Từ chối xã hội: những gì cho chúng ta một cột sống xấu?
Bạn biết ai đó và một cái gì đó bên trong bạn bị loại bỏ, nó không phù hợp với bạn, có điều gì đó về người đó mà bạn không thích, bạn không hiểu rõ lắm vì, bạn vừa gặp cô ấy và bạn không biết gì về cô ấy, tuy nhiên, bạn không thể dừng lại cảm thấy rằng dòng tiêu cực xâm chiếm bạn và gây ra từ chối xã hội trong bạn Chuyện gì xảy ra Tại sao tôi không thích nó nếu tôi vẫn không biết gì về cô ấy? Tôi có phải tin tưởng vào những gì tôi đang cảm thấy?
Từ chối xã hội, những gì gây ra tia lửa tiêu cực này?
Theo các nghiên cứu được thực hiện bởi Đại học Toronto, nguồn gốc của điều này từ chối xã hội Hướng tới một người mà chúng ta chưa biết là ở amygdala. Trong tuyến này là nơi những cảm xúc cơ bản chiếm ưu thế và do đó, chịu trách nhiệm cho những cảm xúc khiến chúng ta đưa ra những đánh giá nhanh về con người. Những đánh giá này không hợp lý, nhưng là tự động và bản năng.
Vùng não này giúp chúng ta phản ứng với những nguy hiểm ngay lập tức, và do đó đảm bảo sự sống còn của chúng ta, nó cũng giúp chúng ta ghi nhớ những trải nghiệm sống khiến chúng ta gặp nguy hiểm.
Khi chúng ta gặp một người sản xuất chúng ta từ chối xã hội hoặc cho chúng ta "cột sống xấu" đó là vì amygdala đã được đưa vào hoạt động và đang nhắc nhở bạn về một điều gì đó mà bạn đã sống và bạn đã xếp vào danh mục nguy hiểm. Với phản ứng này, bạn có ý định an toàn trước những tình huống có thể gây hại hoặc nguy hiểm cho bạn.
Theo cách này, một số đặc điểm của người như cách nói, cử chỉ, giọng nói hoặc đặc điểm của họ có thể khiến amygdala bắt đầu hoạt động tạo ra trong bạn những cảm giác bị từ chối xã hội với mục tiêu bảo vệ chính mình.
Làm thế nào để phản ứng với sự từ chối xã hội
Lần tới khi bạn thấy mình đứng trước một người tạo ra "cái gai xấu" đó, hãy cố gắng đừng để mình bị mang đi bởi những tín hiệu nguy hiểm mà amygdala tạo ra, hãy tự kiểm soát và tìm kiếm một phản ứng hợp lý hơn cho sự từ chối mà bạn cảm thấy.
Điều này có thể giúp bạn dừng lại và nghĩ rằng đó chính xác là những gì bạn không thích ở người đó, đó là điều khiến báo thức tắt và theo cách này có thể diễn giải các phản ứng theo cách mạch lạc hơn và có thể liên hệ có lợi hơn.
Rocío Navarro Nhà tâm lý học Giám đốc của Psicolari, tâm lý tích hợp
