Một nghiên cứu cho thấy một sự thay đổi thời gian sẽ giúp hòa giải gia đình
các lịch trình họ đánh dấu cuộc sống của mọi người. Những thói quen này xác định thời gian họ nên thức dậy, ăn sáng và làm các công việc khác. Những kế hoạch này liên quan trực tiếp đến giờ mặt trời để cho phép hoạt động nhiều hơn ngày mai Đó là lý do tại sao trên toàn cầu, chúng tôi tìm thấy các múi giờ khác nhau tùy thuộc vào thời gian là ngày hay đêm.
Từ năm 1940, Tây Ban Nha duy trì cùng một trục chính thời gian biểu. Một trong những nghiên cứu được thực hiện bởi Đại học Bách khoa Madrid Nó không phải là một trong những chúng ta nên sử dụng. Công việc mới này chỉ ra rằng ở đất nước này, con người tiếp xúc với quá nhiều giờ nắng nóng, dẫn đến việc sử dụng điện nhiều hơn để có được nhiệt độ thích hợp để làm việc hoặc thực hiện bất kỳ hoạt động nào.
Giờ nóng
Như giáo viên giải thích. José María Fernández-Crehuet, tác giả chính của nghiên cứu này, Tây Ban Nha nên quay lại múi giờ trước đó, cùng thời gian được sử dụng ở Vương quốc Anh và Bồ Đào Nha. Đối với các nhà nghiên cứu, những thay đổi thời gian xảy ra trong thời gian mùa hè thực sự mang lại nhiều giờ ánh sáng hơn, nhưng họ làm điều đó vào buổi chiều. Khoảnh khắc trong ngày khi trời nóng nhất.
Nhiệt lớn hơn có nghĩa là một năng suất thấp hơn trong người. "Mặt trời chiếu sáng ở đây (ở Tây Ban Nha) 16 giờ và, với sức nóng như vậy, chúng tôi không thể tận hưởng chúng: chúng tôi tự khóa máy điều hòa cho đến khi nó làm mới và chúng tôi có thể ra ngoài", Fernández-Crehuet, người sẽ thấy thành công hơn khi giành được những giờ này cho buổi sáng và bước vào đêm hôm trước, điều đó có nghĩa là một môi trường mát mẻ và thuận lợi hơn cho các hoạt động.
Nếu Tây Ban Nha trở lại múi giờ trước đó, thì đó sẽ là vào ban đêm sớm hơn một giờ và làm mới sớm hơn. Những nhiệt độ nhẹ hơn họ sẽ cho phép những thói quen sống lành mạnh hơn. Các gia đình có thể ra ngoài đường trước khi đi dạo thay vì ở nhà với điều hòa, nói ngắn gọn: 60 phút có thể kiếm được vào mùa hè.
"Chúng tôi sẽ đi ngủ sớm hơn và chúng tôi sẽ ngủ nhiều hơn", một sự thay đổi tốc độ có lợi cho cả năng suất và hòa giải công việc và gia đình", giáo sư Fernández-Crehuet, người cũng đang đặt cược vào một sự trùng hợp trong bữa ăn nhiều lần tương tự như khu vực châu Âu. Một cách để tăng năng suất để cho phép thoát công việc trước đây và có thể dành chúng cho các nhiệm vụ khác.
Thay đổi giờ ảnh hưởng như thế nào
các đồng hồ sinh học Nó ảnh hưởng đến giấc ngủ, lịch trình thực phẩm và ảnh hưởng đến hệ thần kinh, ảnh hưởng đến mức độ căng thẳng và lo lắng, các quá trình khó kiểm soát hơn bởi sinh vật của trẻ nhỏ.
Trẻ em nhạy cảm hơn với sự thay đổi thời gian sẽ khiến quá trình thích ứng của chúng với lịch trình mới kéo dài từ ba đến bốn ngày, và thậm chí có thể kéo dài đến một tuần. Trong thời gian đó, đặc biệt là tất cả mọi người và trẻ em, họ sẽ tốn nhiều tiền hơn để thức dậy và đi ngủ, và sự thèm ăn của họ sẽ xuất hiện vào những thời điểm khác nhau so với họ làm quen.
Khi đến giờ đi ngủ bình thường Trẻ em cảm thấy buồn ngủ, vì sinh vật chuẩn bị đi ngủ vào một thời điểm khác nhau, điều này sẽ tạo ra nhiều buồn ngủ và mệt mỏi hơn trong ngày.
Sự thay đổi thời gian có thể gây ra các triệu chứng như căng thẳng, rối loạn giấc ngủ, kiệt sức về thể chất hoặc khó chịu hơn, có thể nhiều hơn "đáng chú ý"Ở trẻ em hoặc người già vì bộ não của họ" nhạy cảm "hơn với sửa đổi này, nhóm bị ảnh hưởng nhiều nhất là trẻ em và người già, vì họ có đồng hồ sinh học cứng hơn và gặp khó khăn hơn trong việc đồng bộ hóa với lịch trình mới.
Damián Montero
