Khi mẹ ngủ ngon, con cũng
Nghi ngờ gì phù hợp với ảnh hưởng của cha mẹ trong việc nuôi dạy một đứa trẻ? Từ những người cha này, nhiều giá trị và thái độ được truyền đến căn nhà nhỏ nhất, thậm chí nhiều vấn đề hơn bạn nghĩ. Cụ thể là thói quen của ngủ họ cũng có thể được chuyển đến nhà nhỏ nhất, như một nghiên cứu về Đại học Warwick.
Một cuộc điều tra làm nổi bật cách ngủ của người mẹ ảnh hưởng đến điều đó của con cái. Nếu người phụ nữ ngủ không ngon, con cái của họ cũng sẽ làm như vậy, và ngược lại. Thêm một bằng chứng về việc làm thế nào trong lòng của gia đình, ảnh hưởng giữa tất cả các thành viên sâu sắc hơn người ta có thể nghĩ.
Giờ gia đình
Đội ngũ do bác sĩ đứng đầu Sả chanh đã phân tích tổng cộng 200 trẻ em từ 7 đến 12 tuổi. Tất cả trong số họ đã chịu sự kiểm soát bằng điện não đồ về hoạt động của họ vào ban đêm, giống như cha mẹ của họ. Điều này đã tìm cách chia sẻ phần còn lại của người già và trẻ em ở nhà để kiểm tra xem có bất kỳ mô hình chung nào giữa chúng không.
Mặc dù nhiều năm đã tìm thấy các yếu tố chung giữa mức độ nghỉ ngơi của cha mẹ và con cái, trong trường hợp các bà mẹ là mô hình phổ biến. Nghiên cứu tìm thấy mối liên quan giữa các trường hợp mẹ mất ngủ và các trường hợp con họ ngủ kém. Câu trả lời? các thời gian rằng mọi con số xảy ra với con cái của họ, và trong trường hợp của người mẹ là lớn hơn.
Lemola giải thích rằng những dữ liệu này sẽ giúp điều trị các vấn đề về giấc ngủ trong tương lai từ một quan điểm gia đình. Các liệu pháp có tính đến tất cả các thành viên trong gia đình, đặc biệt là những người nhỏ nhất. Công trình này chứng thực cho lý thuyết rằng thói quen nghỉ ngơi được truyền từ cha mẹ sang con cái. Một cái gì đó không chỉ được giải thích từ quan điểm của giáo dục bởi vì những đứa trẻ cũng chia sẻ DNA của cha mẹ, và có lẽ có xu hướng ngủ kém tương tự.
Thói quen ngủ
Để đảm bảo nghỉ ngơi tốt ở trẻ em, không có gì tốt hơn là làm việc để thấm nhuần thói quen ngủ tốt. Đây là một số lời khuyên để có được nó:
- Lưu những giấc ngủ ngắn dài. Trong thực tế, không nhất thiết là trẻ ngủ trưa. Điều quan trọng là nghỉ ngơi sau bữa ăn ngay cả khi thực hiện các hoạt động yên tĩnh như tô màu.
- Quen cho trẻ ăn tối sớm. Một bữa tối thịnh soạn và vào cuối đêm thường là kẻ thù của một đêm nghỉ ngơi đúng đắn và yên bình. Ngoài ra, một bữa tối sớm có lợi cho dạ dày và tiêu hóa của bạn.
- Đặt một guitates ánh sáng. Một số trẻ sợ bóng tối. Để tránh những điều kinh khủng này, một chút ánh sáng trong ổ cắm của căn phòng của bạn sẽ giải quyết vấn đề. Do đó, sẽ luôn có một điểm tham chiếu mà bạn có thể nhìn vào ban đêm mà không có cảm giác cô độc tuyệt đối.
- Lịch trình trò chơi. Không đứa trẻ nào thích làm gián đoạn trò chơi của chúng để đi ngủ. Chính vì lý do này, cần phải cảnh báo họ trước khi giờ đi ngủ đã đến. Bằng cách này, họ sẽ có thể hoàn thành những gì họ đang làm với thời gian trước khi đi ngủ.
- Nếu trẻ khát nước vào ban đêm, điều thiết thực nhất là để một chiếc cốc nhựa đặc biệt cho trẻ nhỏ trên bàn cạnh giường ngủ cạnh giường. Bằng cách này, anh ta sẽ giải quyết nhu cầu sớm và trở về nghỉ ngơi
- Sử dụng âm nhạc thư giãn. Một mẹo hay để ngủ khó nhất là đặt nhạc trong phòng của họ với âm điệu rất thấp.
Damián Montero
