Thủ thuật đơn giản mà cả gia đình có thể ngăn ngừa nhiễm trùng
Một ví dụ cho thấy bất kỳ ngôi nhà nào là cùng tồn tại được tìm thấy trong sự xuất hiện của một căn bệnh tại nhà. Khi một điều kiện xuất hiện, tất cả các thành viên của hạt nhân này dễ bị nhiễm bệnh. Sự gần gũi của người thân với các vấn đề sức khỏe như một vi rút hoặc cảm lạnh, làm tăng cơ hội ký hợp đồng với nó.
Một lý do quá đủ để ngăn chặn những vấn đề sức khỏe này. Một cái gì đó có thể đạt được bằng các thủ thuật đơn giản, chẳng hạn như những thủ thuật được đề xuất bởi Hiệp hội Nhi khoa Tây Ban Nha, AEPap. Lời khuyên để giữ những tình huống này xa nhà và duy trì trạng thái hạnh phúc tối ưu trong tất cả các thành viên tạo nên những hạt nhân gia đình này.
Tầm quan trọng của vệ sinh
Chúng ta là những sinh vật trong phong trào. Suốt cả ngày cơ thể chúng ta trải qua vô số tình huống và nó được tiếp xúc với nhiều yếu tố, trong đó không thiếu virus và các bệnh nhiễm trùng khác có thể làm thay đổi tình trạng sức khỏe tốt của các thành viên trong gia đình. Do đó, khi về đến nhà, bước đầu tiên là vệ sinh, đặc biệt là tay, chân tay tiếp xúc với nhiều yếu tố.
Từ lấy một mượn bút chì, cho đến khi qua tay bởi lan can của một cầu thang. Tất cả những tình huống này khiến cơ thể tiếp xúc với chất lỏng hoặc vật thể bị ô nhiễm. Do đó, AEPap khuyên bạn nên rửa chi này bằng xà phòng và nước. Trên thực tế, đây là biện pháp quan trọng và hiệu quả nhất để giữ vi khuẩn ở lại.
Đây là một số dữ liệu chứng minh tầm quan trọng của việc rửa tay: vệ sinh này ngăn ngừa 1 trong 3 bệnh tiêu chảy và 1 trong 5 bệnh nhiễm trùng đường hô hấp, như cảm lạnh hoặc cúm. AEPap đề xuất những tình huống này để đảm bảo điều này kỹ thuật:
- Trước, trong và sau khi chuẩn bị thức ăn.
- Trước và sau khi ăn.
- Trước và sau khi chăm sóc người bị bệnh.
- Trước và sau khi điều trị vết thương hoặc vết cắt.
- Sau khi sử dụng phòng tắm.
- Sau khi thay tã hoặc vệ sinh cho trẻ đã đi vệ sinh.
- Sau khi hỉ mũi, ho hoặc hắt hơi, và sau khi lau chùi cho trẻ nhỏ.
- Sau khi chạm vào động vật, thức ăn hoặc phân của chúng.
- Sau khi chạm vào thùng rác.
Bạn cũng phải chăm sóc điều này vệ sinh khi người thân bị ốm ở nhà, đặc biệt là trong các tình huống như:
- Viêm kết mạc. Rửa tay cơ bản, trước và sau khi thoa thuốc nhỏ mắt. Không dùng chung dụng cụ vệ sinh.
- Tiêu chảy. Rửa tay cơ bản sau khi thay tã hoặc giặt cho trẻ. Không dùng chung đồ dùng, bàn hoặc nhà vệ sinh.
- Nhiễm trùng hô hấp (cảm lạnh, cúm, viêm phế quản). Rửa tay sau khi thổi hoặc rửa mũi, ho trước khăn tay (không phải trong tay - đọc 'Rap of ho và khuỷu tay'). Rửa bề mặt, bàn, đồ chơi. Không dùng chung đồ dùng Giảm thiểu tiếp xúc với các thành viên khác trong gia đình, đặc biệt là những người dễ bị tổn thương nhất (trẻ nhỏ, phụ nữ mang thai, người già và người bệnh).
- Nhiễm trùng với tổn thương da. Rửa tay, không chà xát các tổn thương, móng tay ngắn và sạch, không dùng chung quần áo sạch.
- Bệnh do ký sinh trùng (giun). Rửa tay sau khi sử dụng phòng tắm, móng tay ngắn và sạch sẽ, không cắn chúng. Vệ sinh cực độ khi xử lý thực phẩm. Xử lý thích hợp phân thú cưng.
Đảm bảo an sinh
Bạn cũng không thể bỏ qua vai trò của hệ thống miễn dịch trong phòng ngừa trong nhà. Dưới đây là một số mẹo để tăng cường cơ chế bảo vệ này chống lại nhiễm trùng, vi rút và các điều kiện khác:
- Tập thể dục. Bạn phải giữ dáng và đảm bảo một cơ thể tốt.
- Dinh dưỡng tốt. Chúng ta là những gì chúng ta ăn, không có chế độ ăn uống tốt, chúng ta sẽ dễ mắc bệnh hơn.
- Nghỉ ngơi tốt. Đảm bảo rằng bạn ngủ đúng giờ và giữ cho cơ thể được nghỉ ngơi tốt là một cơ chế hiệu quả khác trong phòng ngừa bệnh tật.
Damián Montero
