9 chìa khóa để cải thiện giấc ngủ của bé.
Điều hợp lý là, mặc dù con trai của chúng tôi rất nhỏ, chúng tôi muốn làm quen với nó để giữ bình tĩnh trong giờ nghỉ ngơi. Thật mệt mỏi khi trải qua những đêm thức trắng, do đó, đã đến lúc không thể tránh khỏi việc chấm dứt những yêu sách hàng đêm liên tục của họ.
Mặc dù trong những ngày đầu tiên cảm thấy không thoải mái, tình trạng này sẽ được cải thiện từng chút một, miễn là chúng ta làm theo một số mẹo đơn giản.
9 mẹo để cải thiện giấc ngủ của bé.
1. Làm quen với bé theo thói quen. Không có một giờ nào phù hợp hơn một giờ khác để tắm cho trẻ sơ sinh, nhưng nếu nó được thực hiện trước lần bắn cuối cùng thì nó sẽ trở thành thói quen của trẻ nhỏ. Ngoài ra thực hành này kéo dài giấc ngủ của trẻ sơ sinh.
2. Nên rút ngắn thời gian ngủ trưa của bạnMặc dù sinh vật của em bé đòi hỏi phải ngủ suốt cả ngày, nhưng kết quả là ngủ vào ban đêm.
3. Tôn trọng lịch trình của em bé, bất cứ khi nào có thể. Bất kỳ thay đổi đột ngột trong thói quen của bạn có thể thay đổi nhịp điệu của bạn và do đó, giấc ngủ hàng đêm của bạn.
4. Trước thời gian ngủ của những khoảnh khắc bình tĩnh và thư giãn. Bằng cách này, bạn sẽ dần quen với việc xác định từng thời điểm trong ngày: nghỉ ngơi và thời gian hoạt động.
5. Bữa tối nên khá nhẹ., bởi vì thực phẩm phong phú cản trở tiêu hóa và gây ra sự thay đổi của giấc mơ. Không có gì đáng ngạc nhiên khi một em bé không thể ngủ vì thực tế đơn giản là ăn nhiều hơn mức cần thiết.
6. Tránh đi lại và bồng trẻ sơ sinh khi đi ngủ. Nếu anh thức dậy vào ban đêm, anh sẽ không thể ngủ lại nếu không có sự giúp đỡ này.
7. Thật thuận tiện để đặt một số nhạc cổ điển ở giai điệu rất thấp, trong phòng của anh ta, để trấn an trẻ sơ sinh tại thời điểm đặt anh ta trên giường.
8. Nên thông báo trước những tình huống xảy ra trước thời điểm đi ngủ.: phòng tắm, bữa tối, câu chuyện, bài hát ru ... Mặc dù bé vẫn không có khái niệm về thời gian, nhưng bằng cách này, bé sẽ dễ dàng đảm nhận từng tình huống.
9. Làm quen với việc bé thích nghi một mình và tỉnh táo, mà không khóc trong cũi của mình. Để tránh cơn giận dữ của trẻ sơ sinh, tốt nhất nên dạy bé ngay từ ngày đầu tiên im lặng khi thức dậy. Đối với điều này, bạn có thể mua một con thú nhồi bông hoặc điện thoại di động cho phép bạn phân tâm trong thời gian mất ngủ. Theo cách này, anh ta sẽ không đánh thức bất cứ ai và sẽ quay lại ngủ một mình, khi anh ta ngủ thiếp đi.
Teresa Pereda
Bạn cũng có thể quan tâm:
- Ước mơ của em bé
- Em bé không nên ngủ với ánh sáng
- Biểu đồ giấc ngủ của trẻ
- Vấn đề mất ngủ ở trẻ em
- Tầm quan trọng của giấc ngủ của trẻ em
