4 lời khuyên cho giấc ngủ của trẻ sơ sinh
Nếu con nhỏ của bạn đã thay đổi mô hình giấc ngủ và thức dậy vào ban đêm và ngủ vào ban ngày, thì phải làm gì đó. Có lẽ với những thói quen nhỏ, bạn có thể thẳng thắn vì lợi ích của mình và của những người khác trong gia đình, chu kỳ giấc ngủ của bạn: luôn ngủ cùng một lúc, thiết lập thói quen để bạn liên quan đến khoảnh khắc ngủ, không tránh khỏi những tiếng ồn mỗi ngày ... Chúng có thể giúp bé phân biệt ngày và đêm.
4 lời khuyên cho thói quen ngủ của trẻ sơ sinh
1. Xác định nếu bạn bị mất ngủ
Trước hết, đừng để mình bị mang đi bởi sự bồn chồn. Hầu hết các trường hợp trẻ em với giấc ngủ thay đổi cuối cùng đều tự biến mất và không yêu cầu phải thực hiện bất kỳ hành động nào. Hãy nhớ rằng bé cần phải quen với môi trường mới xung quanh. Anh ta không còn nhận thức ăn theo cùng một cách, thế giới của anh ta đã hoàn toàn thay đổi, âm thanh hoàn toàn khác biệt và kỳ lạ, và anh ta thậm chí buộc phải thích nghi với chu kỳ của ánh sáng và bóng tối mà trước đây không tồn tại đối với anh ta.
Chúng ta phải xem xét rằng có một rối loạn giấc ngủ khi con chúng ta thức dậy thực tế mỗi ngày, ba và bốn lần một đêm. Ngoài ra, bạn phải đưa ra tình huống là bạn sẽ thức hơn 20 phút và không thể quay lại giấc ngủ mà không có sự giúp đỡ. Những loại tình huống này thường được gây ra bởi một số rối loạn thể chất ngăn trẻ ngủ.
Nếu con của chúng tôi nghiến răng, bị ốm, ngứa hoặc quá nóng vì chúng tôi quấn bé quá nhiều, rất có thể bé sẽ không thể ngủ được.
Để tránh điều này, chúng ta phải tìm ra càng sớm càng tốt vấn đề làm phiền em bé là gì. Đối với điều này, chúng ta sẽ phải chú ý đến các dấu hiệu biểu hiện chính họ.
2. Tạo một kịch bản phù hợp cho tình huống
Dạy anh ta ngủ thiếp đi có thể trở thành một thách thức mà chúng ta chỉ có thể vượt qua nếu chúng ta tự vũ trang với sự kiên nhẫn và dịu dàng vô hạn. Để em bé có được thói quen về đêm tốt, anh sẽ phải bắt đầu xác định một loạt các thông điệp: thiếu vận động ở nhà, bóng tối, im lặng ... Đến mức ý nghĩa của từng tình huống sẽ thích nghi với thói quen của gia đình.
3. Thiết lập một số thói quen noturnos
Nếu trước khi ngủ chúng ta luôn giữ những hướng dẫn giống nhau, hoặc những gì giống nhau, chúng ta biến khoảnh khắc ngủ thành một nghi thức thực sự, em bé sẽ bắt đầu hiểu và tôn trọng lịch trình. Cần phải quen anh ta rằng sau khi tắm xong bữa tối; Sau khi họ, nana, và cuối cùng, thời gian để ngủ.
Hầu hết trẻ sơ sinh không thể ngủ qua đêm. Chính vì lý do này, chúng tôi phải cho con trai cơ hội quay trở lại giấc ngủ mà không cần bất kỳ sự giúp đỡ nào. Chỉ trong trường hợp bạn không bình tĩnh, chúng tôi sẽ phải đi cùng bạn một lúc. Nói chuyện với cô ấy bằng một giọng nói nhỏ, vuốt đầu hoặc đưa tay ra để giữ ngón tay của chúng tôi là một số thủ thuật có thể giúp bạn an tâm hơn. Trong mọi trường hợp, bạn nên tránh ra khỏi cũi. Nếu bạn quen với nó, bạn sẽ không thể quen với việc tự ngủ.
4. Nhờ một chuyên gia giúp đỡ
Nếu bất chấp mọi nỗ lực của chúng tôi, "nghi lễ" không có kết quả, chúng tôi sẽ phải tham khảo ý kiến bác sĩ nhi khoa về các giải pháp có thể hoặc, thậm chí, sự thuận tiện của việc đưa em bé đi khám toàn diện. Trong mọi trường hợp, sửa đổi thói quen về đêm của bạn sẽ đòi hỏi một chút thời gian, sự kiên trì và rất nhiều cống hiến.
Teresa Pereda
Bạn cũng có thể quan tâm:
- Ước mơ của em bé
- Em bé không nên ngủ với ánh sáng
- Biểu đồ giấc ngủ của trẻ
- Vấn đề mất ngủ ở trẻ em
- Tầm quan trọng của giấc ngủ của trẻ em
