Tự kiểm soát và trí tuệ cảm xúc, điều trẻ con?

Điều tiết cảm xúc là một khoa mà chúng ta có thể dạy con từ ba tuổi, lớn lên như một người lớn khỏe mạnh và hạnh phúc. các tự kiểm soát cảm xúc có thể được đào tạo thông qua các chiến lược tích cực như xác định và thể hiện cảm xúc, để phát triển trí tuệ cảm xúc.

Điều chỉnh cảm xúc: một quá trình chậm nhưng có thể

Trí tuệ cảm xúc là một năng khiếu mà sự phát triển lành mạnh của trẻ em của chúng ta phụ thuộc vào. Và, tự kiểm soát là một trong những đặc điểm của nó. Thông thường, chúng ta liên hệ đặc điểm này như một thứ thuộc về người lớn, nhưng điều tiết và quản lý cảm xúc có thể bắt đầu rèn luyện ở trẻ từ ba tuổi, như Begoña Ibarrola, một nhà tâm lý học và chuyên gia về Giáo dục cảm xúc, chỉ ra.


Tự kiểm soát là một kỹ năng phụ thuộc vào vỏ não trước trán của não. Thông thường, nó kết thúc trưởng thành khi mọi người ở độ tuổi hai mươi. Nhưng, sự phát triển của nó có thể bắt đầu được tăng cường từ thời thơ ấu, từ thời điểm trẻ em điều khiển cơ vòng của chúng. Sau đó, có thể đào tạo con cái chúng ta trong việc phân kênh và quản lý cảm xúc, để họ phát triển trí thông minh cảm xúc và phát triển như những người trưởng thành khỏe mạnh và hạnh phúc.

Tuy nhiên, chúng ta không thể mong đợi con cái mình trở thành bậc thầy về trí tuệ cảm xúc. "Chúng tôi không thể yêu cầu họ kiểm soát bản thân và biết cách cư xử mọi lúc", Ibarrola tuyên bố. Đừng quên rằng bộ não của chúng đang trong quá trình trưởng thành, vì vậy chúng ta phải đi từng chút một. Dưới đây là một số lời khuyên cho bạn để bắt đầu giáo dục con cái tự kiểm soát, để trong tương lai chúng có thể trở thành chuyên gia về điều tiết cảm xúc.


Hợp pháp hóa cảm xúc và xác định chúng

Điều rất quan trọng là hợp pháp hóa cảm xúc, dạy cho trẻ em xác định những gì chúng cảm thấy và làm cho chúng hiểu rằng cảm xúc không phải là một cái gì đó tiêu cực. "Trẻ em thông minh hơn chúng ta nghĩ rất nhiều, chúng biết rất rõ rằng cảm xúc không phải là một trạng thái vô định, mà là một nơi đi qua, một yếu tố thay đổi," Ibarrola nói.

Thể hiện cảm xúc bằng lời nói

Thứ hai, chúng ta nên khuyến khích trẻ bày tỏ cảm xúc bằng lời nói. "Một trong những vụ nổ nhất là sự tức giận", nhà tâm lý học nói. Trẻ em thường đá, khóc, cắn, v.v. như một cách để cho mọi người biết những gì họ cảm thấy. Thật tốt khi nhắc nhở họ rằng mặc dù tức giận là bình thường, nhưng sẽ tốt hơn nhiều và hiệu quả hơn để diễn đạt nó qua lời nói.

Chúng ta có thể sử dụng các câu ví dụ để họ có thể bắt chước chúng, chẳng hạn như: "Tôi tức giận vì ...". Chúng ta cũng có thể sử dụng các trò chơi cho trẻ em của chúng ta để thực hành bày tỏ cảm xúc, sử dụng đồ chơi và nhân vật câu chuyện để diễn giải các cảnh trong đó các từ phải được sử dụng để diễn tả những gì chúng cảm nhận.


Trên thực tế, Ibarrola nghĩ rằng những câu chuyện là một nguồn lực hạng nhất trong sự phát triển của trí tuệ cảm xúc. "Thông qua một ngôn ngữ tượng trưng và ẩn dụ, trẻ em hiểu được nhiều quá trình đôi khi phức tạp để giải thích bằng lời nói. Câu chuyện giống như một người huấn luyện cảm xúc, bởi vì đứa trẻ đồng nhất với các nhân vật và trải nghiệm của chúng, nhưng với khoảng cách an ninh, cho phép bạn dự đoán những tình huống mà anh ta không sống hàng ngày, nhưng các nhân vật trong câu chuyện thì có. "

Một chiến lược tích cực để giáo dục

Một cách khác để giáo dục sự điều tiết cảm xúc, Ibarrola nói với chúng ta, là theo một chiến lược tích cực. Đó là, tập trung vào việc cung cấp và dạy những gì có thể được thực hiện cho một cảm xúc, thay vì làm nổi bật những gì nên tránh. Chúng tôi thường nhấn mạnh những gì trẻ không nên làm: "đừng tức giận", "đừng la hét"; nhưng bạn phải gợi ý cho họ những gì họ có thể làm khi, ví dụ, họ tức giận.

Chúng ta cũng phải áp dụng điều này khi giải quyết các vấn đề về hành vi. Thay vì chỉ thiết lập các hình phạt và cấm đoán, chúng ta nên cố gắng tìm một giải pháp thay thế tích cực. Ví dụ, nếu một đứa trẻ thể hiện thái độ hung hăng mỗi khi trò chơi bắt đầu vì nó muốn luôn là người đầu tiên tham gia, chúng ta có thể lập một danh sách được viết trong đó ai sẽ có lượt đầu tiên mỗi ngày. Vì vậy, những trận chiến không cần thiết sẽ được tránh.

Rất nhiều kiên nhẫn để tự kiểm soát cảm xúc

Cuối cùng, điều cần thiết là phải kiên nhẫn. Cấu trúc não chịu trách nhiệm cho sự tự kiểm soát của con cái chúng ta sẽ được phát triển cho đến khi chúng ở độ tuổi hai mươi. Vì lý do này, chúng tôi sẽ phải lặp đi lặp lại các quy tắc và lời khuyên nhiều lần, một cách bình tĩnh, để con cái chúng ta có thể phát triển trí thông minh cảm xúc.

Tự kiểm soát là một điều của trẻ em. Là cha mẹ, chúng tôi hướng đến việc con cái của chúng ta lớn lên để trở thành những người khỏe mạnh và hạnh phúc, và bắt đầu rèn luyện chúng trong việc điều tiết cảm xúc là có thể ngay từ khi còn rất nhỏ.Do đó, trẻ có thể hiểu cảm xúc là gì và học cách thể hiện chúng theo cách tốt nhất có thể, thông qua các từ, câu chuyện và trò chơi. Một chiến lược giảng dạy tích cực sẽ phục vụ như là đào tạo để họ có thể phát triển sự tự chủ sẽ rất hữu ích trong cuộc sống trưởng thành của họ.

Isabel López Vasquez
Lời khuyên: Begoña Ibarrola, nhà tâm lý học chuyên về Trí tuệ cảm xúc.

Video: EQ trí thông minh cảm xúc và cách rèn luyện | HatBuiNho


Bài ViếT Thú Vị

Làm thế nào âm nhạc có thể giúp trẻ em bị ADHD

Làm thế nào âm nhạc có thể giúp trẻ em bị ADHD

Mong muốn khám phá diễn ra trong thời thơ ấu, thường đi kèm với cụm từ"đứa trẻ này không dừng lại một chút". Về nguyên tắc, điều này không phải là một vấn đề, vì nó thường là điều tự nhiên và là...