Để làn da rám nắng khỏe mạnh hơn: 10 khuyến nghị

Với ánh nắng mặt trời bạn phải rất cẩn thận, tuy nhiên sự vội vàng và lười biếng hàng ngày khiến chúng ta bỏ bê việc chống nắng. Một số người không bôi kem chống nắng vì nó làm họ bị nóng và ra mồ hôi, những người khác không đội mũ hay đội mũ, có những người không đi đánh giá thường xuyên với bác sĩ da liễu và tất cả những điều này ảnh hưởng trực tiếp đến chúng tôi ít vốn mặt trời của chúng ta, có nghĩa là, dự trữ tự nhiên mà da của chúng ta có trước bức xạ mặt trời.

Thập giá cho một làn da rám nắng khỏe mạnh

Chưa bao giờ nhớ, để có một làn da rám nắng khỏe mạnh, Hiệp hội chống ung thư Tây Ban Nha AECC đã phát triển một bản thảo với các khuyến nghị chính khi chúng ta đi phơi nắng để tắm nắng.

1. Điều quan trọng là tránh tiếp xúc với ánh nắng mặt trời trong khoảng thời gian từ 12:00 đến 16:00 bởi vì tia cực tím có hại hơn.

2. Ảnh hưởng của bức xạ mặt trời không chỉ ảnh hưởng đến da, cũng đến môi và mắt. Do đó, chúng ta không thể quên việc sử dụng các thanh bảo vệ môi và kính râm hấp thụ 100% bức xạ.

3. Chúng ta phải theo dõi sự tiếp xúc của trẻ em với ánh nắng mặt trời theo một cách đặc biệt bởi vì làn da của trẻ em đang trong quá trình trưởng thành, trong đó tất cả các cơ chế thích ứng chưa được phát triển. Điều tương tự cũng xảy ra với người già, làn da của họ đã mất khả năng phòng thủ. Lý tưởng nhất là sử dụng hệ số bảo vệ cao, luôn cao hơn FP 25 và chống nước, cũng như ngăn trẻ em dưới ba tuổi và người già tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời.

4. Mất nước là một trong những vấn đề bắt nguồn từ việc phơi nắng, Vì lý do này, điều quan trọng là uống nhiều nước.

5. Mỗi loại da là khác nhau. Do đó, nên chọn kem chống nắng phù hợp với đặc điểm cơ thể của bạn (màu da, tóc và mắt). Trong lần phơi sáng mặt trời đầu tiên, sẽ luôn tốt nếu sử dụng hệ số bảo vệ lớn hơn 15.

6. Nếu bạn có làn da và mái tóc rõ ràng và bạn thường dễ bị bỏng, tốt nhất nên chọn kem chống nắng có chỉ số bảo vệ từ 30 đến 50. Ngoài ra, những người có tóc và mắt màu nâu sẫm có xu hướng dễ bị sạm, cũng nên được bảo vệ bằng các loại kem có chỉ số 15.

7. Ứng dụng của kem chống nắng Nó nên được thực hiện nửa giờ trước khi phơi nắng và lặp lại sau mỗi hai giờ và sau mỗi lần tắm. Chúng ta không nên tin vào những ngày nhiều mây vì các tia cực tím xuyên qua các đám mây theo cùng một cách mặc dù chúng ta không nhận thấy rằng nó nóng.

8. Chúng ta không được bỏ bê việc bảo vệ chânKhi chúng ta tắm ở biển hoặc trong hồ bơi vì nước đóng vai trò như một chiếc kính lúp làm tăng 10% tác hại của mặt trời. Trong cát, 25% bức xạ được phản xạ, vì vậy chúng ta phải bảo vệ chính mình mặc dù chúng ta đang ở dưới một chiếc ô.

9. Thật tiện lợi là sau một ngày tiếp xúc, chúng ta sử dụng một mặt trời để giúp hydrat hóa tốt hơn của da.10. Tham khảo ý kiến ​​bác sĩ da liễu là điều cần thiết, đặc biệt nếu chúng tôi nhận thấy bất kỳ tổn thương da nào, chẳng hạn như thay đổi màu sắc, hình dạng hoặc kích thước của tàn nhang và nốt ruồi.

10. Sử dụng kính râm đã được phê duyệt. Một số người không đeo chúng vì sau đó có dấu hiệu, nhưng tác hại của bức xạ mặt trời bên trong mắt có thể rất có hại.

Marisol Nuevo Espín