Hiệp hội Giấc mơ Tây Ban Nha yêu cầu nâng cao thời gian chính để đảm bảo nghỉ ngơi tốt
"Lên giường"," khi loạt bài này kết thúc. "Cuộc đối thoại này phổ biến ở nhiều gia đình và đôi khi kết thúc bằng việc đứa trẻ đi đến ngủ vào một giờ không nên, với những gì không ngủ được các chuyên gia khuyến nghị. Lịch trình của TV ở Tây Ban Nha không đóng góp cho nó vì trong thời gian qua họ đã trì hoãn ngày càng nhiều sản phẩm ngôi sao của nó chiếm thời gian chính.
Do đó, Hiệp hội giấc mơ Tây Ban Nha, SES, đã yêu cầu các chuỗi chính của đất nước này tiến lên thời điểm chính để đảm bảo tốt nghỉ cho trẻ em và chúng không ở lại quá muộn để xem bộ phim hoặc bộ phim mà chúng muốn xem.
Đây là những giờ giấc mơ lý tưởng cho lứa tuổi
Các chuyên gia về giấc ngủ rất rõ ràng: để đứa trẻ làm việc, anh ta phải nghỉ ngơi và vì thế anh ta phải đến y tá một mình. Trì hoãn thời gian này sẽ chỉ giúp trẻ không nghỉ ngơi càng lâu càng tốt. Các chuyên gia đề nghị bảng này theo độ tuổi:
- Trẻ sơ sinh (0-3 tháng), 14-17 h.
- Trẻ sơ sinh (4-11 tháng), 12-15 h.
- Trẻ nhỏ (1-2 tuổi), 11-14 h.
- Trẻ em trong độ tuổi mẫu giáo (3-5 tuổi), 10-13 h.
- Trẻ em trong độ tuổi đi học (6-13 tuổi), 9-11 h.
- Thanh thiếu niên (14-17 tuổi), 8-10 h.
- Người lớn (18-64 tuổi), 7-9 h.
- Người cao tuổi (> 65 tuổi), 7-8 h.
Như các chuyên gia chỉ ra, không tuân thủ những lịch trình và tước đi cơ thể của đứa trẻ trong giấc mơ này là rất có hại vì trong những trường hợp đó, hệ thống trao đổi chất, nội tiết và miễn dịch bị thay đổi. Đặc biệt là ở trẻ em, có cơ thể họ đang phát triển và họ có thể chịu những vấn đề nghiêm trọng với những ảnh hưởng lâu dài.
Chủ tịch của SES, Tiến sĩ Joaquín Terán-Santos, người yêu cầu truyền hình thay đổi lịch trình của họ để nói rằng " Đứa trẻ không phải điều chỉnh lịch trình giấc ngủ của mình với vỉ nướng phát sóng, mà là lộn ngược.
Nâng cao thời gian và theo dõi những gì trẻ nhìn thấy
Tất nhiên, chúng ta phải tính đến những nguy hiểm mà tivi cho đứa trẻ và phần còn lại của mình. Trẻ không nên được phép nhìn thấy mọi thứ mình muốn trong thiết bị này, điều quan trọng là phải đảm bảo rằng nội dung này không làm thay đổi sinh vật của chúng. Do đó, nên tránh các chương trình có độ ồn cao và có hành động có thể gây hại cho trẻ bằng cách không đi vào trạng thái thư giãn trước khi ngủ.
Theo cách tương tự, việc sử dụng các thiết bị như điện thoại thông minh không được khuyến khích, điều này cũng có thể kích hoạt nhịp sống quan trọng của trẻ em. Tất nhiên, nếu bạn xem tivi, nó phải được đặt trong lớp học chứ không phải trong phòng trẻ em. Bởi vì như những chuyên gia này chỉ ra, giường là để ngủ.
Damián Montero
