Chuẩn bị cho bé mùa hè
Mùa hè là thời điểm lý tưởng cho các bé. Mặt trời giúp tổng hợp các vitamin quan trọng như D, cần thiết cho canxi gắn vào xương và giúp phát triển và phát triển em bé. Tuy nhiên, bảo vệ nó khỏi tác động xấu nhất của nhiệt và chuẩn bị cho bé vào mùa hè.
Khi đưa bé đi biển, đến hồ bơi hoặc ngoài trời vào một ngày nắng, bạn không nên tiết kiệm đồ bảo vệ cho bé. Một trong những cách tốt nhất để bảo vệ trẻ là che phủ da bằng quần áo không để tia UV đi qua. Kính râm là một cơ chế bảo vệ và phòng ngừa tốt cho mắt của trẻ.
Bảo vệ làn da của bé.
Với trẻ em, việc sử dụng bảo vệ từ khi còn nhỏ là cơ bản, tuân theo các khuyến nghị sau:
- Không để trẻ dưới ba tuổi phơi nắng.
- Bảo vệ bé bằng mũ, áo và kính.
- Cho bé uống nước thường xuyên để tránh say nắng.
- Không sử dụng colognes hoặc mỹ phẩm khác với nước hoa.
- Tránh các giờ có cường độ mặt trời tối đa (trong khoảng từ 12 h đến 16 h).
- Nếu bạn đang dùng bất kỳ loại thuốc nào, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc dược sĩ trong trường hợp nó nhạy cảm với ánh sáng (đặc biệt là một số loại kháng sinh).
- Sử dụng ô rộng.
Chăm sóc mắt chống lại tia nắng mặt trời
Bạn có biết rằng mắt nhạy cảm hơn da gấp 20 lần? Và rằng mắt chúng ta nhận được trước 80 tuổi 80% bức xạ có hại cho tầm nhìn tương lai của chúng ta? Chỉ có 2 phần trăm trẻ em sử dụng kính râm, có lẽ vì cha mẹ chúng quan niệm chúng là phụ kiện thời trang cho người lớn, chứ không phải là một cơ chế bảo vệ và phòng ngừa.
Trẻ em có làn da và đôi mắt đẹp thậm chí còn dễ bị tổn thương hơn với bức xạ mặt trời. Thiệt hại do bảo vệ mắt kém từ viêm giác mạc đến bỏng, thông qua sự thay đổi giác mạc và đỏ mắt. Có kính được phê duyệt cho trẻ sơ sinh.
Quần áo thoải mái và mát mẻ cho trẻ em
Một trong những cách tốt nhất để bảo vệ trẻ là che phủ da bằng quần áo không để tia UV đi qua. Cũng nên làm theo các khuyến nghị sau:
- Mặc quần áo rộng có màu sáng.
- Chọn trang phục có tay áo dài, và chân dài và cổ áo trong quần áo để có được sự bảo vệ tốt nhất có thể.
- Một chiếc mũ luôn đi tốt, vì mặt và đầu của em bé tiếp xúc quá nhiều với ánh nắng mặt trời. Nó nên được phủ rộng bằng vật liệu sáng màu ở bên ngoài để phản xạ bức xạ UV và giữ cho nó mát hơn và một lớp lót tối hơn trên cánh để ngăn bức xạ UV phản chiếu trên khuôn mặt của bạn.
Thức ăn tươi cho bé
Tôn trọng lịch trình cho trẻ ăn là rất quan trọng. Thực phẩm không bao giờ nên ăn vội vàng. Một nhai tốt sẽ có lợi cho tiêu hóa, do đó tránh khí và các vấn đề đường ruột khác.
Ngoài sự rối loạn trong ngày, "whims" (loại thạch và bánh) và mất nước là những rủi ro lớn khác của việc cho trẻ ăn vào mùa hè. Điều quan trọng là không bỏ bê việc cho ăn nhỏ nhất trong các ngày lễ và vì lý do này, điều rất quan trọng là duy trì chế độ ăn uống cân bằng và đa dạng, tiêu thụ sản phẩm theo mùa và chăm sóc vệ sinh thực phẩm, giữ cho thực phẩm sạch và tươi.
