Trò chơi với bóng để cải thiện sự phối hợp

các bóng Đó là một phát minh vĩ đại đã khơi dậy sự quan tâm của nhiều người đối với thể thao. Có rất nhiều loại bóng và mỗi loại đều can thiệp tuyệt đối vào các môn thể thao đa dạng như tennis, tennis paddle, bóng bàn, bóng chày, golf ... và ở dạng bóng khác mà hàng triệu người theo dõi không biết đến như bóng rổ, bóng đá, bóng bầu dục hay bóng đá Mỹ, sau này với định dạng khác.

Ngoài ra, quả bóng cũng là một nguồn sức khỏe vô hạn, vượt xa các sự kiện thể thao. Vì lý do này, đáng để bắt đầu làm quen với con cái chúng ta, vì chúng còn nhỏ, với trò chơi bóng, vì họ phát triển một phần rất quan trọng trong tâm sinh lý của họ, đặc biệt là sự phối hợp vận động của họ.


Bài tập với bóng tennis

1. Cân bằng với bóng. Với bài tập này, trẻ phát triển sự cân bằng, kiến ​​thức về cơ thể và sự phối hợp các động tác. Chúng tôi đặt một quả bóng tennis lên đầu anh ấy và anh ấy sẽ phải giữ nó cân bằng, thậm chí trong vài giây. Nếu anh ta không có được nó, chúng ta sẽ phải thả quả bóng xuống một phần cơ thể của cậu bé để anh ta có thể nhặt nó lên không trung, và thực tế mà không cần nhìn, trước khi anh ta có thể nảy lên. Nếu anh ta có thể giữ nó cân bằng và làm cho nó rơi, tốt hơn là tốt hơn.

2. Đổi tay. Một quả bóng tennis là dụng cụ lý tưởng cho bài tập này, một trong những điều phức tạp nhất do mức độ phối hợp cần thiết. Với hai cánh tay mở rộng, bắt chéo, cậu bé sẽ cầm bóng tennis bằng một tay. Tại một tín hiệu, bạn phải ném nó với một cú đánh nhẹ của cổ tay đang cố gắng chạm vào tay kia, vẽ một hình parabol. Bạn sẽ không nhận được nó lần đầu tiên, nhưng chúng tôi phải giúp bạn để bạn không bị nản lòng.


Phối hợp trực quan với một quả bóng

1. Ngoài khóe mắt Các bài tập phối hợp thị giác đòi hỏi các quá trình phức tạp hơn, nhưng vì lý do đó, chúng kích thích và thúc đẩy hơn. Trong bài tập này, chúng ta sẽ buộc một sợi dây vào quả bóng và làm cho nó dao động vuông góc với ánh mắt của cậu bé. Anh, mà không nhìn thẳng vào cô, sẽ phải cố gắng ngăn cô bằng tay khi thấy cô xuất hiện.

Nếu chúng tôi muốn làm phức tạp bài tập, bạn càng lắc nhanh, càng khó để ngăn chặn nó.

2. Một petanque đặc biệt. Trò chơi này có liên quan nhiều đến trò chơi bi sắt, nhưng ở cấp độ cơ bản hơn. Chúng tôi sẽ nói với cậu bé hoặc cô gái ném bóng bằng tay vào tường hoặc ra hiệu, nhưng không chạm tới nó. Trong bài tập này, các tính toán mà não và mắt phải thực hiện rất phức tạp.

Chúng tôi có thể làm điều đó như một cuộc cạnh tranh giữa một số anh em hoặc bạn bè. Chúng ta sẽ có một buổi chiều rất vui vẻ.


3. Ném biên. Kỹ thuật của bài tập này rất giống với kỹ thuật ném biên. Đứng, hai chân chắp lại, chúng tôi sẽ bảo con trai lấy một quả bóng bằng cả hai tay và mang nó ra sau gáy, như thể nó sẽ cất cánh. Tại một tín hiệu, bạn sẽ phải ném nó qua đầu đến một điểm nhất định, tốt hơn nếu nó là cho một đối tác khác.

Khởi động càng chính xác, bạn sẽ thực hiện bài tập tốt hơn. Chúng ta có thể cho điểm tùy theo việc họ có tiếp cận mục tiêu hay không.

