cơ hội phải hoạt động thể chất và tinh thần ", Tiến sĩ Jose Manuel Moltó nhấn mạnh. Những khía cạnh có lợi cho sức khỏe não là tích cực ở mọi lứa tuổi, ngay cả ở những bệnh nhân đã mắc bệnh thần kinh.
5. Ngăn ngừa lão hóa sớm.Đào tạo và kích thích não cho phép não của chúng ta có khả năng chống lại sự suy giảm tuổi tác hoặc các triệu chứng của bệnh thần kinh. "Điều quan trọng là phải đào tạo và kích thích não vì theo thời gian, số lượng kết nối lớn hơn bao hàm dự trữ nhận thức lớn hơn, cho phép não của chúng ta có khả năng chống lại sự suy giảm tuổi tác hoặc các triệu chứng của bệnh thần kinh. Cuộc sống của chúng ta càng phong phú và chúng ta càng có nhiều trải nghiệm khác nhau, chúng ta càng có nhiều khả năng đạt đến một độ tuổi với một bộ não khỏe mạnh, "Tiến sĩ Jose Manuel Moltó nói.
Bến du thuyền Berrio
Lời khuyên: Tiến sĩ Jose Manuel Moltó, Thành viên của Hiệp hội Thần kinh Tây Ban Nha.
Nó có thể bạn quan tâm:
- 10 bước để sống sót sau một chuyến đi với trẻ em
- Lời khuyên cho việc đi du lịch bằng xe hơi như một gia đình
- Trò chơi để tận hưởng con bạn trong các chuyến đi
- 5 trò chơi để làm sinh động một chuyến đi với trẻ em
