Ngồi vào bàn ăn cùng nhau.
Bữa ăn gia đình cung cấp cho cha mẹ cơ hội để chăm sóc sức khỏe tình cảm của con cái họ. Ngồi cùng nhau tại bàn tạo ra vô số lợi thế cho trẻ: cải thiện sự gắn kết gia đình và xã hội, giúp giáo dục của họ và có được thói quen ăn uống tốt hơn.Một đứa trẻ sẽ ăn tốt hơn nếu nó thoải mái và đi cùng.
Những đứa trẻ ăn với những đứa trẻ khác và người lớn cuối cùng học tập và giao tiếp với hành vi của chúng. Chúng bắt chước người lớn về thức ăn chúng ăn, lượng chúng ăn và cách chúng ăn.
Lợi ích của việc ăn uống cùng nhau như một gia đình
- Sự gắn kết gia đình và xã hội. Chia sẻ bữa ăn củng cố sự tương tác và bản sắc gia đình. Thông qua các bữa ăn, chúng tôi có những cuộc trò chuyện với con cái, trong đó chúng tôi trao đổi những câu chuyện và học hỏi lẫn nhau. Tắt TV và tập trung vào cuộc trò chuyện gia đình giúp cải thiện ngôn ngữ của họ và có thêm kỹ năng giao tiếp.
- Giúp giáo dục. Ngoài việc biết cách đặt bàn hoặc cách cầm dao đúng cách, ăn như một gia đình khuyến khích các giá trị như sự hào phóng, ví dụ, bằng cách chia sẻ phần mà bạn thích nhất với khách hoặc anh trai của bạn, cụ thể là lắng nghe và không ngắt lời người lớn hoặc đợi dậy cho đến khi mọi người ăn xong. Trong những trường hợp này, ba khía cạnh chính cho sự cùng tồn tại tốt được phát triển: Sự hào phóng, kiên nhẫn và nỗ lực.
- Cải thiện thói quen ăn uống. Ăn cùng nhau cho bạn cơ hội để dạy trẻ về các loại thực phẩm lành mạnh. Tác động tích cực của bữa ăn gia đình đối với bệnh béo phì ở trẻ em đã được chứng minh, cho thấy ăn uống như một gia đình giúp giảm 12% nguy cơ béo phì ở trẻ em. Bữa ăn gia đình có liên quan đến việc tiêu thụ nhiều trái cây, rau, ngũ cốc và các sản phẩm giàu canxi, và tiêu thụ thực phẩm chiên và nước ngọt thấp hơn.
- Tránh các hành vi nguy cơ ở thanh thiếu niên. Thanh thiếu niên đang trong thời kỳ chịu áp lực liên tục từ nhóm nơi họ sẽ bị kích động để thực hiện các hành vi nguy hiểm cho sức khỏe của họ: hút thuốc, uống rượu, thử nghiệm các chất bất hợp pháp Các chuyên gia cho thấy các gia đình ăn cùng nhau làm giảm khả năng thanh thiếu niên kết thúc việc này thực hành có hại cho sức khỏe của bạn.
Noelia de Santiago Monteserín
