Trì hoãn trách nhiệm có ảnh hưởng sức khỏe
"Chuyện này đã kết thúc vào ngày mai." Cụm từ này là một trong những từ được nghe nhiều nhất trong các gia đình trên khắp thế giới, do kiệt sức hoặc lười biếng, thường trì hoãn trách nhiệm để sau này và họ không được hoàn thành khi họ cần. Nhưng, liệu những quyết định này có nhiều hậu quả hơn ngoài thực tế là cuối cùng cá nhân cuối cùng cũng tìm thấy một khối lượng công việc quá mức?
Theo các nhà tâm lý học Dianne M. Tice và Roy F. Baumeister Câu trả lời là có: những người quyết định ra đi vào ngày mai những gì họ có thể làm hôm nay phải đối mặt với mức độ căng thẳng cao hơn vì số lượng lớn công việc họ phải đảm nhận vào ngày cuối cùng họ phải đảm nhiệm tất cả các nhiệm vụ này. Một cách để cảnh báo rằng đôi khi đáng để nỗ lực hơn là không làm gì cả.
Sự căng thẳng của quyết định
Cả hai nhà tâm lý học đã nghiên cứu về sức khỏe, cả về thể chất và tinh thần, của những người quyết định hoãn công việc của họ và những người tuân thủ bức thư. Đối với điều này, họ đã đánh giá thái độ của các sinh viên của trường đại học nơi họ dạy và để phân tích cách họ đối mặt với trách nhiệm của họ trong nhà.
Mặc dù lúc đầu, những người hoãn lại trách nhiệm đối với người khác, họ không đưa ra bất kỳ căng thẳng hoặc triệu chứng nào khác cho thấy quyết định đó có hại cho họ, với thời gian trôi qua, kết quả tiêu cực đã được nhìn thấy. Những sinh viên này không chỉ bị điểm kém hơn trong cả hai kỳ thi và công việc, mà còn tỏ ra lo lắng hơn.
Một sự lo lắng khiến họ có nhiều khả năng phải chịu đựng khó chịu xuất phát từ căng thẳng: thiếu ngủ, kém thèm ăn, kém tập trung. Điều này có nghĩa là tại thời điểm họ phải đối mặt với trách nhiệm của mình, họ không thể tập trung vào những gì họ đang làm. Mặt khác, những dây thần kinh liên tục này tạo ra mức độ phòng thủ của chúng, khiến chúng có nhiều khả năng bị bệnh.
Trách nhiệm
Với kết quả của nghiên cứu này, rõ ràng là tốt hơn là nỗ lực hơn là ngã bệnh vì những quyết định này. Để ngăn chặn điều này xảy ra, không có gì tốt hơn là làm việc để khiến trẻ em nội tâm hóa giá trị của trách nhiệm. Dưới đây là một số lời khuyên cho việc này:
- Thuyết giảng bằng ví dụ. Cha mẹ là tấm gương nơi trẻ em nhìn, nếu chúng thấy người lớn tuân thủ như thế nào, chúng sẽ có hành vi tốt để bắt chước.
- Quy tắc và lịch trình. Tất cả các ngày phải có một thời gian để dành cho các trách nhiệm. Trong thời gian này không có chỗ cho một khía cạnh khác không hoàn thành nhiệm vụ, có thể là nghỉ ngơi, nhưng không dừng lại với các nhiệm vụ này.
- Niềm vui hoàn thành. Cha mẹ nên khuyến khích cảm giác thích thú xảy ra khi ai đó hoàn thành trách nhiệm của mình. Sau rất nhiều nỗ lực đầu tư, bạn cũng phải hoan nghênh mục tiêu đạt được.
- Một môi trường không làm sao lãng. Sẽ không dễ dàng hơn để ngừng làm việc nếu môi trường nơi trẻ làm việc không làm xao lãng quá nhiều. Điện thoại thông minh, máy tính, máy chơi game video, tất cả phải ở bên ngoài nơi trách nhiệm được nghiên cứu hoặc thực hiện.
- Đừng nhận công việc của bạn. Một người cha có thể giúp trẻ làm bài tập về nhà, nhưng không bao giờ làm điều đó cho chúng. Nó phải khuyến khích tư duy phê phán, không bao giờ thay thế chúng.
Damián Montero
