Những lý do để khuyến khích chạy trong gia đình
Các môn thể thao là cần thiết. Chạy hoặc làm 'Chạy' Nó có thể là một lựa chọn rất tốt để tập thể dục và, ngoài ra, nó là thời trang. Nhưng tại sao không thực hành nó trong gia đình? Sự thật là, mặc dù nó có vẻ giống như một môn thể thao đơn độc, 'Chạy' là một bài tập hoàn hảo để làm như một gia đình, ngay cả với những gì nhỏ nhất của ngôi nhà.
Để kết hợp các công việc hàng ngày với công việc dành thời gian cho các bạn nhỏ thường rất phức tạp và cũng là một trong những "nghĩa vụ" của chúng tôi để cố gắng duy trì một cuộc sống lành mạnh và tĩnh tại là chơi thể thao. 'chạy'Là cách hoàn hảo để kết hợp cả hai nhu cầu: bạn đang luyện tập thể thao và giữ dáng trong khi tận hưởng thời gian tuyệt vời của gia đình.
Các môn thể thao là cần thiết. Chạy bộ hoặc chạy bộ có thể là một lựa chọn rất tốt để tập thể dục và, ngoài ra, nó là thời trang. Nhưng tại sao không thực hành nó như một gia đình? Sự thật là, mặc dù có vẻ như là một môn thể thao cô đơn, 'chạy bộ' là một bài tập hoàn hảo để làm như một gia đình, ngay cả với người trẻ nhất trong nhà.
Thể thao cho tất cả: chạy
Chạy là môn thể thao mà mọi người đều có thể tập luyện vì nó không có quy tắc hay quy định nào, và bên cạnh đó, nó miễn phí: chỉ cần đặt một số Giày chạy để không làm đau chân và ra ngoài đường để chạy bộ. Ngoài ra, vì tập thể dục giúp cải thiện tình trạng thể chất, đặc biệt là lưu thông máu và làm săn chắc cơ bắp, và đi ra ngoài giúp giữ cho đầu óc minh mẫn.
Khó khăn duy nhất mà môn thể thao này gặp phải là nó cần sự kiên trì: chúng ta phải vượt qua sự lười biếng và nói lời tạm biệt với cuộc sống tĩnh tại. Một khi điều này đạt được, nó đạt được với quyết tâm thực sự và lấy 'chạy' như một điều thú vị và không phải là nghĩa vụ, phần còn lại sẽ đến cuộn.
'Chạy' cho cả gia đình
Nếu bạn đang đi chạy đi và đứa con nhỏ của bạn yêu cầu bạn đi cùng bạn, đừng coi đó là sự chậm trễ trong 'thời gian' của bạn, mà là khởi đầu của một mối quan hệ gia đình quan trọng và mạnh mẽ. Chạy bộ là môn thể thao mà cả gia đình có thể tập luyệnvà làm điều đó cùng nhau khuyến khích sự hấp dẫn của họ hơn nữa. Bạn đã bao giờ trải nghiệm cảm giác vượt qua vạch đích với con của bạn chưa? Những người đã làm nó làm nhiều hơn là giới thiệu nó.
Hoạt động như một gia đình đang trở nên phổ biến đến nỗi tại các thành phố như Barcelona hay Segovia, các nghề nghiệp đặc biệt được tổ chức theo yêu cầu chính của họ là trẻ vị thành niên phải có người lớn đi kèm. Mặc dù vậy, điều quan trọng nhất cần làm là 'chạy' như một gia đình Đó không phải là các cuộc thi, mà ngược lại: chạy với người khác khuyến khích sự thông công khi mọi người song hành để đạt được mục tiêu đề xuất cùng nhau.
Ngoài ra, trong khi chúng tôi thực hành 'chạy' với con của chúng tôi chúng ta có thể nghĩ ra những trò chơi làm cho cuộc hành trình bớt đơn điệu và do đó, trở thành một cuộc hẹn hò vui vẻ và tất cả những gì bạn đang chờ đợi. Một lựa chọn khác là tận dụng khoảng thời gian đó 'một mình' để trò chuyện và thực hành giao tiếp giữa cha mẹ và con cái: con cái chúng ta sẽ coi thời gian chạy là khoảnh khắc thân mật, thể thao và thở sâu.
Ưu điểm chạy bộ cho trẻ em
Chạy cùng với những người nhỏ bé của chúng tôi có thể là một kế hoạch hoàn hảo cho một ngày tốt lành. Ở đây, điều quan trọng nhất là phải vừa phải và hãy nhớ rằng các chuyên gia khuyên rằng không tập chạy cho đến năm năm. Lý do không ai khác chính là sự rèn luyện của chính đứa trẻ: khi anh ta nhỏ hơn, anh ta sẽ dễ bị gãy xương hơn.
Điều tốt nhất về trẻ em chạy bộ là chúng không được biết về cuộc sống tĩnh tại, nhưng chúng thích hoạt động và thể thao từ thời thơ ấu để chúng hiểu đó là một trò chơi. Vì vậy, các chuyên gia khuyên rằng, khi nói đến chạy với những đứa trẻ trong nhà, hãy nhớ rằng năng lực của họ không giống nhau: bạn phải thích nghi với cả hai trong khoảng cách để chạy như trong tốc độ mà nó đi.
Khi đứa trẻ lớn lên, bản thân anh ta có được năng lực lớn hơn nhờ vào thói quen của mình: các trò chơi đàn áp, rất phổ biến từ sáu hoặc bảy năm, cũng giúp con trai chúng ta dễ dàng làm quen hơn với việc chạy sử dụng để đi biết các tuyến đường mới. Theo cách này, trong khi chúng tôi luyện tập thể thao với con Chúng ta đang biết môi trường xung quanh ngôi nhà của chúng ta và thậm chí, hít thở không khí trong lành của thiên nhiên.
Angela R. Bonachera
