Những điều mà con cái chúng ta không nên làm sau khi ăn
các bữa ăn Đây là một trong những hoạt động quan trọng nhất trong ngày. Trong thực tế, có năm lần nên dùng thức ăn để lấy năng lượng trong suốt cả ngày và đảm bảo chúng ta có sạc pin để đối mặt với ngày. Tuy nhiên, chúng ta có biết làm thế nào để hành động sau khi ăn? Điều gì được khuyến khích nhất cả trước và sau bữa ăn?
Ở đây chúng tôi nhắc nhở bạn về một số khái niệm mà bạn không thể quên sau khi ăn, và đặc biệt, bạn phải đảm bảo rằng con bạn không tuân thủ để tiêu hóa của chúng dễ chịu nhất có thể. Bởi vì thực phẩm là một trong những thú vui tốt nhất trên thế giới, tuy nhiên nó có thể trở thành thứ gì đó thực sự có hại nếu bạn không tính đến một số lời khuyên để không có gì bị rối tung do hiệu suất kém.
Cân nhắc trước khi ăn
Trước khi nói về lời khuyên sau khi ăn, thật thuận tiện để ghi nhớ các mẹo trước khi ngồi vào bàn. Trước hết, đảm bảo rằng các món ăn được bày trên bàn được cân bằng tốt bởi tất cả các loại thực phẩm, cũng nên tránh chất béo dư thừa càng nhiều càng tốt. Trong đêm chiên Chúng thực tế bị cấm vì bạn có nguy cơ bị tiêu hóa nặng.
Trong bữa ăn nên ăn ở nhịp điệu không chậm cũng không nhanh, lấy thức ăn chỉ trong vài phút có thể khiến cơ thể phải đồng hóa rất nhiều trong một thời gian ngắn, một điều sẽ được chú ý trong quá trình tiêu hóa. Tương tự, một bữa ăn quá chậm sẽ khiến dạ dày bắt đầu tiêu hóa trong khi chúng ta vẫn đang ăn. Tìm tốc độ phù hợp là khuyến cáo nhất trong những trường hợp này.
Những gì bạn không nên cho phép con bạn sau khi ăn
Bây giờ chúng tôi biết những gì chúng tôi nên đảm bảo trong mỗi bữa ăn, điều quan trọng là phải nhớ những gì không được phép sau khi họ. Và đó không chỉ là những gì được thực hiện trong quá trình ăn vào sẽ ảnh hưởng đến tiêu hóa tốt hay xấu, cũng là hành động sau khi chúng ta đứng dậy khỏi bàn có ảnh hưởng đến hoạt động mà dạ dày của chúng ta thực hiện:
1. Ngủ. Không thể tránh khỏi sau khi ăn không cảm thấy mệt mỏi mà mời chúng ta nhắm mắt lại và đắm chìm trong một giấc ngủ ngắn dễ chịu. Tuy nhiên, làm như vậy ngay sau khi ăn có thể dẫn đến tiêu hóa kém. Do đó, hãy chắc chắn rằng trẻ tỉnh táo ít nhất 30 phút sau khi ăn.
2. Uống nước. Có thể trẻ uống nước sau khi ăn vì các món ăn khác nhau đã có thể tạo ra cảm giác khát. Tuy nhiên, để đi qua với chất lỏng sau khi bữa ăn kết thúc có thể cho rằng một sự tiêu hóa dài vì điều đó có thể làm cho dạ dày phồng lên nhiều hơn.
3. Bơi Một cổ điển cũ cho sau bữa ăn và đó là rất đúng. Giới thiệu một cơ thể trong nước thổi và thổi sau khi ăn và buộc nó vào một hoạt động như bơi lội có thể dẫn đến một sự cắt giảm tiêu hóa dẫn đến nguy cơ chết đuối. Hãy chắc chắn rằng con bạn không di chuyển khỏi khăn trong ít nhất một giờ, chắc chắn có hàng ngàn trò chơi trong khi.
4. Chuyển động nhanh. Đứng dậy khỏi bàn và bắt đầu chơi là điều bạn có thể muốn sau khi ăn, tuy nhiên chuyển động nhanh và thô không được khuyến khích cho dạ dày vừa ăn vì nó có thể khiến thức ăn bị nôn.
5. Tránh quần áo chật. Đặc biệt là quần có thể thắt chặt quá nhiều sau khi ăn, vì lý do đó cần phải đảm bảo rằng một khi ăn xong và quá trình tiêu hóa bắt đầu, dạ dày không có áp lực từ bất kỳ bên nào và có thể thực hiện công việc của mình một cách tốt nhất.
Damián Montero
