Ít màn hình hơn và đi bộ nhiều hơn để cải thiện trí nhớ
Mùa hè ở đây và cái nóng dường như đánh vào người sofa. Nhiệt độ cao bên ngoài và sự mát mẻ ở nhà khiến mong muốn của nhiều trẻ em ở nhà với điện thoại, chơi trò chơi video hoặc xem một loạt trên tivi. Nói tóm lại, hãy dành thời gian của họ để dán màn hình và không đầu tư thời gian giải trí này vào việc khác hoạt động.
Một thực tế không được khuyến khích, không chỉ đối với các vấn đề sức khỏe do lối sống ít vận động như thừa cân hoặc béo phì. Nhưng bởi vì như được giải thích bởi Đại học Michiganở nhà không phải là một điều tốt cho ký ức. Mặt khác, đi bộ trong một môi trường tự nhiên và cởi mở sẽ ủng hộ sự phát triển của năng lực trí tuệ này.
Lợi ích của không gian mở
Các nhà nghiên cứu của công việc này đã có những người tham gia thực hiện một nhiệm vụ trong 35 phút trong đó bao gồm sự lặp lại của các số ngẫu nhiên sẽ được truyền lại cho người thí nghiệm. Sau công việc nhận thức đặc biệt này, họ phải đi dạo. Một trong những nhóm xung quanh một không gian đầy cây cối và nhóm kia trên một con đường trong thành phố. Khi trở về, các đối tượng lặp lại bài kiểm tra trí nhớ.
Kết quả cho thấy hiệu suất của những người trong thử nghiệm được cải thiện gần như 20% Sau khi lang thang giữa những tán cây. Ngược lại, các đối tượng làm tương tự trong một đường phố bận rộn đã không cải thiện kết quả trí nhớ của họ trong bài kiểm tra này. Trong phần thứ hai của cuộc điều tra này, người ta đã chứng minh rằng việc các cá nhân tiếp xúc với hình ảnh của môi trường tự nhiên đã giúp cải thiện khả năng nhận thức của họ.
Một thử nghiệm cho thấy rằng quản lý trong môi trường tự nhiên luôn tốt hơn là ở nhà được bao quanh bởi 4 bức tường, không chỉ vì những nguy hiểm liên quan đến lối sống tĩnh tại, mà vì những lợi ích mà nó mang lại cho ký ức của những người thực hành chúng. Một lý do tốt để đi giày phù hợp và đến các không gian mở để dành cả ngày.
Lời khuyên cho chuyến đi thực địa
Quyết tâm đi đến lĩnh vực chuyến tham quan? Vâng, nhưng hãy nhớ rằng tất cả các hoạt động đòi hỏi sự chuẩn bị của nó và điều này là không ít. Dưới đây là một số lời khuyên để dành một ngày tuyệt vời cho gia đình trong môi trường tự nhiên này:
1. Giày dép và quần áo phù hợp. Mặc áo phông transpire và giày thoải mái cho những chuyến đi dài là điều cần thiết cho các hoạt động như đi bộ đường dài. Không bao giờ quên rằng mặc dù nó không phải là một bài tập như chạy bộ, nhưng nó là một hoạt động thể chất.
2. Kem chống nắng. Ngay cả khi bạn đang ở trên bãi biển, bạn sẽ dành hàng giờ dưới Astro Rey trong thời gian bị bỏng có thể xảy ra nếu không áp dụng các biện pháp thích hợp. Luôn mang theo yếu tố kem phù hợp nhất với tông màu da của bạn.
3. Một bản đồ chỉ ra tuyến đường bạn sẽ đi theo. Không bao giờ đau đớn để biết bạn đang bước đi ở đâu và bạn nên đi theo hướng nào. Theo nghĩa này, bạn cũng nên mang theo điện thoại di động trong trường hợp bạn cần thực hiện một cuộc gọi khẩn cấp vào một lúc nào đó.
4. Hydrat hóa. Đừng quên rằng chúng ta đang trong mùa hè và một hoạt động thể chất đang được thực hiện. Vì lý do này, nước phải luôn luôn có mặt để giữ nước, đặc biệt nếu bạn đang đi với trẻ em.
5. Thuốc chống muỗi vì chúng rất hiện diện trong môi trường này. Đặc biệt là ở các khu vực gần suối và sông. Vì vậy, để không quay trở lại với vết cắn vào nhà, có những loại thuốc chống lại những kẻ hút nhỏ là điều cần thiết.
Damián Montero
