Hội chứng cha bị cháy, làm thế nào để ngăn chặn việc làm cha vượt qua bạn
Ai nói làm cha hay làm mẹ là đơn giản? Đúng vậy, đó là một trong những hoạt động an ủi nhất một người ngay cả khi họ không có quả báo kinh tế. Nhưng trong một số trường hợp, khó khăn này có thể kết thúc áp đảo Đối với những người, những người được khắc phục bằng cách chăm sóc con cái họ phát sinh hội chứng Cha Quemado, một khái niệm đề cập đến người cha mẹ không đối mặt tốt với vai trò của mình.
Thuật ngữ này được sinh ra từ Hội chứng kiệt sức, được bác sĩ tâm thần Herbert Freudenberger đặt ra để chỉ những người trải qua một quá trình dần dần mà họ mất hứng thú với công việc, ý thức trách nhiệm và thậm chí có thể bị trầm cảm. Trong trường hợp của cha mẹ, công việc này tương ứng với quan tâm của con bạn
Các giai đoạn của hội chứng
Hội chứng này không được sinh ra qua đêm. Nó đi qua một vài giai đoạn điều đó đang làm xấu đi tình hình của người bị:
- Mệt mỏi cảm xúc. Đó là về nguồn gốc của hội chứng này và được biểu hiện bằng cảm giác kiệt sức ngày càng tăng trong công việc, trong trường hợp cha mẹ chăm sóc con cái. Trạng thái cảm xúc này gây ra một cảm giác vô vọng, kết thúc mối quan hệ phi nhân cách với các thành viên trong gia đình, đổ lỗi cho người khác về sự thất vọng của họ và làm giảm cam kết của họ với họ.
- Cá nhân hóa. Mệt mỏi cảm xúc chuyển thành thiếu chủ động. Các cá nhân có xu hướng vắng mặt khỏi công việc của cha mình hoặc thực hiện các nhiệm vụ này một cách miễn cưỡng. Tất cả mọi thứ phải làm với con cái của họ được đối xử với một giọng điệu bi quan và tiêu cực, được chủ thể chấp nhận và phát sinh để bảo vệ bản thân khỏi kiệt sức. Giai đoạn này không chỉ ảnh hưởng đến những người phải chịu đựng nó, mà cả những người bắt đầu ngược đãi.
- Sự thiếu hoàn thành cá nhân. Cha mẹ cảm thấy rằng những yêu cầu của con cái vượt quá khả năng của họ, họ không hài lòng với hoàn cảnh của mình và sống với cảm giác bất lực.
Những người khác triệu chứng Họ có thể tiết lộ hội chứng của người cha bị bỏng là: mệt mỏi, dao động tâm trạng, thất vọng, cô lập, thờ ơ và mất hứng thú, rối loạn giấc ngủ, khó chịu, đau đầu và đau lưng, rối loạn tiêu hóa và căng thẳng.
Điều trị hội chứng
Việc điều trị hội chứng người cha bị bỏng là rất quan trọng vì tình huống này có thể cho rằng mùa thu trong một trầm cảm mà kết thúc gây ra một môi trường rất tiêu cực trong nhà. Dưới đây là một số mẹo để khắc phục nó:
- Tìm ưu đãi. Cha mẹ có thể thực hiện những thay đổi nhỏ có thể giúp việc chăm sóc con của họ bớt căng thẳng hơn. Một ví dụ là đi bộ nhiều hơn với họ và cố gắng tìm liên kết với họ.
- Hãy thực tế. Không ai là hoàn hảo và sẽ có lúc đứa trẻ bị thương hoặc ngã bệnh, hoặc đơn giản là không thể đáp ứng nhu cầu. Bạn phải thực tế và không bị choáng ngợp bởi những khoảnh khắc này.
- Thoát khỏi thói quen. Có phải chăm sóc trẻ em tiếp quản? Vậy thì có lẽ đã đến lúc thoát khỏi thói quen, một chuyến đi nhỏ, thăm vườn thú, bất cứ điều gì giúp thoát khỏi thói quen.
- Đồng cảm. Chúng ta phải nhớ rằng trong một ngôi nhà có nhiều người sẵn sàng giúp đỡ chúng ta. Nhưng bạn không nên trả tiền cho sự thất vọng này với họ, nhưng hãy nhớ họ có thể hợp tác bao nhiêu.
- Đừng ngại yêu cầu giúp đỡ. Không cần thiết phải cảm thấy tội lỗi nếu trong một số trường hợp, cần có sự giúp đỡ từ ông bà để chăm sóc con cái hoặc vợ chồng để đối phó với tình huống này. Một gia đình phải tự hỗ trợ và những hỗ trợ này sẽ không bao giờ bị từ chối.
Damián Montero
