Nếu đố kị là ... 5 chìa khóa để vượt qua đố kị

các ghen tị Đó là một cảm giác tự nhiên và vốn có đối với mọi người, vì tất cả chúng ta đôi khi cảm thấy ghen tị. Đó là một cảm giác đau đớn có tiếng xấu, mặc dù tất cả chúng ta đều cảm thấy ghen tị một lần, rất ít người thừa nhận nó. Cảm thấy ghen tị đó là đau đớn và xã hội đó là một điều xấu. Nhưng tại sao chúng ta ghen tị? Là tốt hay xấu để cảm thấy ghen tị? Làm thế nào chúng ta có thể vượt qua sự đố kị? Hiểu các cơ chế của sự đố kị sẽ giúp chúng ta vượt qua nó.

Ghen tị là một cảm xúc xã hội

Ghen tị là một cảm giác rất phổ biến gây ra đau khổ ở nhiều người, cả ở những người bị ghen tị và ở đối tượng người ghen tị. Đó là một cảm xúc xã hội vì nó được tạo ra trong xã hội, là kết quả của sự so sánh với những người khác.


các ghen tị là một cảm xúc rằng khi chúng ta trải nghiệm nó, nó tạo ra một cảm giác khó chịu, một hỗn hợp của sự tức giận, thất vọng và buồn bã. Nó được đặc trưng bởi mong muốn có một cái gì đó còn thiếu, nhưng những gì người khác thích và được đi kèm với mong muốn mạnh mẽ mà người khác mất đi những gì bạn không có.

Sự đố kị có liên quan chặt chẽ đến một cú đánh vào lòng tự trọng. Khi chúng ta muốn thứ gì đó và chúng ta không có nó, đồng thời chúng ta thấy rằng những người khác có nó, những ý tưởng phi lý nảy sinh trong đầu chúng ta, chúng ta nghĩ rằng chúng ta ít có giá trị so với những người khác vì đã đạt được những gì chúng ta muốn. Nhưng đồng thời chúng ta không thể thừa nhận những ý tưởng đó và ghen tị xuất hiện. Ghen tị xuất hiện như một cơ chế bảo vệ lòng tự trọng của chúng ta, chúng tôi phản ứng với hỗn hợp của nỗi buồn, tức giận và thất vọng.


Đổi lại, ghen tị là một cảm giác mà chúng ta nên xấu hổ. Từ nhỏ họ dạy chúng ta rằng ghen tị là xấu, rằng ghen tị không được chấp nhận. Theo cách này, không chỉ chúng ta không chấp nhận những ý tưởng khiến chúng ta ghen tị, chúng ta cũng không thừa nhận sự ghen tị và che giấu tương tự, thông qua các hành vi phạm tội với người khác, thông qua sự oán giận, thù hận, v.v.

Điều gì làm cho chúng ta dễ bị ghen tị?

các Nguồn gốc của sự đố kị là ở chính mình, trong thái độ mà mỗi người phải nhìn cuộc sống. Khát khao những gì người khác đã cho thấy lòng tự trọng thấp, sự bất an và ích kỷ. Khi bạn tin tưởng vào khả năng của chính mình, bạn không cảm thấy thất vọng khi thấy người khác đạt được mục tiêu của mình.

Tại sao chúng ta rất ghen tị?

Sự đố kị nảy sinh là kết quả của một so sánh xã hội. Chúng ta sống trong một xã hội nơi cạnh tranh chiếm ưu thế và điều này chắc chắn dẫn đến sự so sánh và đố kị. Chúng tôi muốn tất cả mọi thứ và chúng tôi muốn nó, và để thấy rằng những người khác có bất kỳ, hoặc họ có thể nổi bật trong một cái gì đó, làm cho chúng tôi ghen tị. Nếu chúng ta liên tục so sánh bản thân và liên tục muốn nổi trội, nổi bật, muốn hơn người khác, thì việc cảm thấy ghen tị là điều không thể tránh khỏi. Chúng ta không thể tránh xa chính mình, để đưa ra quan điểm về người khác.


Chìa khóa để vượt qua sự đố kị.

Sự đố kị có thể được khắc phục, chúng ta có thể thay đổi thái độ và học cách coi trọng thành tích của người khác, và do đó ngừng xem họ là mối đe dọa.

1. Chăm sóc lòng tự trọng của bạn, Học cách yêu bản thân là có thể và là bước đầu tiên để tránh bị đe dọa bởi khả năng của người khác.

2. Thay đổi quan điểm, sửa đổi cách nhìn của bạn về mọi thứ. Hãy rõ ràng rằng chúng tôi không tham gia vào một cuộc thi và mục tiêu của bạn phải tập trung vào bản thân và vào chính bạn, chứ không phải là nhiều hơn những người khác.

3. Học cách bớt ích kỷ và hào phóng hơn. Đó là về việc hợp tác với những người khác và giúp họ đạt được mục tiêu của họ.

4. Phân tích suy nghĩ của bạn về thành tích của người khácĐiều đó không có nghĩa là bạn kém khả năng hơn vì những người khác đạt được mục tiêu của họ.

5. Nếu bạn cảm thấy ghen tịĐừng xấu hổ, đừng chối bỏ cảm xúc. Điều quan trọng là xác định nó và học hỏi từ nó và từ chính chúng ta. Nhận thức được cảm xúc hoặc cảm giác mà chúng ta có mà không cảm thấy tội lỗi về điều đó là điều cần thiết để có thể đối mặt với nó và vượt qua nó.

Celia Rodríguez Ruiz. Nhà tâm lý học sức khỏe lâm sàng. Chuyên gia sư phạm và tâm lý trẻ em và thanh thiếu niên. Giám đốc Giáo dục và học hỏi. Tác giả của bộ sưu tập Kích thích quá trình đọc và viết.

Video: Nếu bạn muốn trở thành người mạnh mẽ hãy ngưng nói 4 câu này* THIÊN ĐẠO


Bài ViếT Thú Vị

Làm thế nào âm nhạc có thể giúp trẻ em bị ADHD

Làm thế nào âm nhạc có thể giúp trẻ em bị ADHD

Mong muốn khám phá diễn ra trong thời thơ ấu, thường đi kèm với cụm từ"đứa trẻ này không dừng lại một chút". Về nguyên tắc, điều này không phải là một vấn đề, vì nó thường là điều tự nhiên và là...