Một chế độ ăn kiêng với nhiều trái cây và rau quả, chìa khóa để bỏ hút thuốc
Nếu bạn đang cố gắng bỏ hút thuốc có lẽ bạn nên xem xét tiêu thụ nhiều trái cây và rau quả. Theo một nghiên cứu từ Đại học Buffalo được công bố trong tuần này, điều này có thể giúp bạn ngăn chặn thói quen, tăng gấp ba cơ hội bỏ thuốc lá vĩnh viễn.
Các nghiên cứu, được công bố trên tạp chí Nghiên cứu nicotine và thuốc lá, Nó tái tạo kết quả của một cuộc khảo sát được thực hiện trong số 1.000 người hút thuốc ở Mỹ trên 25 tuổi, trong khoảng thời gian mười bốn tháng. "Các nghiên cứu khác đã hỏi những người hút thuốc và không hút thuốc về chế độ ăn kiêng mà họ tuân theo", ông giải thích. Gary A., tác giả chính của nghiên cứu.
"Chúng tôi biết từ công việc trước đây rằng những người hút thuốc hơn sáu tháng tiêu thụ nhiều trái cây và rau quả hơn những người tiếp tục hút thuốc, nhưng chúng tôi không biết liệu việc bỏ thuốc lá có làm tăng tiêu thụ trái cây và rau quả hay không? họ làm cho nó dễ dàng hơn để rời khỏi nó. "
Nghiên cứu của Đại học Buffalo đã phát hiện ra rằng những người hút thuốc tiêu thụ nhiều rau và trái cây có khả năng bỏ thuốc cao gấp ba lần so với những người hầu như không dùng chúng. Theo thống kê, không có biến số nào khác ảnh hưởng như tuổi tác, giới tính, chủng tộc, giáo dục hoặc thu nhập của người hút thuốc và người hút thuốc trước đây.
Các nhà nghiên cứu cũng chỉ ra rằng những người hút thuốc ăn nhiều trái cây và rau quả tiêu thụ ít thuốc lá hơn mỗi ngày, mất nhiều thời gian hơn để châm điếu thuốc đầu tiên trong ngày và có điểm số thấp hơn trong bài kiểm tra phụ thuộc vào nicotine.
Đọc thêm: Bí mật
