Để ngủ ... tại sao phải đi ngủ?

Chi phí đi ngủ bởi vì đó là khoảnh khắc anh tách khỏi cha mẹ. Tuy nhiên, thói quen ngủ có trật tự nên được giáo dục ở trẻ nhỏ. Và mặc dù có lẽ chúng tôi đã có được thói quen đó và con trai của chúng tôi đi ngủ đúng giờ, anh ấy vẫn thức dậy vào ban đêm. Tại sao? các thói quen xấu, kinh hoàng ban đêm, ác mộng hoặc các rối loạn giấc ngủ thời thơ ấu khác là nguyên nhân chính ngăn bạn ngủ tất cả những gì bạn cần.

Giấc mơ là khoảng thời gian ngày hay đêm có thời gian thay đổi trong đó trẻ em nghỉ ngơi, xây dựng các chủ đề liên quan đến chúng, trưởng thành về thể chất và tâm lý và học cách trở nên độc lập với phần còn lại của thế giới (đặc biệt là từ mẹ và cha) giờ


Một đứa trẻ thức dậy thường xuyên trong đêm và cũng có sự hiện diện của mẹ hoặc cha để khiến nó ngủ lại, đã có một thói quen xấu. Ngoài ra, nếu tình trạng này lặp đi lặp lại, nó có thể gây bất ổn cho sự hòa thuận trong gia đình cũng như đứa trẻ, khi nó lớn lên, sẽ đòi hỏi những yêu cầu mới.

Ngủ phục vụ để phát triển

Một đứa trẻ không nghỉ ngơi đủ, mang lại tỷ lệ nhỏ hơn đáng kể so với khả năng của chúng, làm giảm sự tập trung, có sự khó chịu và các vấn đề về hành vi. Một số lượng đáng kể trẻ em hiếu động bị rối loạn giấc ngủ và từ 10-20% trẻ em dưới sáu tuổi khó ngủ, tỷ lệ tăng lên đến 30% dưới ba năm.


Ngoài ra, chúng ta không được quên rằng ngủ ngon phục vụ cho:

- Phát triển (trong khi ngủ, cơ thể sản xuất hormone, bao gồm cả hormone tăng trưởng)

- Ghi nhớ (Giấc mơ có chức năng phục hồi cho phép não nghỉ ngơi và ghi lại thông tin nhận được trong ngày)

- Bảo vệ cơ thể khỏi nhiễm trùng có thể.

Do đó, chúng ta phải suy nghĩ về thời gian thích hợp để con trai đi ngủ và ngủ đúng giờ cần thiết. Nói chung, thời gian tốt nhất trong những lứa tuổi này là khoảng 9 giờ đêm.

Các giai đoạn của giấc mơ

Mặc dù có những kiểu ngủ đặc trưng cho từng giai đoạn phát triển của trẻ, chúng ta không được quên rằng mỗi đứa trẻ đều có cá tính riêng đối với giấc ngủ. Có giai đoạn NON REM hoặc giai đoạn ngủ chậm và nghỉ ngơi và giai đoạn REM hoặc ngủ nhanh. Loại thứ hai được đặc trưng bởi vì chuyển động mắt nhanh chóng xảy ra trong đó. Nghịch lý thay, đó là giai đoạn ngủ sâu nhất và hoạt động thần kinh cao nhất. Đó là một giai đoạn thiết yếu để phát triển não bộ và hoạt động gen và sửa chữa các phân tử.


Những giờ cần thiết của giấc ngủ trẻ sơ sinh

Trẻ càng nhỏ, bé càng ngủ nhiều. Giữa ba tháng và hai năm, giấc mơ sâu sắc hơn. Làm tê liệt sau bữa ăn ít thường xuyên hơn và thức dậy phụ thuộc ít hơn vào cơn đói. Theo cách này, trẻ em từ 6 đến 16 tháng họ có thể ngủ qua đêm.

Từ 16 đến 25 tháng xảy ra rối loạn giấc ngủ thoáng qua, đặc biệt là khi người mẹ vắng mặt hoặc đứa trẻ bị khó chịu về thể chất hoặc tinh thần. Ở giai đoạn này, đứa trẻ có thể khó ngủ hoặc có thể thức dậy kích động, la hét và khóc như thể có điều gì đó khủng khiếp đã xảy ra. Đi ngủ ở tuổi đó có thể liên quan đến cảm giác xa cách với mẹ.

Trẻ từ 3 đến 6 tuổi có thể ngủ cả đêm và thậm chí chợp mắt một chút vào buổi chiều. Sau hai năm, những biểu hiện đầu tiên của trật tự tâm linh xuất hiện, như ác mộng hay "nỗi sợ hãi ban đêm", như bóng tối, quái vật, tiếng động, ma ... sự từ chối hoặc từ chối đi ngủ. Đứa trẻ cảm thấy sợ hãi khi đến giờ đi ngủ và dùng lý do để trì hoãn khoảnh khắc.

Paloma García Cardenas

Video: Não bộ làm gì khi chúng ta ngủ: Xem ngay để biết tại sao phải ngủ đủ, ngủ sâu


Bài ViếT Thú Vị

Kiểm soát căng thẳng và giảm nguy cơ đột quỵ: 7 mẹo

Kiểm soát căng thẳng và giảm nguy cơ đột quỵ: 7 mẹo

các căng thẳng Đây là một trong những yếu tố nguy cơ chính gây đột quỵ ở phụ nữ. Khoảng 16.000 người Tây Ban Nha tử vong mỗi năm do đột quỵ, gấp đôi so với ung thư vú và gấp 14 lần so với tai nạn...

Lương hưu cho phụ nữ có hai con trở lên tăng

Lương hưu cho phụ nữ có hai con trở lên tăng

các những bà mẹ nghỉ hưu từ tháng 1 năm 2016 sẽ thấy lương hưu của họ tăng lên. Đầu năm kéo theo sự gia tăng lương hưu cho phụ nữ có hai con trở lên, từ 5 đến 15 phần trăm. Việc áp dụng biện pháp này...

Tin đồn: khi suy nghĩ đi vào một vòng lặp

Tin đồn: khi suy nghĩ đi vào một vòng lặp

các suy nghĩ Chúng xuất hiện trong tâm trí của chúng ta và có thể kiểm soát tâm trạng và hành vi của chúng ta. Đôi khi, một số suy nghĩ chiếm lấy tâm trí của chúng tôi và bắt đầu đi vòng quanh mà...