Khi nào chúng ta phải bắt đầu theo dõi trẻ thừa cân
các béo phì thời thơ ấu đó là một vấn đề đang ngày càng xảy ra do sự mở rộng của đồ uống có đường quá mức, các sản phẩm chế biến và nhịp sống ngày càng hướng đến một lối sống ít vận động.
Vì những lý do này, ngày càng nhiều chuyên gia khuyên rằng Thừa cân ở trẻ em từ độ tuổi nhỏ hơn. Bằng cách này, nó sẽ có thể chiến đấu chống lại bệnh béo phì ở trẻ em kể từ khi thành lập và tránh các vấn đề sức khỏe bắt nguồn từ chất béo dư thừa. Nhiều người khẳng định rằng phải từ sáu năm khi nó phải bắt đầu kiểm tra trọng lượng của trẻ vị thành niên.
Liệu pháp tích cực hơn chống lại thừa cân thời thơ ấu
Theo Nhóm làm việc về dịch vụ phòng ngừa Hoa Kỳ, trẻ em nên trải qua sàng lọc để đánh giá nếu chúng bị thừa cân sau sáu tuổi. Bằng cách này, các chuyên gia sẽ có thể bắt đầu các phương pháp điều trị thích hợp để chống lại bệnh béo phì trong những trường hợp này. Tại thời điểm này, nhiều chuyên gia dinh dưỡng Mỹ đặt cược các liệu pháp tích cực hơn nhằm thay đổi hành vi của những bệnh nhân này.
Đó là, làm cho họ áp dụng các thói quen làm cho họ từ bỏ lối sống ít vận động và để có một chế độ ăn uống cân bằng hơn từ thực phẩm có thêm đường và chất béo bão hòa. Chúng nên được áp dụng một cách cứng nhắc và không cho phép sai lệch vì ý định là giải quyết vấn đề từ giai đoạn đầu của nó và không chờ đợi cho đến khi nó đi đến nhiều hơn trong tương lai. Cũng dễ dàng để có được một đứa trẻ chấp nhận những hành vi này hơn một thiếu niên có nhiều năm và lối sống ít vận động và chế độ ăn uống xấu.
Nhưng cơ thể này không quên về béo phì trongthanh thiếu niên và thanh thiếu niên. Theo các chuyên gia này, những bệnh nhân thừa cân này cũng nên trải qua các liệu pháp hành vi mà cha mẹ cũng nên tham gia. Nhiệm vụ là như nhau: thấm nhuần lối sống với thể thao và chế độ ăn uống cân bằng. Trong trường hợp này, sự tham gia của cha mẹ là chìa khóa vì họ phải học cách tránh những thực phẩm cám dỗ ở nhà và khuyến khích con cái họ tiếp tục điều trị này.
Làm thế nào để chiến đấu từ nhà chống lại thừa cân thời thơ ấu
Cha mẹ không nên chờ đợi chẩn đoán trường hợp thừa cân để thay đổi thói quen trong cuộc sống của con cái họ. Nếu bạn làm việc ngay từ đầu, bạn sẽ tránh được các vấn đề về béo phì trong tương lai. Đây là một số điểm mà từ nhà có thể được áp dụng trong phòng ngừa này:
1. Cho ăn theo kế hoạch và cân bằng nơi tránh quá nhiều bánh sandwich, nước ngọt, đồ ngọt, v.v. và tăng nguồn cung cấp trái cây, rau quả, các sản phẩm từ sữa, đậu và ngũ cốc.
2. Tập thể dục thường xuyên. Đi bộ hoặc tập luyện một môn thể thao với bạn bè hoặc gia đình là cách tốt nhất để thấm nhuần hoạt động thể chất.
3. Tôn trọng giờ ăn. Thực phẩm có quá nhiều chất béo và đường nên tránh giữa các bữa ăn vì tiêu thụ chúng có hai nhược điểm: chúng cung cấp nhiều calo và ít chất dinh dưỡng và loại bỏ mong muốn ăn thực phẩm bổ dưỡng hơn nhiều.
4. Tầm quan trọng của sữa. Tầm quan trọng của những thực phẩm này đối với xương rất quan trọng để đảm bảo tất cả lượng canxi chúng cần.
5. Phòng ngừa với thức ăn nhanh vì nó vỗ béo rất nhiều và cho ăn ít.
6. Ăn chậm và không mất tập trung chẳng hạn như truyền hình, trò chơi video, điện thoại thông minh, vv Hơn hai giờ trước truyền hình ủng hộ béo phì.
7. Ăn uống điều độ và theo nhiều cách khác nhau Vì vậy, trong chế độ ăn uống có một chút của tất cả mọi thứ và không nhiều.
8. Cả nhà cùng tham gia tập luyện thói quen tốt thức ăn Một chế độ ăn uống lành mạnh là lành mạnh cho tất cả chúng, cho dù chúng có thừa cân hay không.
Damián Montero
