5 lý do để khuyến khích bữa tối gia đình
Có một sức mạnh trong thực phẩm đoàn kết mọi người. Đây là những gì đã được làm rõ bởi một nghiên cứu gần đây được công bố trong Tạp chí sinh lý học và hành vi, trong đó các nhà khoa học phát hiện ra rằng những người ăn cùng nhau có xu hướng hòa hợp với nhau hơn. Nghiên cứu chỉ ra rằng khi các gia đình tranh cãi trong bữa ăn, mọi người có nhiều khả năng cảm thấy tử tế hơn, lắng nghe, khen ngợi và tham gia các cam kết.
Những người tham gia cho biết, việc ăn uống cùng gia đình liên tục khuyến khích cảm giác ấm áp và cảm thông hơn đối với các vấn đề.
Nghiên cứu này có ý nghĩa đối với gia đình hiện đại và hiện đại, bởi vì trong thế giới bận rộn ngày nay, nơi các thành viên chuyển từ hoạt động này sang hoạt động khác, bữa ăn gia đình có thể dễ dàng bị bỏ qua.
5 lý do để khuyến khích bữa tối gia đình
Không dễ để tập hợp quân đội và cùng cả gia đình đi ăn tối hoặc ăn trưa cùng nhau, nhưng nỗ lực có thể gặt hái được nhiều lợi ích. Đây là 5 lợi ích chính:
1. Cải thiện giao tiếp gia đình. Khi một đứa trẻ lớn lên và chuyển từ giai đoạn trẻ sang tuổi vị thành niên, giao tiếp giữa cha mẹ và trẻ có thể bị xoắn lại. Cuộc điều tra của LiveScience phát hiện ra rằng những đứa trẻ thường ăn tối với mẹ và bố, học sinh lớp sáu có thói quen giao tiếp tốt hơn với cha mẹ trong ba năm rưỡi tới so với những đứa trẻ không học. Và nói chuyện với con bạn không phải là khó khăn. Yêu cầu họ kể trong bữa tối những gì đã xảy ra với họ trong ngày. Phần tốt nhất hoặc tồi tệ nhất là gì? Yêu cầu họ cho bạn biết lý do tại sao họ mong đến cuối tuần. Và cho mình thời gian lắng nghe.
2. Khuyến khích ăn uống lành mạnh.Lập kế hoạch, chuẩn bị và ăn uống như một gia đình cho phép cha mẹ kiểm soát dinh dưỡng của con cái họ. Trẻ em ăn thường xuyên ở nhà sẽ nhận được một lượng trái cây, rau và thực phẩm thiết yếu, ít thực phẩm chiên và đồ uống có đường. Nghiên cứu bổ sung chỉ ra rằng thanh thiếu niên và những người trẻ tuổi thường ăn tối với các thành viên trong gia đình sẽ ít bị béo phì hơn khi họ giải phóng và sống một mình.
3. Họ phát triển trí thông minh. Bạn có muốn con bạn là đứa trẻ sáng nhất? Các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng các cuộc hội thoại xảy ra trong bữa tối gia đình hoặc bữa tối có thể làm tăng vốn từ vựng của trẻ, thậm chí nhiều hơn là đọc to.
Một nghiên cứu khác chỉ ra rằng thanh thiếu niên tham gia bữa tối gia đình thường xuyên có khả năng đạt được thành công ở trường cao gấp đôi so với những đứa trẻ không có bữa ăn gia đình thường xuyên cùng nhau.
4. Họ tiết kiệm tiền.Điều này không có nghĩa là bạn không bao giờ nên ăn ngoài. Tuy nhiên, chúng ta phải nhận thức được chi bao nhiêu cho thức ăn nhanh.
5. Họ làm giảm căng thẳng. Đối với các bà mẹ làm việc, nơi tốt nhất để thư giãn có thể là bàn ăn tối. Theo một nghiên cứu của trường đại học Brigham Young, ngồi xuống ăn tối ở nhà với gia đình đã giúp các bà mẹ làm việc. Họ tìm thấy sự giải thoát khỏi sự căng thẳng và căng thẳng của một ngày dài làm việc.
Marisol Mới
Bạn cũng có thể quan tâm:
- Ngồi vào bàn ăn cùng.
- Ăn cùng gia đình
- 10 huyền thoại sai lầm khi cho ăn
