Làm thế nào để chăm sóc sức khỏe mắt của trẻ em tại thời điểm sàng lọc
Thế kỷ XXI là thời đại của những công nghệ mới, hiện diện trong cuộc sống hàng ngày của chúng ta thông qua nhiều màn hình. Nhiều cơ sở đã mang lại cho cuộc sống của mọi người, nhưng nó cũng đòi hỏi sự chăm sóc nhiều hơn từ phía người dùng. Một ví dụ là đảm bảo sức khỏe của mắt, bị ảnh hưởng bởi sự tiếp xúc với sức khỏe mà các thiết bị này phát ra.
Trong khi hạn chế sự tiếp xúc của nhỏ nhất với màn hình đó là bước đầu tiên để tránh sức khỏe mắt của bạn bị ảnh hưởng, chúng ta phải tính đến các yếu tố khác để sử dụng hàng ngày các công nghệ này. Thực hiện theo một số hướng dẫn cơ bản sẽ đảm bảo rằng phúc lợi của trẻ em không bị ảnh hưởng:
Lời khuyên
Các chuyên gia về tầm nhìn khuyên bạn nên làm theo những điều sau đây hướng dẫn:
- Môi trường Nó nên hoạt động trong môi trường thoáng mát (môi trường nóng có thể gây mỏi mắt) và bất cứ khi nào có thể trước một không gian mở (cửa sổ ...).
- Chiếu sáng. Ánh sáng không nên quá mạnh hoặc quá lỏng, chúng ta nên cảm thấy thoải mái và làm việc mà không bị phản chiếu trên giấy. Đó là khuyến khích để làm việc với một ánh sáng xung quanh và một ánh sáng mạnh hơn nhằm vào đối tượng làm việc. Chúng ta phải tránh ánh sáng trực tiếp lên mắt và bóng tối, vì chúng tạo ra sự mệt mỏi.
- Khoảng cách. Các vật liệu làm việc nên được 35-40 cm. Nếu chúng ta viết thì nên lấy bút chì 1-3 cm từ đầu bút.
- Độ nghiêng. Vật liệu làm việc (sách ...) nên nghiêng khoảng 20 độ, cách phản xạ này được loại bỏ và nó cho phép làm việc thêm khi vật liệu nằm trên bàn phẳng.
- Tư thế. Vị trí chính xác của toàn bộ cơ thể là rất quan trọng: chúng ta phải có lưng và đầu thẳng và chạm với bàn chân xuống đất, bất cứ khi nào có thể. Đầu hoặc cơ thể không nên xoắn. Điều này có nghĩa là chúng ta nên tránh đọc kéo dài trên sàn nhà hoặc trên giường.
- Nghỉ ngơi. Trong mỗi giờ làm việc nên nghỉ ngơi tối thiểu từ 5 đến 10 phút, nên ở cuối mỗi trang hãy ngước mắt lên và tập trung trong vài giây một vật ở xa, điều này sẽ giúp thư giãn tầm nhìn.
- Mặt bên. Bất cứ khi nào chúng tôi thực hiện một công việc cố định (ví dụ: lái xe, xem TV, đọc sách ...), chúng tôi phải nhận thức được tầm nhìn bên, về những thứ xung quanh chúng tôi. Vì lý do này, nên xem TV với đèn sáng.
- Xem tivi. Đối với truyền hình, khoảng cách chính xác để xem nó là khoảng 7 lần kích thước của màn hình và chúng ta không nên nhìn thấy nó bị nghiêng hoặc kéo dài trên sàn. Màn hình không nên có phản chiếu.
- Khi mệt mỏi xuất hiện. Nếu chúng ta bị mỏi mắt, tốt nhất là nghỉ ngơi hơn là không làm căng mắt.
- Đi đến bác sĩ nhãn khoa. Chúng ta không nên nhìn chằm chằm vào những vật mà chúng ta không nhìn rõ hoặc nháy mắt bằng mắt để có được tầm nhìn tốt. Nếu thực hiện một cử chỉ hoặc nheo mắt tầm nhìn được cải thiện, chúng ta phải đến bác sĩ nhãn khoa.
Damián Montero
