Những người mẹ lần đầu, phải làm gì để tránh choáng ngợp

Mang thai? Xin chúc mừng! Một con đường đầy ảo ảnh mở ra, trong đó bạn sẽ tạo ra một mối liên kết với con trai của bạn sẽ mạnh mẽ hơn bạn có thể tưởng tượng. Tuy nhiên, không thể tránh khỏi nhiều nghi ngờ. "Tôi sẽ trở thành một người mẹ tốt? Tôi sẽ có sức mạnh cho những lúc khó khăn nhất chứ? Và nếu tôi không thể đưa mọi thứ tôi cần cho đứa trẻ?"

Câu hỏi xuất hiện thường xuyên hơn trong suy nghĩ của những người mẹ lần đầu tiên đối mặt với thử thách làm mẹ lần đầu tiên. Nhưng bạn phải tin tưởng rằng mọi thứ sẽ trở nên tốt đẹp và với trách nhiệm cao và cung cấp tình yêu, kết quả sẽ luôn tích cực. Để ngăn chặn sự căng thẳng này, nhà trị liệu Karen Kleiman, Trung tâm em bé cung cấp một số lời khuyên để không bị mang đi bởi những nghi ngờ này.

Tầm quan trọng của phần còn lại

Cố vấn đầu tiên mà Kleiman đưa ra là nghỉ. Người mẹ nên cố gắng làm theo các khuyến nghị về giấc ngủ, vì thiếu điều này sẽ khiến mọi thứ dường như thậm chí còn khó khăn hơn. Khi em bé được sinh ra và anh ấy không cho phép ngủ vào ban đêm, hãy cố gắng phục hồi vào ban ngày trong khi đứa trẻ ngủ trưa và một người khác xem.

Ngay cả khi mẹ không ngủ được, hành động đơn giản là nhắm mắt và thở sâu sẽ giúp ích thư giãn. Tại thời điểm này không nên tiếp khách. Nghỉ ngơi là điều cần thiết cho bất kỳ người nào, và đó là cách tự nhiên mà mọi sinh vật phải phục hồi và tiếp tục chạy ở tốc độ tối đa. Một thứ không thể thiếu cho mẹ.

Bạn cũng phải nhớ thức ăn. Thực phẩm có giá trị calo và chất béo cao nên tránh, có thể gây ra những thay đổi rất nhanh về mức độ đường trong máu, làm tăng lo lắng và gây ra sự sụt giảm sau hiệu ứng hài lòng đầu tiên. Các sản phẩm khác như caffeine là một chất kích thích có thể gây lo lắng và cản trở các kiểu ngủ.

Đừng quên bạn

Sự ổn định của đứa trẻ là một nhiệm vụ của người mẹ. Nhưng người phụ nữ cũng phải nhớ rằng nếu cô ấy bị ép buộc đến cùng cực thì có thể cuối cùng cô ấy sẽ ảnh hưởng đến việc chăm sóc em bé. Để chăm sóc bản thân không có gì tốt hơn tập thể dục, một lựa chọn tốt là đi bộ 20 đến 30 phút, hai hoặc ba ngày một tuần. Cố gắng đi bộ hoặc đi lên xuống cầu thang bất cứ khi nào có thể.

Bạn cũng phải chuẩn bị cho không lường trước được. Chúng ta phải đồng hóa thực tế rằng sẽ có những ngày em bé sẽ hành động theo cách khiến người mẹ cảm thấy choáng ngợp, và những ngày dường như không có gì được làm ngoài việc cho ăn và bế em bé. Ở những người khác, đứa trẻ sẽ bị bệnh và nó sẽ trông xấu. Nhưng hành động với trách nhiệm và trực tiếp, mọi thứ sẽ kết thúc.

Damián Montero