10 lời khuyên để thư giãn trong kỳ nghỉ
Kỳ nghỉ xứng đáng đến, ngày sắp đến và chúng ta phải để mọi thứ gắn chặt và gắn chặt. Tuy nhiên, nhiều người sẽ tiếp tục tham khảo thư và sẽ xem điện thoại di động của bạn. Theo một cuộc khảo sát được thực hiện bởi Randstad, 85% người Tây Ban Nha nói rằng họ ngắt kết nối với công việc trong kỳ nghỉ hè. Nhưng, chúng ta có tận dụng khoảng thời gian này đúng không?
10 thủ thuật để thực sự ngắt kết nối trong kỳ nghỉ
Bạn có bị ngắt kết nối với công việc trong các kỳ nghỉ hay bạn tiếp tục kiểm tra thư ...? Florencia Poy, nhà tâm lý học và người đứng đầu Văn phòng Hướng dẫn Giáo dục của Đại học Francisco de Vitoria, nói rằng "để tận hưởng trọn vẹn khoảnh khắc này là điều cần thiết cho sức khỏe của chúng ta". Đó là lý do tại sao anh ấy cung cấp cho chúng tôi 10 lời khuyên không thất bại để thư giãn hoàn toàn trong phần còn lại xứng đáng của bạn.
1. Cố gắng để tất cả các nhiệm vụ công việc của bạn đóng hoặc đi đúng hướng để tránh những lo lắng trong ngày lễ.
2. Chọn một nơi truyền cảm hứng cho hòa bình và yên tĩnh: một bãi biển đẹp hoặc một nơi núi ở điểm đến bạn đã chọn. Tận hưởng phong cảnh mà bạn có xung quanh bạn, để hít thở không khí trong lành, tiếp xúc với thiên nhiên.
3. Tạo cho mình niềm vui khi chọn một cuốn sách hay để cùng với những ngày nghỉ ngơi và tận hưởng niềm vui đọc sách. Đây cũng là thời điểm tốt để khám phá những bộ phim, bộ phim và bài hát mới.
4. Nghỉ ngơi và ngủ mà không phải lo lắng, và đừng quên giấc ngủ ngắn mùa hè.
5. Đi dạo một mình hoặc trong công ty. Trên bãi biển, đi bộ bên bờ biển đặc biệt thư giãn và tốt cho việc kích hoạt hệ thống tuần hoàn.
6. Tận dụng khoảng thời gian này để tận hưởng một cuộc trò chuyện tốt với gia đình, với đối tác của bạn và với bạn bè, hãy trau dồi khiếu hài hước và đừng khó chịu bởi những điều cấm kị.
7. Dành thời gian của bạn trong các nhiệm vụ bạn làm và bỏ qua sự vội vàng của ngày này qua ngày khác.
8. Nếu bạn có con, hãy để mình được mang theo những trò chơi của chúng và cố gắng nghĩ cách họ làm, bạn sẽ khám phá ra họ có thể sáng tạo như thế nào.
9. Tránh các thiết bị như máy tính bảng, bảng điều khiển hoặc trò chơi video, bạn sẽ không phát triển trí tưởng tượng của bạn hoặc nghỉ ngơi tâm trí của bạn.
10. Vài ngày trước khi trở lại làm việc bắt đầu thiết lập thói quen để bước nhảy không quá khó khăn với bạn.
Florence Poy. Nhà tâm lý học và người đứng đầu Văn phòng Hướng dẫn Giáo dục của Đại học Francisco de Vitoria.
