Em bé béo hay em bé khỏe mạnh.
Một em bé béo hoặc bụ bẫm, mặc dù trông rất đẹp nhưng không phải lúc nào cũng đồng nghĩa với khỏe mạnh. Em bé béo hay em bé khỏe mạnh, đó là câu hỏi. Chiến đấu chống lại béo phì là một thách thức phải được thực hiện từ đầu đời theo các hướng dẫn cho ăn đúng cách. Đó là một điều để em bé có một chút đầy đặn và đó là một điều hoàn toàn khác để cô ấy có tay cầm tình yêu.
Ngăn ngừa béo phì là điều cần thiết để ngăn chặn việc em bé trở thành người lớn có vấn đề thừa cân vào ngày mai.
Khi nào bé bị béo phì?
Theo các nghiên cứu khác nhau về dinh dưỡng trẻ em, bất kỳ đứa trẻ nào có cân nặng vượt quá cân nặng trung bình tương ứng với chiều cao và tuổi của chúng bằng 15% được coi là béo phì. Béo phì sớm được thiết lập trong cuộc sống của trẻ, điều trị phức tạp hơn có thể xảy ra trong thời gian dài.
Thật kỳ lạ, vẫn còn nhiều trẻ em được "mồi" với ý tưởng lỗi thời rằng béo là đồng nghĩa với sức khỏe tốt. Và thật không may, chính là ở những lứa tuổi này, trong hai năm đầu đời, khi những lỗi chính của việc cho ăn quá mức xảy ra (béo phì nguyên phát).
Thủ thuật nhỏ để tránh béo phì
Ngăn chặn con trai của chúng tôi kết thúc là một con tăng áp Nó không quá khó. Trên thực tế, mẹo chính và hiệu quả nhất là tránh một số thói quen ăn uống không lành mạnh (ví dụ như tiêu thụ thực phẩm giữa các bữa ăn, và kiểm soát cẩn thận các chất béo và đồ ngọt thường tiêu thụ mỗi ngày của chúng ta.
Vì vậy, ví dụ, nếu chúng ta phải cho trẻ ăn và uống, chúng ta sẽ luôn phải làm như vậy mà không cần thêm đường vào thức ăn hoặc đồ uống. Đường, dù trắng hay nâu, tinh chế hay không, dưới dạng mật ong hoặc xi-rô ... thường là tất cả trẻ em thích nó, nhưng sẽ thuận tiện để hạn chế tiêu thụ ở nhà ngay từ ngày đầu tiên.
Tương tự, chọn thực phẩm chế biến tại nhà so với những thực phẩm bán trên thị trường, luôn quá giàu đường và chất béo.
Kế hoạch tấn công béo phì thời thơ ấu
Nếu con trai chúng tôi thực sự bụ bẫm, đừng ngần ngại bắt đầu một kế hoạch tấn công. Các bánh quy đi kèm với bữa sáng hoặc bữa ăn nhẹ hoặc uống giữa các bữa ăn, món tráng miệng ngọt ngào ... chứa nhiều calo bổ sung và vô dụng mà cơ thể trẻ tích trữ dưới dạng chất béo.
Thay thế những thói quen này cho người khác sẽ đơn giản như cho trẻ uống sữa chua (không đường) hoặc táo cắt nhỏ khi bé không thể kiềm chế cơn đói. Đối với việc chuẩn bị bữa ăn của bạn, chọn thực phẩm nấu chín so với chiên hoặc tẩm bột. Đôi khi chúng ta là cha mẹ giới thiệu cho trẻ những thói quen ăn kiêng nhất định không được khuyến khích.
- Cho trẻ ăn thức ăn không đường từ ngày đầu tiên Đứa trẻ sẽ không bỏ lỡ loại hương vị này.
- Sôcôla, kẹo hoặc bánh quy sau giờ. Chúng có thể là thói quen ăn uống không mong muốn.
- Nếu bạn muốn gặm một cái gì đó rắn, cho nó trước một chút vỏ bánh mà cookie hoặc bất kỳ thực phẩm khác làm bằng đường hoặc mật ong.
- Theo dõi thực đơn hàng tuần của trường mẫu giáo để bổ sung đầy đủ cho ăn vào ban đêm.
- Nếu bạn khát, tốt nhất cho sức khỏe là nước để uống. Tránh các loại nước ép (trừ mới vắt tại nhà) và nước ngọt, vì chúng có hàm lượng đường cao.
Việc một đứa trẻ mũm mĩm phụ thuộc rất nhiều vào chế độ ăn uống của chúng, mà còn phụ thuộc vào số lượng bài tập mà chúng thực hiện vào cuối ngày. Do đó, hãy khuyến khích em bé của chúng ta di chuyển và năng động. Bằng cách này, bạn sẽ dễ dàng đốt cháy những calo đó khiến chúng tôi lo lắng rất nhiều.
Conchita Requero
