Đàn ông cũng có thể bị trầm cảm khi mang thai
Làm cha mẹ thay đổi hoàn toàn cuộc sống của mọi người. Đột nhiên, trách nhiệm mới xuất hiện, nghĩa vụ pháp lý và trên hết là một lối sống mới làm phát sinh Đàn ông cũng có thể bị trầm cảm khi mang thai. Đó là, nghĩa vụ chăm sóc và giáo dục trẻ em có được. Nhưng nó rất khác nhau để sống theo quan điểm của người cha hoặc người mẹ.
Người mẹ đang có được kinh nghiệm và vượt qua chính mình khi mang thai, một cách gần như tự động và tự nhiên. Tuy nhiên, trong chín tháng này, người cha sống nó từ một góc nhìn khác, anh ta chỉ đơn giản là quan sát và trở thành người tham gia vào ảo ảnh, nhưng anh ta không bị cuốn vào tình phụ tử như một người mẹ.
Trầm cảm trong tương lai
Do đó, nó phổ biến hơn nhiều so với dường như, một người cha phải chịu quá nhiều áp lực tâm lý khi mang thai, rơi vào trầm cảm.
Người mẹ là nhân vật chính của thai kỳ, để người cha ở vị trí thứ yếu. Đó là logic, bởi vì họ là những người đang phát triển em bé, và đó là lý do tại sao một nghiên cứu về Viện nghiên cứu của Trung tâm Y tế Đại học McGill, Canada, cho thấy nhiều cha mẹ mới có triệu chứng trầm cảm trong giai đoạn này.
Trở thành một người cha có thể trở thành một hoàn cảnh cuộc sống khó khăn và mặc dù cảm giác buồn bã, lo lắng hoặc khó chịu của người mẹ đã được nghiên cứu rộng rãi, có rất ít phân tích về trầm cảm của bà mẹ trước khi sinh.
Trong ba tháng đầu của thai kỳ, các chuyên gia đã đo lường một số yếu tố của cha mẹ:
1. Tâm trạng
2. Hoạt động thể chất
3. Chất lượng giấc ngủ
4. Hỗ trợ xã hội
5. Quan hệ hôn nhân
6. Căng thẳng tài chính
7. Nhân khẩu học
Trầm cảm của cha mẹ
- Nhóm tuyển dụng được 62 người đàn ông ở Quebec trong khoảng thời gian một năm rưỡi.
- 13,3% những phụ huynh tương lai này trải qua các triệu chứng trầm cảm cao.
- Hầu hết các yếu tố liên quan đến trầm cảm được xác định là có thể sửa đổi.
- Đàn ông khó ngủ có nguy cơ trầm cảm cao hơn.
Nguyên nhân trầm cảm của cha khi mang thai
Nói chung, rất khó để xác định nguyên nhân chính xác của trầm cảm. Mặc dù nó chưa được chứng minh là do di truyền, một số chuyên gia hỏi về tiền sử gia đình bị trầm cảm. Tuy nhiên, căng thẳng và lo lắng kinh tế hoặc công việc quá mức, áp lực, vấn đề cá nhân hoặc vợ chồng, ly thân hoặc ly dị, cũng có liên quan đến trầm cảm.
Thay đổi cuộc sống cũng có thể gây bất ổn cho một người, đặc biệt là khi sinh em bé, đặc biệt nếu đó là đứa con đầu lòng. Bạn sẽ là người cha như thế nào, mối quan hệ của bạn sẽ thay đổi như thế nào sau khi sinh con, nghi ngờ về sự ổn định công việc hoặc có thể giữ được công việc, thay đổi ngôi nhà thành một mối quan hệ lớn hơn hoặc chính thức hóa mối quan hệ vợ chồng là nguồn gốc của những mối quan hệ cho nhiều người Đôi khi, ngay cả khi bạn tình của bạn bị trầm cảm khi mang thai, khả năng cả hai rơi vào nó, tăng lên một chút.
Điều gì xảy ra với sự chán nản của người cha tương lai khi em bé chào đời?
Ở một số đàn ông, không phải tất cả, trầm cảm vẫn tồn tại sau khi sinh em bé. Theo một nghiên cứu được công bố trên, cha mẹ bị trầm cảm sau sinh ở cha mẹ mới làm quen là một hiện tượng thực sự và phổ biến hơn so với suy nghĩ trước đây. Tạp chí của Hiệp hội Y khoa Hoa Kỳ. Khoảng 10% nam giới bị trầm cảm trước khi sinh và sau sinh, theo nghiên cứu.
Các nhà nghiên cứu đã tiến hành phân tích 43 nghiên cứu về trầm cảm được ghi nhận ở cha mẹ giữa ba tháng đầu và năm đầu tiên sau khi đứa trẻ chào đời, liên quan đến hơn 28.000 cha mẹ. Kết luận, cuộc điều tra cho thấy rằng Có tới 25 phần trăm cha mẹ mới bị trầm cảm từ ba đến sáu tháng sau khi sinh Mặc dù các phân tích của họ không xác định được nguyên nhân, những ngày căng thẳng và mệt mỏi cực độ do thiếu ngủ là một trong những yếu tố chính.
Mẹo để quản lý trầm cảm của cha
Đi cùng với bạn đời của bạn đến các lớp chuẩn bị cho bà mẹ và gia đình, sẽ giúp bạn vượt qua nỗi sợ hãi về những điều chưa biết khi họ dạy cách chăm sóc em bé và nói về cuộc sống mới với một đứa trẻ. Chúng thường rất hữu ích cho sự chuẩn bị của cha mẹ, đặc biệt là từ quan điểm tình cảm, cho vai trò mới của bạn là một người cha. Và cũng:
1. Luyện tập một số hoạt động thể chất hoặc thể thao. Đi bộ, bơi lội, đi xe đạp hoặc chạy, một cách thường xuyên, rất có lợi.
2. Chăm sóc chế độ ăn uống của bạn. Chuyển sang chế độ ăn uống lành mạnh sẽ không khó, vì bạn tình của bạn cũng sẽ muốn ăn uống lành mạnh hơn khi cô ấy đang mang thai.
3. Điều chỉnh thói quen ngủ của bạn. Thư giãn trước khi đi ngủ để có được giấc ngủ thoải mái, cố gắng đi ngủ và thức dậy luôn cùng một lúc.
4. Tìm kiếm những suy nghĩ tích cực. Sống cuộc sống mới của bạn như một người cha như một cơ hội.
5. Tránh rượu và ma túy. Các quyết định quan trọng mà bạn phải đối mặt ngay bây giờ không tương thích với các chất kích thích này.
6. Tìm kiếm sự giúp đỡ chuyên nghiệp. Sử dụng một nhà tâm lý học hoặc tìm kiếm một nhóm tự lực có thể rất có lợi trong những trường hợp này.
Marisol Nuevo Espín
