Điện thoại thông minh, một số bạn đồng hành không thể ngủ cho trẻ em
Từ giờ đầu tiên của buổi sáng, các công nghệ mới có mặt hàng ngày. Ai chưa ngồi ăn sáng để xem tin tức? Hoặc để tìm kiếm thông tin về một công việc học tập? Tuy nhiên, có một số bối cảnh nơi nào nên giữ chúng cách xa chúng ta
Ví dụ, khi đi ngủ thì nên điện thoại thông minh ở ngoài phòng Không chỉ bởi vì sự hiện diện của chúng có thể khiến chúng ta rơi vào cám dỗ và khiến chúng ta sử dụng chúng, ngăn chúng ta ngủ. Từ nghiên cứu được công bố Kỷ yếu của Viện Hàn lâm Khoa học Quốc gia chỉ ra một số điểm tại sao nên sử dụng các thiết bị này trong khi người trẻ nhất trong nhà ngủ.
Ánh sáng và melatonin
Sau khi phân tích 1.058 trường hợp chất lượng giấc ngủ bị vượt qua và việc sử dụng điện thoại thông minh trong số những người đó có thể xác minh rằng việc sử dụng màn hình trước khi ngủ sợ ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng của phần còn lại. Ánh sáng được phát hành bởi các thiết bị như điện thoại thông minh hoặc máy tính bảng đã làm thay đổi việc sản xuất melatonin, hormone chịu trách nhiệm điều chỉnh giấc ngủ.
Ngoài ra, việc sử dụng các thiết bị này kích hoạt não, điều này dẫn đến một khó khăn lớn hơn trong việc có thể ngủ bởi vì khó đi vào trạng thái thư giãn hơn. Điều cuối cùng tạo ra rằng người đó đang ở trong trạng thái cảnh giác gần như liên tục. Cuối cùng, chất lượng giấc ngủ kém cũng nổi bật miễn là điện thoại thông minh có thể phát ra âm thanh vào ban đêm.
Nhiều thông báo có thể đến suốt đêm, tạo ra âm thanh làm thay đổi người ngủ. Cuối cùng, như đã nói lúc đầu, một chiếc điện thoại thông minh gần đó khiến đứa trẻ liên tục đưa ra những câu hỏi khiến nó thay đổi nhịp nghỉ ngơi của chính mình.
Mẹo sử dụng tốt
Dạy các em nhỏ sử dụng tốt các công nghệ mới là rất quan trọng. Đây là một số mẹo để có được điều này kết thúc:
1. Thiết bị công nghệ phải phù hợp với trình độ phát triển của trẻ và nhu cầu học tập của trẻ.
2. Những rủi ro và quy tắc sử dụng có thể sẽ được thảo luận và đàm phán với họ.
3. Các công nghệ sẽ được đặt trong các không gian chung và khi chúng còn nhỏ, nên sử dụng chúng để chia sẻ với người lớn.
4. Thời gian kết nối (không có công thức), sẽ được chia sẻ với kết nối KHÔNG.
5. Bạn phải dạy họ tương tác với người khác trong các mạng xã hội vì họ muốn họ đối xử với họ.
6. Không phải tất cả các thông tin trên Internet là đáng tin cậy. Bạn phải dạy họ là quan trọng.
7. Cố gắng theo kịp sự phát triển của công nghệ, để tạo điều kiện học tập cho con em chúng ta.
8. Hãy là một ví dụ về việc sử dụng internet có trách nhiệm.
9. Hãy cảnh giác với bất kỳ triệu chứng nghiện có thể.
10. Hãy nhất quán với việc sử dụng hợp lý những gì chúng ta làm về công nghệ và với những hành vi mà chúng ta đòi hỏi ở trẻ em.
Damián Montero
