Những nguy hiểm của việc vượt qua với tập thể dục

Di chuyển là một nghĩa vụ. Việc thực hành tập thể dục Đó là điều mà tất cả mọi người phải làm để giữ dáng và tránh các vấn đề sức khỏe phát sinh từ lối sống ít vận động như béo phì, tiểu đường và các bệnh tim khác. Tuy nhiên, đặt giới hạn ở đâu? Sự dư thừa của tất cả mọi thứ là xấu và trong trường hợp thể thao không phải là một ngoại lệ, trên thực tế vượt quá giới hạn này, hạnh phúc của người bắt đầu phẫn nộ.

Từ Tổ chức y tế thế giới Mọi người nên thực hiện từ 150 đến 300 phút hoạt động aerobic mỗi tuần. Thực hiện một số lượng lớn hơn có thể dẫn đến các vấn đề cho sức khỏe thể chất, chẳng hạn như suy yếu của tim.

Tim quá tải

Các chuyên gia giải thích rằng trái tim có một giới hạn. Trong khi nó đang được thực hiện tập thể dục giới hạn này có thể vượt quá khiến nó bị ảnh hưởng, cường độ thậm chí có thể gây ngừng tim gây ra cái chết đột ngột ở người tập luyện thể thao. Ngoài ra, làm cơ thể mệt mỏi quá nhiều gây ra sự hạ thấp của hệ thống phòng thủ, khiến cho sự co thắt của các bệnh khác nhau có thể hơn.

Một vấn đề khác dẫn đến tập thể dục quá mức là mất nước. Trong khi một môn thể thao được luyện tập cơ thể đổ mồ hôi, nếu nước bị mất không được thay thế, sinh vật sẽ bị ảnh hưởng xấu. Cần nhớ rằng 75% con người được tạo thành từ chất lỏng này.

Để tránh tất cả những hậu quả này, bạn phải luôn luôn tham gia vào các cuộc gọi được thực hiện bởi cơ thể. Nếu bạn bắt đầu cảm thấy nhịp điệu quá nhanh hoặc mệt mỏi khiến bắt đầu bị trượt chân, điều tốt nhất là dừng lại và kết thúc buổi tập. Tất nhiên, điều này không có nghĩa là bạn không nên chơi thể thao mà luôn phải tính đến mức độ cường độ có thể đạt được và tránh vượt quá nó.

Những gì ẩn đằng sau sự dư thừa

Tập thể dục quá mức không chỉ có hậu quả trong sức khỏe thể chất. Tâm trí của những người mang thể thao có thể che giấu một vấn đề nghiêm trọng đằng sau xu hướng này, chẳng hạn như sự thiếu tự trọng. Đặc biệt là thanh thiếu niên dành quá nhiều thời gian cho các thực hành này có thể bắt đầu rối loạn chán ăn.

Việc tìm kiếm để giảm cân bằng bất cứ giá nào khiến họ phải vượt qua với bài tập liên tục làm cho cả sức khỏe thể chất của họ và tâm thần nó bực bội. Trong những trường hợp này, cha mẹ sẽ phải theo dõi chặt chẽ các triệu chứng khác như ngừng ăn, dành nhiều thời gian hơn để lấy thức ăn, làm đường vòng, khó chịu liên tục, v.v.

Damián Montero