Em bé không nên ngủ với ánh sáng

Hầu hết các bậc cha mẹ có xu hướng luôn để lại một chút ánh sáng vì sợ rằng con cái chúng ta sẽ sợ bóng tối. Vì lý do này, người ta thường thấy trong nhà của nhiều gia đình, ánh sáng của hành lang được thắp sáng hoặc một số thiết bị trong ổ cắm cung cấp ánh sáng mờ trong phòng của em bé. Phong tục này đã trở thành một thói quen không cần thiết và có hại cho trẻ, theo các chuyên gia.

Đứa bé từ khi sinh ra đã quen với mọi thứ chúng tôi dạy nó. Do đó, nếu chúng tôi bật đèn lên, bạn sẽ quen với nó và, nếu bạn không thể tìm thấy nó vào giữa đêm, bạn có thể sẽ nổi cơn thịnh nộ. Trẻ sơ sinh nên ngủ trong một môi trường yên tĩnh và tối khi chúng được sinh ra, không có bất kỳ ánh sáng nào.

Nếu em bé thức dậy vào giữa đêm vì đói hoặc khát, tốt nhất không nên bật đèn trong phòng của em bé. Hãy để sự yên tĩnh và bóng tối vẫn còn trong phòng của bạn.

Trong bóng tối, chúng tôi tiết ra hormone melatonin, giúp chúng ta điều chỉnh sự tỉnh táo của giấc ngủ. Càng nhiều ánh sáng trong phòng, sản xuất melatonin càng thấp, do đó sẽ khó ngủ hơn.

Ánh sáng và cận thị ở trẻ em

Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Thiên nhiên và được thực hiện bởi Trung tâm y tế của Đại học Pennsylvania và Bệnh viện nhi đồng Philadelphia chỉ ra rằng một 55 phần trăm trẻ em từ 2 đến 16 tuổi ngủ với đèn hoặc bóng đèn ở tuổi trưởng thành có vấn đề về cận thị, gấp năm lần so với những đứa trẻ đã ngủ trong bóng tối trong những năm đầu đời.

Nghiên cứu cũng xác định các kết quả sau:

- 10 phần trăm trẻ em từ 2 đến 16 tuổi đã ngủ trong bóng tối cho đến khi 2 tuổi bị cận thị.

- Có tới 34 phần trăm trẻ em cùng tuổi ngủ với ánh sáng trong hai năm đầu đời, cũng bị cận thị, sự khác biệt khá rõ ràng, ánh sáng ban đêm ảnh hưởng đến trẻ em nhiều hơn 24 phần trăm.

Các tác giả muốn nhấn mạnh rằng ánh sáng không phải là nguyên nhân trực tiếp của cận thị vì nó là một phân tích dịch tễ học. Nhưng họ khẳng định rằng sự vắng mặt của bóng tối trong giấc ngủ về đêm là một yếu tố rủi ro quan trọng đối với bức tranh cận thị trong tương lai, vì, khoảng những năm đầu đời, mắt phát triển, do đó, nó dễ bị tổn thương hơn ánh sáng

Tóm lại Chúng ta phải tránh sử dụng ánh sáng như một công cụ để làm dịu và tạo điều kiện cho giấc ngủ. Trẻ em nên ngủ trong bóng tối từ khi sinh ra, điều này sẽ đảm bảo sức khỏe của mắt và ngăn chúng khỏi bị cận thị.

Noelia de Santiago Monteserín

Video: 10 giờ Tiếng ồn Trắng cho bé ngủ ngon tức thì「 nhạc ru em bé ngủ 」