Làm thế nào để đối phó với sự mất mát của một em bé
Mất em bé khi mang thai là một đòn mạnh đối với bất kỳ cặp vợ chồng nào trải qua tình huống này. Trước khi em bé đến, tất cả các cặp vợ chồng đều chuẩn bị sẵn sàng với hy vọng, chờ đợi em bé với mong muốn được nhìn thấy khuôn mặt nhỏ bé và ôm anh trong tay, chuẩn bị chi tiết về sự xuất hiện của anh, có mọi thứ cần thiết cho sự quan tâm và chăm sóc của anh.
Với những hành vi này, một liên kết tình cảm đã được tạo ra, một dự án quan trọng được tạo ra, mà chúng ta bắt đầu định hình và trên hết, chạm vào giấc mơ bằng tay. các mất em bé trong khi mang thai, nó liên quan đến việc mất ảo ảnh, mất dự án chung đó, về những liên kết đã chờ đợi để xuất hiện và giấc mơ trở thành ác mộng.
Chìa khóa để đối phó với việc mất em bé
1. Mất em bé sau khi phá thai tự nhiên có thể là một cú đánh cho nhiều cặp vợ chồng khó thoát ra. Mất em bé sẽ kéo theo một cuộc đấu tay đôi sâu đầy ẩn ý từ đó cần phải rời đi, quá trình đau buồn sẽ khó khăn nhưng không thể đối mặt với tình huống này.
2. Tìm điểm chung, hỗ trợ và an ủi lẫn nhau, và đưa lại những ảo tưởng mới là một số điểm chính để đối mặt với sự mất mát của em bé.
Mất em bé
Việc mất con là một đòn nặng nề đối với cha mẹ. Những ngày, tuần và tháng theo sau mất mát thường rất khó khăn và đau đớn. Sau một khoảnh khắc đầu tiên của sốc, Đã đến lúc nhận ra sự mất mát và hỗn hợp cảm xúc lấn át lương tâm và tạo ra sự khó chịu và cảm giác khó chịu, ảnh hưởng đến ngày của chúng ta.
Bất kỳ mất mát nào cũng liên quan đến sự mất cân bằng cảm xúc đáng kể, những tình cảm mà chúng ta đã đặt vào người đó, các dự án và suy nghĩ của chúng ta bị đặt sai chỗ và đòi hỏi phải điều chỉnh lại là một phần của quá trình đau buồn. Trong trường hợp mất em bé, cú đánh thường dữ dội hơn, do sự bất ngờ, ảo tưởng và gánh nặng cảm xúc lớn.
Những cảm xúc trải qua sau khi mất em bé.
Mất em bé gây ra một vòng cảm xúc gây tranh cãi, phức tạp và đau đớn đặc trưng bởi sự dao động của những cảm xúc lan tỏa và đau đớn đặc trưng cho nỗi đau. Một số cảm xúc thường xảy ra sau khi mất em bé là: buồn, đau, tội lỗi, giận dữ, giận dữ, tuyệt vọng, thất vọng, v.v ... Những cảm xúc này là tự nhiên và cần thiết để đối mặt với sự mất mát, cái chết của người thân yêu. Quá trình đau buồn vốn có của sự mất mát và phải được dành để đối mặt với nó.
Điều bình thường là những cảm xúc này được biểu hiện trong hành vi hàng ngày và trong các nhiệm vụ thông thường, một số biểu hiện phổ biến nhất là:
- Nhìn vắng.
- Thể hiện sự cáu kỉnh.
- Thiếu thèm ăn và khó ngủ.
- Không có khả năng tập trung.
- Kiệt sức về thể chất và tinh thần, không muốn làm gì cả.
Quá trình đau buồn
Quá trình đau buồn là tự nhiên và cần thiết cho sự điều chỉnh tâm lý cho phép chấp nhận, hiểu và đối mặt với tình huống diễn ra. Những cảm xúc trải qua với sự mất mát là rất đau đớn, nhưng chúng là cần thiết để có thể đối mặt với nó.
Các giai đoạn của quá trình đau buồn là như sau:
1. Từ chối (từ chối): Trong giai đoạn này thật khó chấp nhận và hiểu những gì đã xảy ra, lương tâm của chúng ta cố gắng từ chối những gì đã xảy ra trong một cơ chế phòng thủ tuyệt vọng.
2. Tức giận. Khi chúng ta trở nên nhận thức được thực tế, sự tức giận xuất hiện.
3. Cảm xúc đau đớn. Đó là giai đoạn phức tạp nhất, và được đặc trưng bởi một hỗn hợp lan tỏa của suy nghĩ và cảm xúc.
4. Chấp nhận Cuối cùng, sự chấp nhận được đạt tới, không có cảm giác tội lỗi, không có sự tức giận, cảm xúc được phép tuôn trào và từng chút một họ hoàn thành chức năng của mình.
Cuộc đấu tay đôi, dẫn đến việc khắc phục sự mất mát, theo các nghiên cứu, việc khắc phục này cho thấy một quá trình tái tạo lại nỗi đau và sự khẳng định lại bản thân tôi. Quá trình này là vấn đề thời gian, từng chút một, khi thời gian trôi qua, mặc dù cú đánh mạnh mẽ không bị lãng quên và để lại dấu ấn luôn đi cùng cha mẹ, cuộc sống sẽ bắt đầu trở lại bình thường.
Lời khuyên cho việc đối phó với việc mất em bé
1. Chấp nhận cảm xúc và cảm xúc của bạn, bất kể họ là ai. Hãy để họ hoàn thành vai trò của họ và dành thời gian của bạn, hãy nhớ rằng đó là một cú đánh mạnh và bạn cần thời gian để đối mặt với tình huống.
2. Cho mình thời gian. Mỗi người mỗi khác, nhưng điều bình thường là quá trình này có những thăng trầm, một số ngày dường như mọi thứ sẽ trở lại bình thường và những nỗi buồn khác lại xâm chiếm bạn.
3. Dành thời gian cho bản thân. Quá trình đau buồn liên quan đến một quá trình thân mật và cá nhân đòi hỏi thời gian cho bản thân.
4. Tìm kiếm sở thích hoặc sở thích Giữ tâm trí của bạn bận rộn với một cái gì đó. Thời gian cho bản thân rất quan trọng, nhưng cũng rất quan trọng để ngắt kết nối nỗi đau theo thời gian.
5. Hiểu rằng quá trình đau buồn là duy nhất và cá nhân và mỗi người sống theo một cách khác nhau.Điều cần thiết là bạn hiểu rằng đối tác của bạn có thể có một quá trình đau buồn khác với bạn.
6. Chuẩn bị cho căng thẳng trong cặp vợ chồng. Trong số những cảm xúc liên quan đến mất mát là sự tức giận, thất vọng, v.v. Đó là bình thường cho căng thẳng nảy nở trong những tình huống này.
7. Tìm kiếm sự hỗ trợ của những người thân của bạn, của đối tác của bạn và người thân khác.
8. Nói về cảm xúc của bạn, hãy để chúng ra theo một cách nào đó, bạn cũng có thể thử viết hoặc vẽ.
Celia Rodríguez Ruiz. Nhà tâm lý học sức khỏe lâm sàng. Chuyên gia sư phạm và tâm lý trẻ em và thanh thiếu niên. Giám đốc Giáo dục và học hỏi. Tác giả của bộ sưu tập Kích thích quá trình đọc và viết.
