Cách nâng cao tâm trạng
"Chúng tôi đã có một mùa dài của nhiều cuộc thảo luận, tôi nhận thấy anh ta trong một tâm trạng tồi tệ và trong thế giới của anh ta, mệt mỏi, thiếu kiên nhẫn và lo lắng, liên tục trách móc thái độ của anh ta." Có nhiều lý do để thảo luận có thể được đánh máy bởi vì chúng tái diễn với một tần số nhất định và thường có một giải pháp. Các cuộc thảo luận có thể trở nên không đổi trong các mối quan hệ.
Vì điều này, chúng ta phải thực hiện một loạt các quyết định và các bước để đảm bảo tính liên tục của mối quan hệ và chấm dứt khủng hoảng.
Một số biện pháp khắc phục trước khoảnh khắc khủng hoảng vợ chồng
- Trong thời điểm khó khăn, để chắc chắn rằng chúng ta sẽ thấy rất rõ những lỗi lầm của người khác và với khó khăn của chúng ta. Cách nhìn của người khác bị bóp méo và rất khó để chúng ta thay đổi cách nhìn. Nỗ lực để nhìn thấy những điều tốt đẹp, thậm chí viết nó hàng ngày, Nó dẫn đến thay đổi suy nghĩ.
- Bắt đầu thang máy của trạng thái của tâm trí.
Thang máy tâm trạng
1. Đi dạo ít nhất mười phút. Nếu chúng ta không thể đi bộ, có thể để xe đậu cách nơi làm việc một vài khối hoặc thỉnh thoảng di chuyển bằng xe buýt. Nếu thực sự trong tuần là không thể, cuối tuần phải nghỉ ngơi! Sự thiếu thốn của nhân vật và không thể sống hạnh phúc.
2. Tăng số giờ ngủhoặc để đảm bảo rằng những giờ chúng ta có thực sự là một giấc ngủ ngon.
3. Tập thể dục hàng ngày, ít nhất 20 phút Những người bị thuyết phục về nhu cầu tập thể dục cho sức khỏe thể chất và tinh thần, hãy dậy sớm nửa tiếng và họ sẽ có được nó!
4. Ăn một chế độ ăn uống cân bằng để chúng ta khỏe mạnh về thể chất càng nhiều càng tốt.
5. Frecuenta công ty của bạn bè hoặc người thân với những người thực sự như chúng ta, chúng ta có một khoảng thời gian vui vẻ và chúng ta có đủ tự tin để giải thích rằng đó không phải là khoảnh khắc tốt nhất trong cuộc sống của chúng ta.
6. Viết ra một danh sách những thứ còn lại chúng ta, điều đó làm cho chúng ta cảm thấy tốt hơn. Có những người rất thích âm nhạc, những người khác với rạp chiếu phim, với việc đọc sách, đi ra ngoài để xem một nơi tốt đẹp, một bữa ăn khác, một chuyến đi, một lao động thủ công, một triển lãm
7. Khi mối quan hệ xấu đi, chúng tôi cảm thấy buồn. Trạng thái đó dẫn đến tê liệt, không hành động. Để thụ động không ảo tưởng. Theo cách này, không có sự chuyển động không phải của suy nghĩ cũng như của sinh vật, chúng ta nuôi dưỡng sự nản lòng.
8. Khai thác năng lượng của chúng tôi trong nỗ lực cho cách cư xử tốt. Cố gắng mỉm cười, luôn mỉm cười và hít thở thêm một chút không khí là điều nằm trong tầm tay của tất cả các túi.
