Khả năng phục hồi, nó là gì và làm thế nào để cải thiện nó theo AEP
Có nhiều phẩm chất và đức tính mà cha mẹ nên trao quyền cho trẻ. Một số được biết đến nhiều hơn những người khác, nhưng tất cả đều quan trọng và trong số đó là khả năng phục hồi, một thuật ngữ mới cho nhiều người, rằng Nó được đặc trưng bởi một thái độ tích cực giúp vượt qua khó khăn và tình huống căng thẳng. Khuyến khích kỹ năng này ở trẻ em, vì chúng còn nhỏ, có thể rất thú vị cho tương lai của chúng.
Khả năng phục hồi là gì và nó để làm gì? Chìa khóa của AEP
Như thể hiện bởi Hiệp hội Nhi khoa Tây Ban Nha, AEP, khả năng phục hồi đề cập đến khả năng của con người đối mặt với khó khăn. Khả năng này dường như không có giới hạn. Nói tóm lại, đó là một thái độ tích cực cho phép bạn thích nghi và vượt qua những tình huống khó khăn gặp phải trong suốt cuộc đời. Thuật ngữ khả năng phục hồi xuất phát từ vật lý và đề cập đến khả năng cơ thể chịu được các cú sốc, thích nghi với căng thẳng và phục hồi từ cả hai.
Khả năng phục hồi có thể được sử dụng để đối phó với nghịch cảnh, duy trì thái độ tích cực, với sự kiên trì, cho phép người đó thích nghi và đối phó tốt hơn với các tình huống căng thẳng mạnh mẽ và kéo dài. Nói tóm lại, chất lượng này cho phép không thể duy trì thái độ tốt trong những trường hợp này và nổi lên mạnh mẽ hơn từ nghịch cảnh.
Khả năng phục hồi tìm thấy cơ sở tốt nhất của nó trong các điểm sau:
1. Kết nối ảnh hưởng người tạo thành vòng tròn gần nhất. Khuyến khích các mối quan hệ này làm tăng lòng tự trọng.
2. Tin tưởng vào các quyết định được đưa ra và trong các hành vi được thực hiện để đạt được mục tiêu.
3. Duy trì hy vọng và chọn những kỷ niệm tích cực. Luôn cố gắng làm hòa với quá khứ.
4. Chọn lý do để sống, rõ ràng, cụ thể và đơn giản.
Làm thế nào để xây dựng khả năng phục hồi ở trẻ em
Khả năng phục hồi có thể giúp chúng ta rất nhiều trong mỗi ngày và đó là một phẩm chất có thể được thực hiện để những nghịch cảnh không kết thúc với tinh thần của chúng ta và chúng ta có thể nổi lên mạnh mẽ. AEP khuyến nghị những thực hành này để ủng hộ sự phát triển của thái độ này ở trẻ em:
1. Sử dụng trực giác để nhận ra cái gì sai hoặc cái gì cần sửa. Đối mặt với những vấn đề này với chủ nghĩa hiện thực và không phủ nhận tin xấu, mặc dù không mất hy vọng rằng họ sẽ giải quyết
2. Kể lại, viết và chia sẻ các vấn đề gần nhất và sử dụng những ký ức này để cải thiện khả năng đối phó.
3. Lật trang và kết thúc nghịch cảnh. Đôi khi điều tốt nhất là để thời gian trôi qua trước khi những vấn đề trở nên quá khó khăn và thoát khỏi tay chúng ta.
4. Hài hước bằng cờ, Cố gắng giữ khoảng cách với nỗi sợ hãi và lo lắng.
Khó khăn để phát triển khả năng phục hồi
Theo cách tương tự, giống như có những khía cạnh giúp cải thiện khả năng phục hồi, tránh những người khác cũng củng cố khả năng này để đối mặt với khó khăn. AEP chỉ ra một số điều cản trở sự phát triển của thái độ này:
1. Sợ hãi sau chấn thương, dù ở dạng lo âu hay căng thẳng sau chấn thương. Những triệu chứng này có xu hướng được kích hoạt bởi một hồi ức nhỏ nhất về tình huống gây ra nghịch cảnh. Cố gắng ám chỉ ít nhất có thể đến những khoảnh khắc đó sẽ giúp vượt qua chúng.
2. Bất lực học được, theo đó người ta tin rằng tất cả các hành vi không có hậu quả tích cực. Chúng ta phải tránh suy nghĩ về những gì chúng ta làm, kết quả sẽ luôn xấu và tin vào khả năng của chúng ta.
Damián Montero