4. Tôi không thấy bạn. Chúng ta có thể thực hiện bài tập này ở nhà. Chúng tôi sẽ đặt con trai của chúng tôi ở một bên của một cánh cửa mở và một người anh em ở phía bên kia. Họ phải ném một quả bóng từ bên này sang bên kia, qua cửa, mà không nhìn thấy nhau. Họ phải có những phản xạ sẵn sàng để bắt bóng ngay khi họ thấy nó xuất hiện, đột nhiên, qua cửa.

Nếu họ thành thạo bài tập này, một biến thể bao gồm không bắt bóng khi nó xuất hiện mà ném lại trong một đòn, như thể đang chơi "bóng chuyền".

5. Lưng và cúi xuống. Chúng tôi sẽ đặt con trai của chúng tôi và một người anh em hoặc đối tác với lưng của chúng cho nhau. Ngoài ra, họ sẽ phải uốn cong thân cây: như thể họ đang nhìn dưới chân. Vị trí không thoải mái, nhưng một tình huống kỳ lạ như vậy là lý tưởng để kích thích sự phối hợp của con trai chúng tôi. Họ nên ném bóng, lăn trên sàn, hết người này đến người khác, giữa hai chân.

Vì họ sẽ mệt mỏi ngay lập tức, bài tập không nên kéo dài. Bất kỳ bài tập nào khác có thể được xen kẽ.

6 .. Ném và vỗ tay. Đây là một trò chơi thú vị cho trẻ em. Ngoài ra, đó là lý tưởng để thực hiện trên đường phố hoặc trên sân, bởi vì họ phải ném bóng lên. Nó bao gồm việc xem ai có khả năng đưa ra nhiều tiếng vỗ tay trước khi bóng rơi lại. Chúng tôi gửi nó càng cao, chúng tôi càng có nhiều thời gian, nhưng càng khó để nhận nó.

Có lẽ chúng ta có thể đề xuất ngay từ đầu để đưa ra một cái tát, sau đó hai, rồi ba, loại bỏ những người không nhận được nó cho đến khi chỉ còn lại người chiến thắng.

Trò chơi với những quả bóng bàn

1. Thả và thu thập. Đối với bài tập này, bạn cần có phản xạ tuyệt vời và rất nhiều sự chú ý. Một ý tưởng tốt có thể là chúng tôi coi nó với con trai hoặc con gái của chúng tôi như một trò chơi và là một thách thức để thực hiện một nỗ lực của sự thật.Cậu bé phải cầm một quả bóng bàn bằng tay và thả nó ra (không ném nó), để nó rơi xuống. Bài tập bao gồm bắt bóng lần nữa. Vì nó không nặng lắm, nó sẽ không rơi nhanh, nhưng nó sẽ không quá dễ dàng với bạn. Và điều quan trọng là anh ấy học cách phối hợp các động tác.

2. Encestar. Chúng tôi có thể chơi với hai hoặc chỉ với một cậu bé. Có người phải ném một quả bóng bàn xuống đất để nảy nhiều lần. Cậu bé kia phải đuổi theo quả bóng bằng một cái hộp (có thể đóng hộp) để lấy bóng. Nếu anh ta chỉ có thể tự ném bóng trước khi cố gắng nhặt nó lên. Vì chúng ta không dùng tay để bắt nó, với khả năng nó sẽ phức tạp hơn nhiều, nhưng nó là một bài tập rất thú vị để kích thích sự phối hợp thị giác.

Beatriz Bengoechea

Video: CÁCH TĂNG SỰ NHANH NHẸN ⚡ ĐỔI HƯỚNG NHANH HƠN TRONG BÓNG ĐÁ [VIETSUB]


Bài ViếT Thú Vị

Suy giáp ở trẻ em

Suy giáp ở trẻ em

các suy giáp ảnh hưởng từ một đến ba phần trăm dân số trẻ em. Sau khi sinh, hầu hết bệnh suy giáp bẩm sinh có thể được chẩn đoán và điều trị nhanh chóng. Hormon tuyến giáp là cần thiết cho sự phát...