7 lời khuyên để tăng khả năng phục hồi của trẻ
Khái niệm về khả năng phục hồi Nó không phải là mới, mặc dù hiện tại thuật ngữ này được sử dụng nhiều hơn để nói về khả năng đáng kinh ngạc này của con người. Khả năng phục hồi có thể được định nghĩa là khả năng đối mặt với bản thân một cách hiệu quả để vượt qua nghịch cảnh và thất bại, chẳng hạn như chấn thương, tình huống căng thẳng, mất mát cá nhân, v.v.
Mãi đến 30 năm trước, Boris Cyrulnik, Người Pháp gốc Do Thái, nhà thần kinh học, bác sĩ tâm thần và nhà phân tâm học và tác giả trong số các tác phẩm khác của cuốn sách Những con vịt xấu xí. Khả năng phục hồi: một tuổi thơ không hạnh phúc không quyết định cuộc sống, khi khái niệm này bắt đầu đảm nhận tầm quan trọng của nó ngày hôm nay. Tác giả này bắt đầu nghiên cứu khả năng phục hồi từ kinh nghiệm cá nhân đã trải qua một tuổi thơ rất buồn và bất hạnh, đặc biệt là sau khi mất cha mẹ khi họ bị trục xuất trong Thế chiến II.
Các yếu tố thúc đẩy khả năng phục hồi
Các yếu tố thúc đẩy khả năng phục hồi Họ có thể nội tâm như có tính cách chiến đấu, là một người năng động, có khả năng phản xạ, yêu thương và tự tin vào mọi người. Nhưng cũng, khả năng phục hồi tạo ra các yếu tố bên ngoài như có một gia đình hoặc gia sư hỗ trợ và một mạng lưới các mối quan hệ tình cảm của bạn bè và bạn học.
7 lời khuyên để tăng cường khả năng phục hồi của trẻ em
APA (Hiệp hội Tâm lý học Hoa Kỳ - Hiệp hội Tâm lý học Hoa Kỳ) đã công bố trên trang web của mình Hướng dẫn phục hồi cho phụ huynh và giáo viên, trong đó nó đưa ra một loạt các khuyến nghị cho trẻ em và thanh thiếu niên học cách phát triển khả năng phục hồi, lưu ý rằng phụ huynh và giáo viên có một vai trò quan trọng để giúp họ nuôi dưỡng nó.
Một số khuyến nghị được APA đề xuất để cải thiện khả năng phục hồi là:
1. Thiết lập các mối quan hệ xã hội
Giúp họ có mạng lưới gia đình và bạn bè tốt để hỗ trợ họ trong những thất vọng hoặc thất bại có thể có.
2. Tự chăm sóc
Nếu cha mẹ là một mô hình học tập cho con cái của họ trong thói quen ăn uống lành mạnh, tập thể dục, nghỉ ngơi và có thời gian rảnh, v.v. Chúng tôi sẽ giúp họ kiểm soát căng thẳng và giữ cho họ cân bằng.
3. Tu luyện một hình ảnh bản thân tích cực
Khuyến khích họ nhớ các tình huống trong quá khứ mà họ có thể vượt qua ngay cả với nỗ lực và khó khăn. Điều quan trọng là nói với họ rằng cần phải có cuộc sống của họ với sự hài hước và đôi khi họ có thể tự cười mình. Xem các trường hợp với quan điểm và thái độ tích cực sẽ cho phép họ tiến lên trong những thời điểm khó khăn.
4. Nhìn mọi thứ trong một viễn cảnh tương lai
Khi con cái chúng ta đối mặt với một tình huống khiến chúng đau khổ, cha mẹ phải dạy chúng nhìn tình huống có vấn đề với tầm nhìn rộng hơn và một tương lai chắc chắn sẽ được giải quyết.
5. Chấp nhận sự thay đổi đó là một phần cuộc sống của chúng ta kể từ khi chúng ta được sinh ra
Tùy thuộc vào sự phát triển của trẻ và giai đoạn đi học, chúng ta phải giải thích cho chúng rằng cuộc sống của chúng ta đầy những thay đổi và chúng ta phải thích nghi với chúng.
6. Đặt mục tiêu
Trẻ em có thể học cách thiết lập các mục tiêu hợp lý và thực tế để đạt được chúng từng chút một. Nếu những điều này khó đạt được, một khi có giá trị, chúng ta có thể thay đổi chúng cho những người khác dễ dàng hơn, giá cả phải chăng hơn hoặc thực tế hơn.
7. Củng cố kết quả tích cực
Cha mẹ không nên quên nhận ra và tích cực củng cố những kết quả phù hợp mà con chúng ta đạt được. Nhiều lần chúng tôi chỉ tập trung vào việc xem xét lại những thất bại, mà không ca ngợi những thành tựu mà họ đang đạt được.
Trong tất cả những thất bại hoặc những khoảnh khắc khó khăn, chúng ta luôn có thể có được một "bài học" hoặc học tập. Chúng tôi phải giải thích cho trẻ em của chúng tôi rằng trong bất kỳ tình huống nào, chúng tôi có thể trích xuất phần tích cực chắc chắn ở đó, cố gắng khử kịch tính tình huống.
Mercedes Corbella. Nhà tâm lý học và bằng tốt nghiệp Công tác xã hội.
Nó có thể bạn quan tâm:
- Khả năng phục hồi, thuốc giải độc chống lại các tình huống bất lợi
- Bốn cách để cải thiện khả năng phục hồi của bạn, theo tâm lý học
- Chấn thương: điều gì có thể gây ra chấn thương và tại sao?
- Củng cố tích cực khi đối mặt với hình phạt trẻ em