Chế độ ăn uống, cũng vào mùa hè, nên bao gồm ba bữa ăn chính, bổ sung thêm hai bữa ăn nhẹ, giữa buổi sáng và giữa buổi chiều.
Mùa hè cung cấp nhiều khả năng cho một chế độ ăn uống lành mạnh. Có một số hướng dẫn sẽ phục vụ như một hướng dẫn tốt:
- Chất béo không bao giờ vượt quá 30% mức tiêu thụ hàng ngày của trẻ. Chúng tập trung trong bơ, kem, sữa chua, trứng, bơ thực vật và mỡ động vật.
- Hầu hết các đóng góp phải được thực hiện thông qua carbohydrate, dựa trên 50 đến 60% lượng tiêu thụ. Nó tương ứng với bánh mì, ngũ cốc, bột mì, mì, gạo, khoai tây, đậu Hà Lan, đậu, đậu lăng và các loại hạt.
- Trái cây, giống như rau, là nguồn cung cấp vitamin và khoáng chất quan trọng, đặc biệt là cho trẻ em. Nó rất giàu chất xơ và lượng tiêu thụ của nó là nhiều hơn so với khuyến cáo.
An ninh chống côn trùng
Vào những ngày hè, có rất nhiều loại côn trùng và ký sinh trùng tạo ra vết cắn và vết chích như muỗi, ruồi, ong bắp cày, ong, rệp, ve, bọ chét và ve. Để bảo vệ em bé bằng thuốc chống côn trùng, nên sử dụng những loại không chứa thành phần độc hại. Dầu khuynh diệp, ví dụ, là tốt cho họ.
Lưới là phương tiện tốt nhất để chống côn trùng đốt vào ban đêm. Trước khi đi ngủ, chúng ta phải đảm bảo rằng không có "kẻ xâm nhập" nào trong mạng, vì anh ta sẽ không thể rời đi và do đó, chúng tôi sẽ giúp anh ta dễ dàng ăn trong khi chúng ta ngủ. Bình hơi điện có hiệu quả trong phòng kín.Tuy nhiên, chúng ta phải cẩn thận rằng đứa trẻ không ở phía trước khi chúng ta sử dụng thuốc xịt để diệt muỗi đã vào phòng trong ngày. Để tránh sự xâm nhập của muỗi, các cửa sổ nên được đóng lại vào lúc hoàng hôn.
Vào mùa hè, bảo vệ em bé của bạn
- Chúng ta có thể dễ dàng kiểm tra xem quần áo mà con trai chúng ta mặc có bảo vệ bé khỏi tia UV hay không: bạn phải đặt tay vào trong mỗi bộ quần áo và đưa nó ra phía mặt trời để thấy rằng nó không xuất hiện.
- Nếu chúng ta sẽ đi nghỉ ở vùng nông thôn, khi trời tối, nên cho trẻ mặc áo sơ mi dài tay, quần dài và vớ, để tránh sự tấn công của bọ ve.
- Hydrat hóa là rất quan trọng, và ngoài nước, chúng tôi có thể cung cấp cho em bé của chúng tôi sinh tố trái cây tươi làm giàu với sữa chua hoặc sữa.
- Không nên bôi kem chống nắng cho bé dưới 6 tháng tuổi, đơn giản là không phải phơi chúng ra nắng bất cứ khi nào có thể. Ngay cả trẻ lớn hơn cũng cần tránh nắng.
- Muỗi có thể sợ hãi với các thiết bị siêu âm, nhưng phải nhớ rằng các cơ chế này không ngăn chặn sự xâm nhập của các côn trùng khác.
- Trong những buổi đi chơi ngoài trời cả ngày, chúng tôi luôn mang theo một chiếc ô lớn hoặc một chiếc lều dễ lắp ráp để bảo vệ đứa trẻ khỏi ánh nắng mặt trời trong khi chơi.
Tiến sĩ Santiago García-Tornel. Bác sĩ nhi khoa của Dịch vụ Nhi khoa của Bệnh viện Sant Joan de Déu (Barcelona)
