6 lời khuyên để phát triển óc hài hước
các khiếu hài hước Nó là một công cụ mạnh mẽ chống lại nghịch cảnh và đau khổ. Chúng ta không thể tránh được nghịch cảnh, nhưng điều chúng ta có thể làm để tạo ra sự khác biệt là chọn cách đối mặt với nghịch cảnh và chìa khóa cho cuộc đối đầu tích cực này là sự hài hước. Các nghiên cứu khác nhau, từ quan điểm của tâm lý học tích cực, cho thấy khiếu hài hước là vũ khí mạnh nhất để đảm bảo hạnh phúc.
Sự hài hước trong ngày của chúng ta
Nhịp điệu hiện tại của cuộc sống có thể đặt sự kiên nhẫn của chúng ta vào thử nghiệm, và nghịch cảnh là một phần của cuộc sống hàng ngày của chúng ta. Đối mặt với tất cả điều này có thể phức tạp và dẫn đến đau khổ hoặc rối loạn cảm xúc như căng thẳng hoặc lo lắng. các khiếu hài hước nó trở thành vũ khí thích hợp nhất để đối mặt với nhu cầu hàng ngày và những nghịch cảnh nhỏ và lớn. Có nhiều tác động tích cực mà một khiếu hài hước có đối với sức khỏe tâm thần.
Ý nghĩa của sự hài hước là gì?
Khi chúng ta nói về khiếu hài hước, chúng ta không có ý chọc cười mọi thứ hoặc không coi trọng những điều quan trọng, chúng ta đề cập đến một thái độ tích cực, suy nghĩ tích cực và khả năng đùa và cười bất chấp những vấn đề và nghịch cảnh .
Sự hài hước do đó được hiểu là chìa khóa sẽ giúp chúng ta đối mặt với nghịch cảnh và sẽ phục vụ chúng ta để kích hoạt siêu năng lực cảm xúc của chúng ta.
Một cảm giác hài hước khi đối mặt với nghịch cảnh
Sự hài hước có rất nhiều điều để làm với thái độ chúng ta đối mặt với nghịch cảnh. Chúng ta có thể nghĩ rằng những người hạnh phúc là hạnh phúc vì họ không gặp vấn đề gì, nhưng tất cả chúng ta đều có vấn đề phải đối mặt. Điều thực sự phân biệt những người hạnh phúc với những người không hạnh phúc là thái độ của họ đối với nghịch cảnh.
Một thái độ tích cực giúp chúng ta suy nghĩ tích cực và đóng góp cho những cảm xúc tích cực và phát triển và kích hoạt những điểm mạnh để đối mặt với nghịch cảnh.
Đó là lý do tại sao chúng ta phải cố gắng kích hoạt khiếu hài hước của mình để bảo vệ chính mình và sử dụng nó như một lá chắn khi đối mặt với nghịch cảnh.
- Một khiếu hài hước giúp chúng ta giảm căng thẳng.
- Tiếng cười và khiếu hài hước kích hoạt các mạch thưởng của não và cho phép tiết ra các chất là nền tảng của hạnh phúc.
- Sự hài hước giúp chúng ta có suy nghĩ tích cực về tình huống và đưa chúng ta đến gần hơn để giải quyết.
- Sự hài hước giúp chúng ta thoát khỏi vòng suy nghĩ tiêu cực, giúp chúng ta tin vào khả năng của mình và cho phép chúng ta thấy một lối thoát khỏi tình huống bất lợi, và đây là bước đầu tiên để đối mặt với nó theo hướng tích cực.
- Sự hài hước làm cho chúng ta sáng tạo hơn và giúp chúng ta cảm thấy tốt hơn.
6 lời khuyên để kích hoạt khiếu hài hước của chúng tôi.
Nói rằng một khiếu hài hước là tốt để đối mặt với nghịch cảnh là đơn giản, và mặc dù nó có vẻ dễ áp dụng không phải lúc nào cũng đơn giản. Làm thế nào chúng ta có thể kích hoạt khiếu hài hước của chúng tôi?
1. Bắt đầu cười Nó có thể là một cái gì đó rất đơn giản và tự nhiên, nhưng cũng có thể phức tạp, vì vậy chúng ta sẽ bắt đầu từng chút một, để có cảm giác hài hước, không cần thiết phải cười to hay cười, chúng ta có thể bắt đầu bằng một thái độ tích cực.
2. Tìm kiếm những giây phút thư giãn và thư giãn, hãy nhớ rằng tiếng cười và khiếu hài hước xuất hiện khi bạn thư giãn.
3. Tìm kiếm những người cùng chí hướng bạn có thể cười, cố gắng không dành thời gian để giải quyết các vấn đề.
4. Tìm kiếm khía cạnh hài hước những gì xảy ra với bạn, đôi khi nó có giá một chút nhưng nếu bạn quen với nó, bạn có thể thấy nó. Hãy nghĩ rằng khi mọi thứ xảy ra bạn sẽ cười vào tình huống này.
5. Tu luyện sở thích hoặc các hoạt động giúp bạn thư giãn và giải phóng căng thẳng. Thể thao hoặc tập thể dục rất tích cực. Đôi khi, chỉ cần đi bộ ngoài trời.
6. Chấp nhận tình huống và bắt đầu suy nghĩ tích cực, tìm kiếm mặt tốt của các tình huống và tự hỏi bản thân xem chúng có thực sự xấu đến thế không.
Celia Rodríguez Ruiz. Nhà tâm lý học sức khỏe lâm sàng. Chuyên gia sư phạm và tâm lý trẻ em và thanh thiếu niên. Giám đốc Giáo dục và học hỏi. Tác giả của bộ sưu tập Kích thích quá trình đọc và viết.
Nó có thể bạn quan tâm:
- Thúc đẩy sự hài hước
- Cụm từ để mỉm cười trong gia đình
- Lợi ích của sự hài hước tốt cho trẻ em
- Tiếng cười, làm thế nào để chúng ta xử lý một khiếu hài hước?
