Nỗi đau của cuộc chia tay: làm thế nào để học cách nói lời tạm biệt
Lời chia tay chúng không bao giờ đơn giản, nói lời tạm biệt Nó có thể trở nên rất phức tạp và đau đớn. Tuy nhiên, chia tay là một phần của cuộc sống, chúng ta không thể tránh khỏi chúng, và đó là lý do tại sao chúng ta phải học cách nói lời tạm biệt và trong một số trường hợp cũng học cách buông bỏ những thứ không còn là một phần của cuộc sống của chúng ta. Nói lời tạm biệt là cần thiết và giúp chúng ta tiến lên phía trước, vượt qua mất mát và đối mặt với những gì sắp tới.
Tại sao sa thải quá khó?
Lời chia tay ngụ ý nói lời chia tay và nó gắn liền với một mất mát dữ dội hơn, ít nhiều kéo dài. Có nhiều loại tổn thất khác nhau và chúng liên quan đến một số sự sa thải:
1. Miễn nhiệm tạm thời, ngụ ý mất tạm thời. Sự tách biệt được giới hạn bởi thời gian và khoảng cách. Trong số những cuộc chia tay này, chúng tôi tìm thấy những lời chia tay mà chúng tôi phải làm khi sống xa người thân, nhưng chúng tôi biết rằng chúng tôi sẽ gặp lại họ và mặc dù có một khoảng cách vật lý, chúng tôi có sự gần gũi về tình cảm.
2. Sa thải liên quan đến tổn thất vĩnh viễn.Họ là những người đau khổ nhất và sẽ là những người xảy ra khi người thân qua đời, hoặc chúng tôi chia tay một cặp vợ chồng. Những mất mát này liên quan đến tổn thất vật chất, và nhiều tổn thất khác. Mất các dự án chung, mất thời gian bên nhau, các cuộc trò chuyện và đặc biệt là tình cảm mà chúng tôi cảm thấy và tin rằng chúng tôi có của người kia.
Những mất mát liên quan này phức tạp hơn và đòi hỏi phải điều chỉnh tâm lý có liên quan. Chúng ta có thể mất người, nhưng tình cảm không bị mất từ ngày này sang ngày khác, tình cảm đó không biến mất, và cần phải được chuyển đổi thông qua một quá trình điều chỉnh tâm lý.
Những lời chia tay liên quan đến điều gì và tại sao chúng gây ra nỗi đau?
Những cuộc chia tay khiến chúng ta phải trả giá rất nhiều bởi vì chúng liên quan đến những mất mát và với mỗi phần mất mát của chính họ là còn lại. Mất mát đòi hỏi:
1. Mất an ninh. Chúng tôi không còn cảm thấy an toàn và chúng tôi lo sợ cho nó.
2. Nó ngụ ý thay đổi cách suy nghĩ của chúng ta trong người chúng ta nói lời tạm biệt và trong chính chúng ta. Với việc chia tay thay đổi vai trò của chúng tôi, chúng tôi ngừng trở thành một đôi ... hoặc con trai của ..., anh trai của ..., ngay cả khi lời chia tay là tạm thời.
3. Chia tay ngụ ý mất thời gian trong công ty, về sở thích, cuộc trò chuyện, cử chỉ âu yếm và các dự án chung.
Tất cả điều này mang lại nỗi đau, nỗi buồn và một sự thay đổi lớn.
Học cách nói lời tạm biệt và buông tay
Việc chia tay là cần thiết, như một nghi thức để lại đằng sau đó không còn là một phần của cuộc sống của chúng tôi. Đó là một quá trình đau đớn, nhưng không làm như vậy có thể có nghĩa là bám vào một cái gì đó giới hạn chúng ta. Sự chia tay làm cho quá trình điều chỉnh tâm lý có thể cho phép chúng ta tiến về phía trước.
1. Dành thời gian của bạn. Cuộc chia tay là đau đớn và có thể mất thời gian.
2. Tôn trọng cảm xúc của bạn và chấp nhận nỗi đau của bạn. Đừng cố gắng kìm nén cảm xúc mà bạn cảm thấy khi chia tay, vì họ là những người tự nhiên trong tình huống này và họ phải rời đi để hoàn thành chức năng của mình. Hãy để cảm xúc xuất hiện như nỗi buồn hoặc sự tức giận, để cảm xúc của bạn có thể được chuyển đổi và có thể dẫn đến những cảm xúc khác như tình cảm, lòng trắc ẩn, v.v.
3. Tránh chia tay một mình, bao quanh bản thân bạn với những người có thể giúp bạn.
4. Tận dụng cơ hội để làm những điều mới. Có lẽ đó là thời điểm tốt để bắt đầu một cái gì đó mới.
5. Tìm kiếm mặt tích cực của tình hình mới. Chúng tôi thường bám vào những gì đang diễn ra và chúng tôi không thấy sự tích cực của tình hình mới.
Celia Rodríguez Ruiz. Nhà tâm lý học sức khỏe lâm sàng. Chuyên gia sư phạm và tâm lý trẻ em và thanh thiếu niên. Giám đốc Giáo dục và học hỏi. Tác giả của bộ sưu tập Kích thích quá trình đọc và viết.
Nó có thể bạn quan tâm:
- Làm thế nào để vượt qua một cuộc chia tay tình cảm và trở thành đối tác tốt nhất của bạn
- Cái chết của một người thân yêu, làm thế nào để vượt qua đau buồn
- Nỗi buồn, phải làm gì khi buồn?
- Làm thế nào để biến suy nghĩ tiêu cực biến mất
