Harvard đề xuất 5 thủ thuật thú vị để thành công
Cuộc sống của chúng tôi là một cuộc tìm kiếm không ngừng cho hạnh phúc. Trong nhiều trường hợp, chúng tôi nghĩ rằng cách duy nhất để đạt được nó là hướng đến một cuộc sống đầy thành công và sự công nhận và đây là một sai lầm thực sự. Điều quan trọng là thay đổi ý nghĩa của ý tưởng này và biến nó thành đầu tiên: đầu tiên bạn phải hạnh phúc, những thành công là kết quả của hạnh phúc của tôi. Một giáo sư tại Đại học Harvard cung cấp 5 thủ thuật thú vị để thành công.
Một người chỉ tập trung vào cách thành công, tìm kiếm sự công nhận hoặc cạnh tranh trực tiếp luôn căng thẳng và cuộc sống sẽ là một con đường khó khăn.
Là một người lạc quan, tích cực và vui vẻ, mục tiêu của họ là làm cho người khác hạnh phúc làm cho nó nhắm nhiều hơn để đạt được thành công và kết quả tốt. Điều này đã được thể hiện bởi một số chuyên gia. Đây là trường hợp của Shawn Accor, một chuyên gia từ Đại học Harvard, người đã dành riêng nghiên cứu của mình để nghiên cứu về hạnh phúc và để chứng minh mối quan hệ giữa hạnh phúc và thành công trong cuộc sống. Theo chuyên gia này, chìa khóa thành công là tập thói quen nhỏ hàng ngày giúp chúng ta đạt được mức độ hạnh phúc cao hơn, chẳng hạn như lập danh sách cảm ơn tất cả những điều tốt đẹp xảy ra với chúng ta, thiền định và suy ngẫm hoặc tập thể dục thường xuyên. .
5 lời khuyên để đạt được thành công trong cuộc sống
Bằng cách này, Shawn Accor đề xuất năm thủ thuật đơn giản và thú vị để đạt được thành công:
1. Thành công không cho hạnh phúc. Hạnh phúc mang lại thành công
Chúng ta có xu hướng theo đuổi thành công với suy nghĩ rằng nếu chúng ta thành công, chúng ta sẽ hạnh phúc. Vì lý do này, chúng tôi thường nghĩ: "Tôi sẽ hạnh phúc khi tôi tốt nghiệp hoặc khi họ tăng lương". Accor đã chỉ ra trong các nghiên cứu của mình rằng đây không phải là trường hợp. Khi đã đạt được mục tiêu, nó vẫn hạnh phúc trong một khoảng thời gian ngắn, nhưng ngay sau đó mục tiêu được đặt ra để đạt được điều gì đó khác. Shawn cho thấy rằng nếu một người cố gắng tăng mức độ hạnh phúc và lạc quan thì tỷ lệ thành công của họ tăng mạnh so với thành công của một người tiêu cực, căng thẳng hoặc lo lắng.
2. Đối mặt với các vấn đề như thách thức và không phải là mối đe dọa
Shawn khẳng định rằng đây là một thái độ có thể học được và điều này đã được chứng minh trong một thí nghiệm mà anh ta đã làm. Ông đã làm một nghiên cứu về một nhóm các nhân viên ngân hàng ngay sau một cuộc khủng hoảng ngân hàng lớn. Nhiều người trong số họ bị căng thẳng, nhưng một số ít vẫn vững vàng và hạnh phúc. Sự khác biệt giữa nhóm này và nhóm khác là một số người coi các vấn đề là mối đe dọa và những nhóm khác là những thách thức phải vượt qua. Shawn đã đăng một video phản ánh tầm quan trọng của việc đối mặt với căng thẳng như một thách thức và trong vài tuần thấy rằng những nhân viên ngân hàng buồn bã và không có động lực này đã cải thiện 23% mức độ hạnh phúc và cam kết làm việc.
3. Có gấp đôi công việc nghĩa là bạn cần gấp đôi số bạn bè
Trong tình huống căng thẳng, điều quan trọng là phải dựa vào những người xung quanh chúng ta. Để thành công, điều cần thiết là cung cấp hỗ trợ và giúp đỡ người khác. Sống với một thái độ cạnh tranh không ủng hộ thành công, nó chỉ tạo ra căng thẳng và căng thẳng. Nó được chứng minh rằng những người giúp đỡ người khác đạt được một số thành công và lợi ích lớn nhất. Những người sống sót sau căng thẳng tốt nhất là những người tăng đầu tư xã hội của họ giữa lúc căng thẳng.
4. Gửi e-mail cảm ơn mỗi sáng
Thật sai lầm khi nghĩ rằng hạnh phúc sẽ chỉ đến từ những thành tựu to lớn. Nghiên cứu cho thấy rằng hạnh phúc được tìm thấy trong các chi tiết nhỏ. Shawn đề xuất việc thực hành các thói quen đơn giản và họ hầu như không cần thời gian, vì đó là viết e-mail hoặc tin nhắn văn bản để cảm ơn. Nó sẽ chỉ mất hai phút thời gian của bạn và đó là một thói quen rất đơn giản sẽ giúp bạn cảm thấy tốt hơn và hạnh phúc hơn. Shawn chỉ ra rằng: "Điều đơn giản nhất có thể được thực hiện là một eulogy email dài hai phút cảm ơn ai đó mà bạn biết." Thí nghiệm này đã được chứng minh ở một số công ty Mỹ. Các công nhân đã phải viết trong 21 ngày liên tiếp cho một người khác. Kết quả là nó làm tăng đáng kể kết nối xã hội, đó là yếu tố dự báo hạnh phúc lớn nhất.
5. Quy tắc "20 giây"
Nó liên quan đến việc thực hành một hành động, chỉ cần 20 giây, để từ bỏ thói quen tiêu cực hoặc bắt đầu thực hành tích cực. Ví dụ: nếu tôi xem quá nhiều tivi, với thực tế là chỉ tháo pin khỏi điều khiển từ xa, một hành động không tạo ra độ trễ quá 20 giây, lượng tivi tiêu thụ giảm đáng kể. Bản thân Shawn tập luyện thể thao nhiều hơn nếu anh ngủ với quần áo tập thể dục và mang giày bên cạnh giường. Nếu lượng năng lượng kích hoạt cần thiết giảm đi, những điều khó khăn trở nên dễ dàng. Có được một thói quen chỉ là vấn đề bắt đầu.
María Redondo
Nó có thể bạn quan tâm:
- 7 chìa khóa để thành công ở trường đại học
- Trẻ hạnh phúc có nhiều khả năng thành công trong tương lai
- Cách kết hợp làm mẹ và thành công chuyên nghiệp
