Lợi ích của việc tập thể dục để cải thiện sự tập trung và học tập

Nhiều yếu tố ảnh hưởng đến thành công ở trường của trẻ em. Nhưng không nghi ngờ gì, một trong những điều quan trọng nhất là nồng độ. Không có vấn đề bao nhiêu giờ được dành cho một ngày học nếu các giác quan được đặt ở nơi khác. Có nhiều kỹ thuật giúp trẻ tăng sự chú ý và có thể tận dụng tối đa những ngày chuẩn bị.

Trong số các danh mục các kỹ thuật có để cải thiện nồng độ chúng ta phải thêm một bài tập khác Điều này được thể hiện qua nghiên cứu được thực hiện bởi Đại học Jaén và bây giờ xuất bản tạp chí Nghiên cứu về khuyết tật phát triển bổ sung thêm lợi ích của việc tăng sự chú ý cho những người đã biết về thói quen thực hành các thói quen thể chất này.


Lập kế hoạch hoạt động thể chất

Nghiên cứu này thu thập thông tin từ 16 nhóm sinh viên kể từ tháng 1 2000 đến cùng tháng năm 2017. Trong tất cả các trường hợp, mức độ tập thể dục được thực hiện bởi những sinh viên này đã được phân tích. Kết quả cho thấy trong những trường hợp cá nhân thực hiện bài tập trong khoảng 20-30 phút với cường độ từ 40-75%, họ cho thấy mức độ tập trung tốt hơn.

Các nhà nghiên cứu nhấn mạnh rằng những kết quả này có liên quan đến thực tế là trong quá trình luyện tập "yếu tố thần kinh", Một loại protein ủng hộ sự sống của các tế bào thần kinh, kích thích sự phát triển của đồi hải mã, do đó kích thích giải phóng dopamine, một chất dẫn truyền thần kinh thúc đẩy sự kết nối giữa các tế bào não.


Một khám phá có liên quan đặc biệt đối với các học sinh mắc Rối loạn thiếu tập trung, ADHD, để có thể cải thiện mức độ tập trung thông qua tập thể dục. Vì lý do này, những người chịu trách nhiệm cho nghiên cứu này kêu gọi cha mẹ của những đứa trẻ này lên kế hoạch cho hoạt động thể chất của con cái họ, để cải thiện khả năng này theo cách mang lại nhiều lợi ích hơn cho trẻ nhỏ.

Lợi ích của bài tập

Như đã nói, việc luyện tập trong những điều nhỏ nhất mang lại những lợi ích khác nhau cho các bạn nhỏ. Đây là một số đáng chú ý:

- Tạo thói quen và thích nghi với một số quy tắc, một cái gì đó mà bạn có thể chuyển sang ngày của bạn.

- Cải thiện xã hội hóa và kỹ năng của bạn trong lĩnh vực này khi tương tác với người khác.

- Cải thiện sự phối hợp và kỹ năng vận động của bạn.

- Phòng ngừa các vấn đề sức khỏe liên quan đến lối sống ít vận động và thừa cân.


- Cải thiện phần còn lại khi đến mệt mỏi vào cuối ngày.

- Nếu được thực hành như một gia đình, các hoạt động này cho phép tăng cường sự gắn kết giữa cha mẹ và con cái.

Damián Montero

Video: [Nhạc Sóng Alpha] Tăng khả năng, tập trung, tư duy, IQ, Sáng tạo, nghi nhớ thông tin || Part 1


Bài ViếT Thú Vị

Các triệu chứng mang thai mà bạn có thể không biết

Các triệu chứng mang thai mà bạn có thể không biết

Hầu hết phụ nữ đã biết rằng sự vắng mặt của quy tắc là triệu chứng của thai kỳ. Mặc dù, thực sự, thiếu máu là một trong những triệu chứng rõ ràng và rõ ràng nhất, phải lưu ý rằng thiếu không phải lúc...

Lợi ích của việc duy trì cho con bú sau năm đầu tiên

Lợi ích của việc duy trì cho con bú sau năm đầu tiên

Sữa mẹ là thực phẩm đầu tiên mà mỗi người nhận được trong những ngày đầu tiên và tháng sống. Nó thường liên quan đến nửa năm đầu của em bé vì đây là giai đoạn mà nó được khuyến khích để duy trì cho...

Đến nha sĩ lần đầu tiên, sau 4 năm

Đến nha sĩ lần đầu tiên, sau 4 năm

Nhiều vấn đề về răng miệng của người lớn có thể được ngăn ngừa trong thời thơ ấu. Tuy nhiên, vì răng sữa đầu tiên có sự thay thế bằng răng thứ hai, nên việc kiểm tra răng miệng trong thời thơ ấu có...

Lạm dụng tâm lý ở vợ chồng

Lạm dụng tâm lý ở vợ chồng

Lạm dụng tâm lý ở vợ chồng Đó là một loại bạo lực với ý nghĩa rất nghiêm trọng và nguy hiểm, thường không được chú ý, ngay cả đối với những người bị lạm dụng, những người cảm thấy có lỗi, mất giá,...