Lợi ích của axit folic ở phụ nữ mang thai

Ăn kiêng là một trong những khía cạnh cơ bản trong sự phát triển của thai kỳ vì nhiều lý do, trong số đó vì nó ngăn ngừa sinh non và các vấn đề trong sự phát triển của trẻ sơ sinh. Trong số các vấn đề tâm lý của em bé có thể đến từ một thiếu dinh dưỡng chúng ta thấy tự kỷ, Hội chứng Asperger, tật nứt đốt sống

Cụ thể, bổ sung trước khi sinh của axit folic hoặc vitamin B9 có thể làm giảm 40% nguy cơ rối loạn tự kỷ. Tự kỷ là một căn bệnh có tính chất di truyền, trong đó ít được biết về sự tiến hóa của nó nhưng trong đó các triệu chứng của nó được biết đến: đó là một bệnh gây ra sự thiếu hụt nghiêm trọng trong sự phát triển, lâu dài và sâu sắc ảnh hưởng đến xã hội hóa, giao tiếp và tương hỗ cảm xúc.

Axit folic trong thực phẩm

Axit folic cần thiết cho quá trình tổng hợp và sửa chữa DNA trong cơ thể con người. Đóng vai trò cơ bản trong khoảnh khắc tăng trưởng nhanh chóng và phân chia tế bào như trong thai kỳ và thời thơ ấu. Nó là một vitamin cần thiết cho sự hình thành protein và axit amin. Lượng trực tiếp của nó là không cần thiết, nhưng nó được tìm thấy trong nhiều loại thực phẩm, chẳng hạn như:

1. Các loại rau lá xanh như rau bina, escarole, đậu Hà Lan, đậu, hạt hoặc hạt hướng dương.

2. Cây họ đậu như đậu xanh, đậu lăng, v.v.

3. Các loại ngũ cốc bữa sáng cũng cung cấp hàm lượng axit folic hàng ngày cần thiết.

4. Thịt Nó là nghèo axit folic, như trong cá màu xanh.

5. Bột mì Nó cũng chứa axit folic, đặc biệt là ở các quốc gia như Chile, Hoa Kỳ hoặc Canada, nơi họ đặc biệt bổ sung vitamin B9 vào thực phẩm này.

Các chuyên gia khuyên rằng nó là quan trọng bắt đầu ăn nhiều thực phẩm với axit folic ít nhất một tháng trước khi mang thai và điều đó được duy trì cho đến cuối quý đầu tiên, để chuyển đến một lượng vừa phải trong suốt thứ hai và thứ ba.

Axit folic ảnh hưởng đến bệnh tự kỷ như thế nào

Các nhà nghiên cứu từ Bắc Mỹ và Châu Âu đã chỉ ra ảnh hưởng của axit folic trong việc ngăn ngừa dị tật bẩm sinh và dị tật ống thần kinh. Cụ thể, báo cáo hiện tại được dựa trên dữ liệu từ Nghiên cứu đoàn hệ trẻ em Na Uy (MOBA) và nghiên cứu tự kỷ của nó, Nghiên cứu đoàn hệ sinh tự kỷ (ABC).

Báo cáo này dựa trên tổng số 85.000 em bé được sinh ra từ năm 2002 đến 2008. Nghiên cứu bao gồm nghiên cứu việc nuôi dưỡng trước khi sinh của cha mẹ để xác định ảnh hưởng của axit folic ở những trẻ này liên quan đến chứng tự kỷ. Tổng cộng, 270 trường hợp rối loạn phổ tự kỷ đã được xác định ở những trẻ sinh ra trong những năm đó, trong đó có 114 trường hợp mắc chứng tự kỷ, 56 hội chứng Asperger và 100 trường hợp tự kỷ không điển hình hoặc không tổng quát.

Những bà mẹ đã bổ sung axit folic khi bắt đầu mang thai 40 phần trăm ít hơn xác suất sinh con bị tự kỷ so với các bà mẹ không dùng bổ sung. Không thể xác định ảnh hưởng của axit folic đối với hội chứng Asperger vì số trẻ em mắc bệnh này quá thấp để có được thông số thống kê, như đã xảy ra với những trẻ mắc chứng tự kỷ không điển hình.

Ana Vázquez Recio