Mẹo cải thiện khả năng sinh sản
Đối với nhiều cặp vợ chồng, việc thụ thai có thể trở thành lý do khiến căng thẳng và lo lắng mất nhiều thời gian hơn dự kiến. Việc bón phân không phải lúc nào cũng dễ dàng. Ở một số cặp vợ chồng có thể phức tạp hoặc mất nhiều thời gian hơn họ nghĩ, nhưng điều này không thể trở thành một nguồn gây căng thẳng. Điều cần thiết là trạng thái tốt của cha mẹ để đạt được thai kỳ mong muốn, và làm theo các hướng dẫn như sau:
Biết chu kỳ của phụ nữ
Khả năng sinh sản phụ thuộc vào chu kỳ kinh nguyệt của người phụ nữ quyết định rụng trứng. Điều này được đưa ra 14 ngày trước kỳ kinh nguyệt tiếp theo, mặc dù các chu kỳ không phải lúc nào cũng chính xác. Đó là thời kỳ sinh sản lớn nhất. Bạn cũng phải tính đến các yếu tố khác như nhiệt độ cơ thể, dịch tiết âm đạo
Có cân nặng phù hợp
Để có thai, người phụ nữ phải có trọng lượng và sức khỏe phù hợp Béo phì hoặc thấp hơn trọng lượng bình thường có thể làm thay đổi sản xuất nội tiết tố, vì nó làm cho chu kỳ kinh nguyệt không đều đặn. Người phụ nữ phải nuôi bằng chất dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển của thai nhi trong bụng của bạn.
Sống một lối sống lành mạnh
Một chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng là một trong những chìa khóa cho khả năng sinh sản, cùng với thể thao và giấc ngủ thích hợp. Tránh thực phẩm nhiều chất béo và viện đến trái cây, rau, thịt và ngũ cốc. Không hút thuốc hoặc uống rượu, vì nó gây hại cho sức khỏe và gây khó khăn cho việc thụ thai. Điều quan trọng là phụ nữ dùng axit folic và vitamin B làm chất bổ sung.
Tránh căng thẳng quá mức
Lo lắng, làm việc quá nhiều và nghỉ ngơi ít cũng ảnh hưởng đến khả năng sinh sản. Khoa học đã chỉ ra mối liên hệ giữa một số vùng não và chu kỳ kinh nguyệt của phụ nữ, vì vậy khi bị căng thẳng hoặc áp lực và lo lắng, bạn có thể ngừng kinh nguyệt.
Đừng biến thai kỳ thành nỗi ám ảnh
Lo lắng của cha mẹ về việc mang thai làm cho việc thụ thai trở nên khó khăn. Tận hưởng cuộc sống như một cặp vợ chồng và tìm kiếm các lựa chọn thúc đẩy sự kết hợp vợ chồng và tình yêu là cần thiết, ví dụ tuần trăng mật thứ hai.
