Đau do công nghệ mới
Lối sống hiện tại, liên quan đến việc sử dụng các công nghệ mới, đã làm tăng số lần đau nhức liên quan đến việc sử dụng điện thoại thông minh, bàn phím máy tính, sử dụng điều khiển từ xa ... Một số trong số đó là căng cơ, chóng mặt , đau và thậm chí mờ mắt.
Những điều kiện này, gây ra sự khó chịu, là hậu quả trực tiếp của phong cách làm việc hiện tại và phản ứng với số giờ trong văn phòng, ánh sáng xấu, với những tư thế không chính xác mà chúng ta áp dụng khi chúng ta sử dụng điện thoại hoặc máy tính sử dụng quá mức một số thiết bị và ứng dụng di động.
Giải pháp cho các tệ nạn chính bắt nguồn từ việc sử dụng các công nghệ mới
Đây là những vấn đề phổ biến nhất và các giải pháp hoặc biện pháp phòng ngừa có thể có thể được thực hiện để tránh chúng.
Ngón tay kích hoạt do sử dụng quá nhiều điện thoại thông minh
Các hãng phim củaosos đảm bảo rằng chúng tôi nhìn vào điện thoại di động hơn 150 lần một ngày, buộc chúng tôi phải thực hiện một loạt các chuyển động liên tục bằng tay khi tư vấn điện thoại di động, máy tính bảng hoặc thậm chí máy chơi game. Những thói quen này tạo ra thứ mà các chuyên gia gọi là ngón tay cò súng, một cuống ngón tay cái. Nhấp vào chúng để ngăn chặn sự khó chịu, nhưng cũng có những phương pháp điều trị để thư giãn khu vực này và giải phóng những căng thẳng có thể.
Viêm gân cổ tay do sử dụng bàn phím máy tính
Khi búp bê được hỗ trợ trên bàn văn phòng, lực căng thường được tạo ra ở các gân của cổ tay. Đây là những gì xảy ra khi làm việc với bàn phím trên bất kỳ loại thiết bị nào. Nó cũng xảy ra khi điện thoại di động được sử dụng nằm trên giường, với khuỷu tay được hỗ trợ. Tư thế này khiến tay "ngủ" và co rút ở cổ.
Hợp đồng của ghế sofa
Tất cả chúng ta đều nhận thức được việc phải ngồi thẳng lưng, và mặc dù chúng ta thử nó khi ngồi trên ghế, chúng ta hầu như không bao giờ chú ý đến tư thế khi ngồi trên ghế sofa. Tư thế nằm ngửa, ngụ ý có cột sống bị xoắn, thường tạo ra các hợp đồng, đặc biệt là ở phần giữa của lưng. Ngồi trên đi văng chính xác ngăn ngừa sự khó chịu của cơ bắp, dẫn đến co thắt không thoải mái.
Căng thẳng của tư thế xấu trong công việc
Ngày làm việc tám giờ ngồi ở bàn trước máy tính dẫn đến tư thế không chính xác khi chúng ta ngồi không đúng cách. Những tư thế mals này thường gây đau cổ và căng thẳng ở vai và cổ, khi chúng bị co thắt, có thể gây ra sự xuất hiện của các triệu chứng như chóng mặt hoặc mờ mắt, đặc biệt là nếu chúng ta có cổ tử cung nhạy cảm.
Cách tốt nhất để tránh nó là áp dụng một tư thế tốt như tư thế được đề xuất bởi công thái học của văn phòng, bao gồm ngồi với lưng thẳng, vai thư giãn và đầu thẳng. Để đạt được điểm cuối cùng này, thật thuận tiện khi đặt cạnh trên của màn hình máy tính ở nắp mắt. Đừng quên rằng để được ngồi tốt trên ghế, chân phải tạo một góc 90 độ.
Marisol Nuevo Espín
Lời khuyên:Cristina Domínguez, Huấn luyện viên Lối sống lành mạnh Khu nghỉ dưỡng Spa Spa Spa Spa Spa
