Khắc phục hội chứng sau kỳ nghỉ
Ngày lễ đã qua, và mỗi năm có một tăng trong các trường hợp hội chứng sau kỳ nghỉ. Theo các chuyên gia, cường độ và độ bền của sự khó chịu này cho thấy rằng ngoài trầm cảm có thể có nghĩa là kết thúc kỳ nghỉ, hội chứng che giấu rằng một cái gì đó không tốt trong cuộc sống của cá nhân.
Đây là tuyên bố của phó chủ tịch Hiệp hội tâm thần tư nhân Tây Ban Nha (ASEPP), ông Jose Antonio López, người tin rằng ngày càng nhiều người Tây Ban Nha là những người "Họ trả khi trả lại ngày lễ bằng giá của nền văn minh ngày càng hung hăng mà chúng ta đang xây dựng".
Tính cách và khả năng thích ứng của mỗi cá nhân là yếu tố chính, vì không phải ai cũng có sức mạnh tâm lý như nhau để chống lại sự trở lại thói quen một năm sau kỳ nghỉ.
Triệu chứng trầm cảm sau kỳ nghỉ
- Khó chịu.
- Khó ngủ khi cố ngủ.
- Mệt mỏi.
- Cảm giác lãnh đạm sâu sắc.
- Nỗi buồn
Theo nguyên tắc chung, hội chứng này thường không kéo dài hơn bảy hoặc mười ngày, nhưng trong trường hợp ngược lại, Những triệu chứng này càng dữ dội, người đó sẽ càng bất đồng với cuộc sống hàng ngày của họ và càng cần sự giúp đỡ chuyên nghiệp để can thiệp.
Trẻ em và hội chứng sau kỳ nghỉ
Người trẻ nhất trong nhà không thoát khỏi những triệu chứng này sau kỳ nghỉ lễ, vì chúng thường có tác dụng tương tự trong những ngày đầu tiên đến trường, và chúng biểu hiện qua giấc ngủ không yên o thiếu thèm ăn
Trẻ em, giống như người già, sau kỳ nghỉ không có lịch trình, tự do hoàn toàn và không có nghĩa vụ, có mặt thống khổ đối mặt với thực tế trở lại trường học và tách ra khỏi cha mẹ của họ trong thời gian dài hơn.
Trong những trường hợp này, cũng có những khác biệt tùy thuộc vào tính cách của trẻ, theo cách mà những đứa trẻ lo lắng hơn sẽ nhận thấy những triệu chứng này mãnh liệt hơn những trẻ có tính cách độc lập hơn với cha mẹ.
Làm thế nào để chống trầm cảm sau kỳ nghỉ
Chìa khóa để đối phó với loại trầm cảm này là, trong hầu hết các trường hợp, đó là một hội chứng thích nghi, nghĩa là giống như khi thời gian hoặc mùa thay đổi: "chúng ta sẽ cảm thấy lạ với môi trường và thậm chí với Chính chúng tôi một vài ngày và sau đó nó sẽ vượt qua chúng tôi, "chuyên gia nói.
Ông khuyên nên tiếp tục tận hưởng những giờ ánh sáng, nhiệt độ vẫn cho phép chúng ta đi bộ, lấy kem và tìm kiếm những kích thích khiến chúng ta cảm thấy sống động hơn.
Noelia de Santiago Monteserín
