Chìa khóa để kiểm soát chứng đau nửa đầu

Một chế độ ăn uống lành mạnh, đa dạng và đầy đủ và không làm thay đổi nhịp điệu và lịch trình của bữa ăn và giấc ngủ là hai yếu tố chính để kiểm soát chứng đau nửa đầu, một bệnh lý vô hiệu hóa. Thứ ba là kiểm soát thực phẩm chúng ta ăn, vì một số loại thực phẩm bị lên men (rượu, giấm, ô liu, bánh mì, sữa chua, phô mai ...) có thể gây ra chứng đau nửa đầu, trong một số trường hợp.

Đau nửa đầu, một bệnh lý vô hiệu hóa

Nhức đầu, trong số đó là chứng đau nửa đầu, là một trong những căn bệnh của "sự công nhận" gần đây trong xã hội. Cho đến gần đây, chứng đau nửa đầu là một căn bệnh bị đánh giá thấp và chẩn đoán sai, là một bệnh lý rất vô hiệu hóa. Chỉ cần một ví dụ: chứng đau nửa đầu mãn tính được đặc trưng bởi sự xuất hiện của những cơn đau đầu trong 15 ngày trở lên mỗi tháng, trong đó ít nhất 8 là chứng đau nửa đầu.


Chứng đau nửa đầu ảnh hưởng đến 2,3 phần trăm dân số và phổ biến hơn ở phụ nữ trung niên, phần lớn là do những thay đổi nội tiết tố mà họ phải chịu trong suốt cuộc đời.

Các triệu chứng của nó tạo ra khuyết tật lớn, gây buồn nôn, nôn và mẫn cảm với ánh sáng và tiếng ồn. Ngày nay, nó được coi là nguyên nhân thứ hai của sự vắng mặt công việc ở nước ta.

Nguyên nhân gây ra chứng đau nửa đầu

Các nghiên cứu lâm sàng được đưa ra để tìm hiểu thêm về nguyên nhân gây ra chứng đau nửa đầu, cho thấy một số loại thực phẩm, đặc biệt là những thực phẩm đã trải qua quá trình lên men, có thể đóng vai trò là tác nhân gây ra chứng đau nửa đầu. Trong trường hợp này, nếu bệnh nhân phát hiện ra rằng một số đợt xảy ra một cách có hệ thống sau khi tiêu thụ một loại thực phẩm, chuyên gia của bạn sẽ khuyên bạn nên ngừng dùng nó, nhưng ngay từ đầu, trong những gì đề cập đến chế độ ăn uống, nên tuân thủ chế độ ăn kiêng khỏe mạnh, đa dạng và cân bằng và trên hết là hoàn thành. Điều quan trọng là không bỏ lỡ bất kỳ thực phẩm nào vì nhịn ăn có thể hoạt động như một tác nhân gây ra cơn đau nửa đầu.


Các loại thực phẩm có thể kích hoạt chứng đau nửa đầu là: các sản phẩm từ sữa (đặc biệt là một số loại phô mai), các sản phẩm có bột ngọt GMS (có trong thực phẩm Trung Quốc), sô cô la, thực phẩm có chứa tyramine (rượu vang đỏ, phô mai chữa khỏi, cá hun khói, gan gà, quả sung và các loại đậu), trái cây (bơ, cam quýt và chuối), thịt với nitrat (thịt xông khói, xúc xích cho xúc xích, salami và thịt ướp muối), nói chung, và những loại được chế biến, lên men, ướp

Làm thế nào chúng ta có thể ngăn ngừa và điều trị chứng đau nửa đầu?

Chứng đau nửa đầu biểu hiện đau đầu dữ dội nhưng thường xảy ra và đôi khi kết hợp với các triệu chứng khác như khó chịu, bồn chồn, buồn nôn hoặc thiếu thèm ăn, xuất hiện khoảng 10 đến 30 phút trước khi bắt đầu đau (giai đoạn gọi là aura) hoặc prodrom).

Để ngăn chặn hoặc cố gắng kiểm soát các cơn đau nửa đầu này, từ Dịch vụ Thần kinh của Bệnh viện La Milagrosa, bạn nên:


- Thực hiện cùng một lịch trình bữa ăn và giấc ngủ, vì những thay đổi của chúng có thể tạo ra các cơn đau nửa đầu.
- Cố gắng kiểm soát mức độ căng thẳng, vì nó là một kích hoạt quan trọng của bệnh lý này.
- Dùng thuốc càng sớm càng tốt.
- Đi đến chuyên gia ai sẽ chẩn đoán và giải thích phương pháp điều trị và biện pháp thực hiện.

Lời khuyên: Dịch vụ thần kinh của Bệnh viện La Milagrosa, từ Madrid.

Video: Chìa khóa giúp phòng ngừa và kiểm soát bệnh cao huyết áp - Sức Khỏe Mỗi Ngày


Bài ViếT Thú Vị

Béo phì làm tăng nguy cơ hen suyễn ở trẻ em

Béo phì làm tăng nguy cơ hen suyễn ở trẻ em

Béo phì ở trẻ em và hen suyễn là những vấn đề sức khỏe cộng đồng và các nghiên cứu gần đây đã chỉ ra mối quan hệ giữa hai căn bệnh này. Hai trăm triệu người lớn và trẻ em trên khắp thế giới bị ảnh...