Ưu điểm của phụ nữ: tuổi thọ
Phụ nữ sống lâu hơn và thực tế đã được chứng minh Phụ nữ Tây Ban Nha là những phụ nữ có tuổi thọ cao nhất sau Nhật Bản. Thống kê cho thấy tuổi thọ trung bình của phụ nữ Tây Ban Nha là 85,6 tuổi so với 80,0 tuổi đối với nam giới, theo Viện Thống kê Quốc gia INE.
Nhờ sự phát triển của khoa học và y học, ngày nay có thể có một cuộc sống lâu hơn nhiều so với một thế kỷ trước, và họ cũng sống lâu hơn với chất lượng tốt hơn. các Tuổi thọ cũng có tác động xã hội Đối với người càng cao tuổi, họ càng cần nhiều chi phí y tế. Nhưng không phải tất cả đều là nhược điểm, bởi vì người già là một trụ cột cơ bản trong xã hội và đặc biệt là trong các gia đình.
Tại sao phụ nữ sống lâu hơn?
Phụ nữ sống thực tế hơn ở tất cả các quốc gia trên thế giới. Một trong những nguyên nhân là nhờ sự tiến bộ của y học, ngày càng ít phụ nữ chết trong khi sinh nở. Do đó, tuổi thọ của phụ nữ, ít hơn so với nam giới trong quá khứ, đã phát triển dần dần khi khoa học đã được hiện đại hóa. Chỉ ở những nước có một hệ thống y tế rất kém phát triểnGiống như Botswana hay Zimbabwe, đàn ông sống lâu hơn phụ nữ.
Các yếu tố sinh học cũng là những yếu tố ủng hộ phụ nữ đối với sự bất lợi của đàn ông về tuổi thọ, nhưng yếu tố xã hội. Những đứa trẻ được giáo dục để chấp nhận rủi ro nhiều hơn, bởi vì những gì phải là loại khó và cạnh tranh. Mặc dù thời gian đã thay đổi, có một loạt các mô hình xã hội nói rằng phụ nữ nhạy cảm và tình cảm và đàn ông là dũng cảm và táo bạo.
Nhưng thực sự sự tiến bộ của xã hội cho phép những người đàn ông không phải phơi bày những rủi ro và tình huống mà họ phải đối mặt trước đây. Mặc dù có sự thay đổi này, tôiĐàn ông vẫn có điều kiện bẩm sinh phải đối mặt với nguy hiểmvà đây là một trong những nguyên nhân chính khiến tuổi thọ của nam giới thấp hơn so với phụ nữ.
Mặt khác, thói quen sống của phụ nữ họ khỏe mạnh hơnTôi biết điều đó của đàn ông. Mặc dù họ tập thể dục nhiều hơn, họ hút thuốc nhiều hơn, họ uống nhiều hơn, họ ăn tệ hơn và họ có trọng lượng dư thừa nhiều hơn, và điều này thêm vào thực tế rằng mất nhiều thời gian hơn để đi đến bác sĩ Nó làm cho họ dễ dàng bị bệnh hơn.
Một yếu tố khác làm tăng tuổi thọ của phụ nữ là họ quan tâm nhiều hơn đến các mối quan hệ cá nhân và nó được chứng minh rằng tuổi thọ càng dài thì càng có nhiều hỗ trợ xã hội. Căng thẳng do các mối quan hệ cá nhân xấu hoặc thiếu các mối quan hệ làm giảm sức khỏe, vì căng thẳng có liên quan trực tiếp đến các bệnh tim mạch.
Lời khuyên cho một cuộc sống lâu dài và chất lượng
Misao Okawa, người phụ nữ dài nhất thế giới đã bước sang tuổi 114 năm nay khẳng định rằng bí mật của cô nằm ở việc ăn uống tốt, ngủ ít nhất tám giờ và sống thoải mái và không bị căng thẳng: "Ăn và ngủ và bạn sẽ sống rất lâu." Do đó, phải làm gì để có một cuộc sống gần như bằng Misao Okawa:
1. Có chế độ ăn kiêng dựa trên 1.500 calo mỗi ngày. Bạn phải kiểm duyệt thực phẩm và cố gắng làm cho thực phẩm lành mạnh nhất có thể. Thực phẩm chống oxy hóa như trái cây, rau và ngũ cốc là rất quan trọng. Tránh uống rượu quá mức và thịt, chất béo hoặc đồ ngọt.
2. Giữ cho cơ thể và tâm trí trong hình dạng. Đó là khuyến khích để tập thể dục mềm mại và vừa phải và cũng là hoạt động liên quan đến sự phát triển của bộ nhớ.
3. Người lạc quan sống lâu hơn người bi quan. Với kỷ luật tự giác, bạn luôn có thể nhìn thấy một nửa ly đầy.
4. Quan tâm đến mối quan hệ với gia đình và bạn bè và khuyến khích sự cân bằng cảm xúc để đảm bảo hạnh phúc tối đa.
5. Căng thẳng chiến đấu để giữ sức khỏe cả về thể chất và tinh thần.
Ana Vázquez Recio
