Tham gia vào công nghệ
Ai không có một người bạn không thể thư giãn nếu anh ta để điện thoại ở nhà và bị buộc phải làm việc mà không có anh ta trong vài giờ? Chắc chắn bạn biết ai đó chỉ có nguồn giải trí và giải trí là trò chơi điện tử, hoặc mọi người có thể dành hàng giờ để lướt mạng cả ngày lẫn đêm. Hoặc có thể chúng ta là những người bị ảnh hưởng khi chúng ta không thể làm mà không tham khảo whatsapp trên điện thoại thông minh của mình.
Chúng ta sẽ được nối vào công nghệ?
Một trong những nỗi sợ lớn nhất mà bạn có (đặc biệt là các bậc cha mẹ) khi nói về đường cao tốc thông tin là nó làm giảm thời gian dành cho xã hội. Những người trẻ tuổi trải nghiệmcần thiết lập mối quan hệ, mục tiêu cũng có thể được đáp ứng thông qua mạng và mọi lúc. Vấn đề có thể đến nếu một người chỉ liên quan đến máy tính hoặc điện thoại.
Giống như các bổ sung khác, bị mắc kẹt vào công nghệ cũng gây ra sự phụ thuộc. Điều nghịch lý là các công nghệ này, được thiết kế để mang lại sự dễ dàng, độc lập và tự do hơn trong giao tiếp, nếu sử dụng sai (và lạm dụng) chúng sẽ kết thúc thành nô lệ:chúng ta trở nên phụ thuộc vào bộ máy.
Cũng cần lưu ý rằng chúng ta đang phải đối mặtnghiện bản chất tâm lý, không phải hóa học, đó là những gì các chất như thuốc, thuốc lá, rượu, vv có thể tạo ra. Ít nhất điều này mang lại điều gì đó tích cực, và đó là cá nhân không phải chịu hậu quả vật lý khủng khiếp gây nghiện hóa chất. Trong trường hợp người nghiện công nghệ, một hoạt động cụ thể trở thành quan trọng nhất trong cuộc sống của cá nhân, nắm bắt cảm xúc, hành vi và suy nghĩ của họ. Và, giống như bất kỳ người nghiện nào, bạn cũng có thể gặp phải các triệu chứng cai.
Cách phát hiện nghiện công nghệ
Các trường hợp cực đoan cần sự chú ý đặc biệt, bởi vì chúng ta đang nói về việc nghiện công nghệ mà cuối cùng đã thống trị con người. Nhưng không cần thiết phải đạt đến điểm này để chúng ta làm một cái gì đó. Chúng ta chỉ cần dừng lại để phản ánh về việc sử dụng chúng ta đang tạo ra công nghệ mà chúng ta có sẵn và bắt đầu thực hiện các biện pháp để đưa ra một số giới hạn. Hãy nghĩ về những câu hỏi sau:
- Bạn có đến để nói dối để ngụy trang số giờ quá mức bạn dành cho việc sử dụng các công nghệ?
- Bạn có dành thời gian rảnh cho công nghệ, bỏ qua các lựa chọn giải trí khác?
- Bạn có cần dành nhiều thời gian hơn không mỗi khi bạn kết nối Internet hoặc chơi với một trò chơi video?
- Bạn đang ở trong một tâm trạng xấu hoặc có lo lắng? trong trường hợp không thể sử dụng điện thoại di động, máy tính, v.v.?
- Bạn có bỏ bê hoặc phá vỡ sự ràng buộc của tình bạn cá nhân?
- Bạn dành nhiều thời gian hơn cho một cuộc trò chuyện ảo (ngay cả trong giờ ngủ), những gì bạn có thể dành cho một mối quan hệ cá nhân, công việc và nghĩa vụ của bạn?
- Bạn có biến Internet thành nơi ẩn náu để gặp gỡ mọi người hoặc để duy trì mối quan hệ tán tỉnh?
- Bạn có sử dụng Internet để thoát khỏi rắc rốis hoặc tại sao bạn trong tinh thần thấp?
Nếu câu trả lời là khẳng định trong hầu hết các câu hỏi, hãy bắt đầu nghĩ rằng thật tốt khi bạn đánh dấu một mô hình hành vi để công nghệ không kết thúc bằng "dominarte".
Các biện pháp tránh nghiện công nghệ
Các biện pháp phòng ngừa sau đây có thể giúp chúng ta sử dụng các công nghệ có trách nhiệm hơn, đặc biệt là các công nghệ máy tính. Đó là:
- Đặt lịch giới hạn sử dụng của họ.
- Không sử dụng hơn hai giờ một ngày trong việc sử dụng máy tính. Và nếu có thể, chúng tôi sẽ sử dụng nó khi chúng tôi không còn có nhiệm vụ nào khác phải làm, để chúng tôi không mất thời gian ra khỏi nhiệm vụ và trách nhiệm của mình.
- Đừng từ bỏ bất kỳ sở thích nào cho việc sử dụng các công nghệ, mặc dù với họ bạn đang học.
- Để tránh tạo thói quen,xen kẽ những ngày của chúng tahoặc
- Tắt điện thoại khi bạn đi ngủ, trừ khi bạn chờ đợi một cuộc gọi quan trọng và biết chắc chắn rằng nó sẽ xảy ra.
- Nếu bạn dành quá nhiều chuyện trên điện thoại di động của bạn, hãy suy nghĩ về việc chuyển sang thẻ trả trước để kiểm soát tiền tốt hơn.
- Cố gắng đo lường bản thân trong việc sử dụng các thiết bị âm nhạc (IPod, MP4, v.v.). Không chỉ để tránh sự cô lập và dùng đến các hoạt động khác như đọc sách mà còn vì sức khỏe của bạn: nó đã được chứng minh rằng việc tiếp tục sử dụng và âm lượng lớn cuối cùng sẽ làm hỏng tai.
Hậu quả của nghiện công nghệ
- Hiệu suất thấp trong học tập hoặc công việc.
- Kỹ năng xã hội không được phát triển.
- Ít vận động, có nguy cơ béo phì.
- Các hoạt động khác có tính chất vật lý hoặc trí tuệ không được thực hành.
- Phụ thuộc vào công nghệ.
- Cách ly xã hội hoặc gia đình.
- Khó ngủ: người nghiện không thể ngắt kết nối.
Marisol Nuevo Espín
