Một trái tim khỏe mạnh trong tuổi trẻ là một bộ não khỏe mạnh ở tuổi già

Anh ấy trái tim Nó là một cơ quan quan trọng. Nó phụ thuộc vào anh ta rằng phần còn lại của cơ thể tiếp tục hoạt động đúng vì đó là việc bơm máu của anh ta phụ thuộc vào một người khỏe mạnh. Giữ cho nó khỏe mạnh là một nhiệm vụ thiết yếu cho hạnh phúc hàng ngày và cho tương lai của bất kỳ cá nhân nào. Điều này được chỉ định bởi một nghiên cứu mới được thực hiện bởi Đại học Y khoa Johns Hopkins, ở Baltimore.

Nghiên cứu mới này đã tìm thấy mối quan hệ giữa việc duy trì trái tim khỏe mạnh trong tuổi trẻ và giữ cho một bộ não hoạt động đầy đủ trong tương lai. Sự lưu thông và xu hướng của những người béo phì để tạo ra amyloid dư thừa, một loại protein liên quan đến sự xuất hiện của bệnh Alzheimer.

Tưới máu

Nghiên cứu này bắt đầu vào năm 1987, khi những người chịu trách nhiệm về điều tra Họ bắt đầu theo dõi 350 người. Tất cả đều được theo dõi để kiểm tra ảnh hưởng của sức khỏe tim đến sự lão hóa của bộ não. Theo cách tương tự, họ đã phân tích các hoạt động có thể khác có thể gây hại cho sức khỏe của họ như sự phát triển của béo phì hoặc họ có hút thuốc hay không.

Ít nhất 24 tuổi, các nhà nghiên cứu đã theo dõi sự phát triển của những người này. Sau thời gian này, họ phát hiện ra rằng những người duy trì sức khỏe tim tốt, có bộ não với các chức năng tốt. Mặt khác, những người không tập thể dục ít nhất đã bị suy kiệt nhiều hơn ở cấp độ nhận thức.

Giải thích đầu tiên là nguồn cung cấp máu. Một trái tim tan vỡ không thể bơm với tốc độ như một trái tim khỏe mạnh. Điều này gây ra rằng phần còn lại của các cơ quan trình bày một sự suy giảm lớn hơn. Bộ não là một trong những người bị ảnh hưởng nhiều nhất theo nghĩa này, đó là lý do tại sao nó thể hiện mức độ nhận thức thấp hơn và trở nên nhiều hơn dễ bị tổn thương phát triển chứng mất trí ở tuổi già.

Sự phát triển của amyloid

Các nhà nghiên cứu cũng phát hiện ra rằng một số thực hành ảnh hưởng đến sức khỏe của tim cũng khiến não dễ bị ảnh hưởng bởi sự phát triển của mất trí nhớ như Alzheimer. Những người tham gia nghiên cứu biểu hiện tăng huyết áp, béo phì, tiểu đường hoặc có mức cholesterol cao có tiền gửi amyloid lớn hơn.

Để ngăn chặn sự suy giảm của não và sự phát triển của amyloid, điều cần thiết là phải chăm sóc sức khỏe của tim. Dưới đây là một số lời khuyên để giữ dáng mức độ tim:

- Tập thể dục thường xuyên. Luyện tập thể thao một cách thường xuyên ủng hộ việc bơm máu và giữ cho trái tim luôn khỏe mạnh. Mặt khác, một lối sống ít vận động ủng hộ sự tích tụ cholesterol trong động mạch.

- Chế độ ăn uống cân bằng. Tránh thực phẩm nhiều chất béo và thường xuyên hơn bao gồm các loại thực phẩm như cá và rau quả để tránh sự xuất hiện của cholesterol trong các mạch máu.

- Chăm sóc lượng muối. Tiêu thụ muối cao có liên quan đến sự xuất hiện của tăng huyết áp. Sản phẩm này làm giảm tính đàn hồi cho các động mạch và làm cho nó khó khăn hơn để làm việc và lưu thông máu trên khắp cơ thể.

- Tránh thuốc lá. Bỏ hút thuốc là một lựa chọn đủ tốt cho cả những người tiêu thụ thuốc lá và những người xung quanh. Các thành phần của bài viết này làm tăng nguy cơ phát triển huyết khối ở tuổi trưởng thành.

Damián Montero