Thập giá để làm cho con bạn một phòng ăn tốt
Bạn không thể tránh rằng sô cô la có vị ngon hơn một đĩa rau luộc hoặc một đứa trẻ luôn thích một túi nữ trang cho món salad. Đó là lý do tại sao nhiều cha mẹ tự hỏi, làm thế nào tôi có thể làm như vậy để con trai tôi ăn ngon? Đó là một trong những trận chiến lớn hàng ngày ở nhà thường kết thúc trong cuộc thảo luận với mục đích khiến đứa trẻ lấy "màu xanh lá cây".
Do đó, từ Hiệp hội Nhi khoa và Chăm sóc sức khỏe ban đầu, AEPap, cung cấp một tài liệu hướng dẫn nhằm hướng dẫn các bậc cha mẹ trong trận chiến kinh điển này nhằm mục đích khiến các em nhỏ học cách ăn uống tốt và duy trì chế độ ăn uống tốt:
Thập giá của phòng ăn ngon
1. Một chế độ ăn uống đầy đủ và cân bằng duy trì sức khỏe và ngăn ngừa bệnh tật. Trẻ em nên được nhìn thấy rằng nếu chúng ăn mọi thứ, chúng sẽ có những lợi thế lớn, như mạnh mẽ hơn và luôn khỏe mạnh để chúng có thể chơi và làm bất cứ điều gì chúng muốn.
2. Có nhiều hương vị để khám phá. Tại sao chỉ gần với cái đã biết? Nếu họ cho một cơ hội, họ sẽ khám phá những món ăn thực sự ngon mà họ sẽ thưởng thức.
3. Năm bữa một ngày. Cắt giữa các bữa ăn là một ý tưởng tồi, và vâng, chờ đợi từ bữa sáng đến bữa trưa, ví dụ, có thể gây ra cơn đói phải được bão hòa. Đối với điều này, không có gì tốt hơn là giới thiệu hai bữa ăn nhỏ trong số những bữa ăn quan trọng nhất trong ngày.
4. Cha mẹ cũng vậy. Trẻ em học hỏi từ những gì cha mẹ làm, nếu chế độ ăn uống của chúng không phải là tốt nhất, thì chúng sẽ giống nhau. Hãy thử rằng những đứa trẻ bắt chước những hành động tốt ở bàn.
5. Ăn sáng. Một cách tốt để thấm nhuần bữa sáng ở trẻ là làm cho chúng thấy rằng nếu không có nó, chúng sẽ không có năng lượng để chơi vào giờ ra chơi hoặc học trên lớp.
6. Các phương án. Đừng ép trẻ ăn thứ gì đó mà bé không thích, nhưng hãy tìm những thứ thay thế. Bạn không thích cà chua? Vâng, có những lựa chọn xanh khác trên thị trường chắc chắn sẽ theo ý thích của bạn.
7. Dạy giá trị thực phẩm ở nhà. Nhiều quảng cáo khiến trẻ em muốn ăn nhượng quyền thức ăn nhanh, trước khi quảng cáo này không có gì tốt hơn là làm nổi bật các giá trị của những gì được nấu ở nhà.
8. Hãy để anh ấy lựa chọn. Tại sao không để trẻ chọn những gì mình muốn ăn? Nếu một menu luôn được áp đặt, nó sẽ có xu hướng từ chối nghĩa vụ liên tục. Hỏi và cố gắng thích ứng quyết định của bạn với một quan điểm bổ dưỡng hơn không phải là một ý tưởng tồi.
9. Không, bạn không phải ăn mọi thứ trên đĩa. Một khi bạn thèm ăn, bạn không nên tiếp tục ép trẻ tiếp tục ăn, vì điều này thậm chí có thể gây ra một số tác hại ở trẻ.
10. Trên bàn bạn ăn. Điện thoại thông minh không phải là người bạn đồng hành tốt trên bàn, hoặc máy chơi game cầm tay hoặc các thiết bị khác làm mất tập trung. Cách tốt nhất để ngăn chặn nó là không cho phép nó ngay từ giờ đầu tiên và dĩ nhiên, rao giảng bằng ví dụ.
Damián Montero
