Ác mộng và nỗi kinh hoàng ban đêm ở trẻ em

Ác mộng là một giấc mơ xấu về một mối nguy hiểm hoặc mối đe dọa tưởng tượng. Ác mộng và kinh hoàng ban đêm ở trẻ em thường xảy ra trong giấc ngủ REM. Giai đoạn này của giấc mơ xen kẽ cứ sau 100 phút, vì vậy nó thường xảy ra vào giữa đêm hoặc lúc bình minh. Có nhiều yếu tố khác nhau gây ra khuynh hướng gặp ác mộng và nỗi kinh hoàng ban đêm ở trẻ em trong khi ngủ và phổ biến hơn từ 3 đến 5 tuổi.

Nguyên nhân của những cơn ác mộng và nỗi kinh hoàng ban đêm từ 3 đến 5 năm

Cơn ác mộng và nỗi kinh hoàng ban đêm của trẻ em đặc biệt phổ biến từ 3 đến 5 tuổi. Một số yếu tố ảnh hưởng đến cơn ác mộng là quá mệt mỏi, có thói quen ngủ không đều đặn, bị căng thẳng, sốt, uống thuốc làm gián đoạn giấc ngủ REM hoặc trong tình huống thay đổi quan trọng.

Tuy nhiên, lý do tại sao có xu hướng gặp ác mộng trong khi ngủ từ 3 đến 5 năm là do:

Đang tải video ....

- Để sự phát triển thần kinh của những lứa tuổi này. Các kết nối nơ-ron chịu trách nhiệm cho hệ thống thính giác, cảm giác xúc giác và hệ thống thị giác đạt đến trạng thái trưởng thành. Bằng cách này, giấc mơ đột nhiên trở nên sinh động hơn, cả tốt và xấu.

- Để phát triển ngôn ngữ kinh nghiệm của trẻ em từ 3 đến 5 tuổi. Trong giai đoạn này, họ trải qua một sự chuyển đổi nổi bật, tăng vốn từ vựng của họ trong khoảng 8.000 từ và học các quy tắc ngữ pháp. Người ta tin rằng sự kích hoạt siêu tế bào thần kinh này có thể là một yếu tố gây căng thẳng dẫn đến những cơn ác mộng.

- Học hỏi và phân biệt giữa thực tế và tưởng tượng. Khi chưa có những khái niệm này, trẻ em có thể thức dậy với ý thức mạnh mẽ rằng giấc mơ đã xảy ra trong cuộc sống thực.

Làm thế nào có thể ngăn chặn cơn ác mộng và nỗi kinh hoàng ban đêm ở trẻ em?

1. Tránh xem các chương trình, phim và câu chuyện khiến họ sợ hãi. Đó là một bước đầu tiên để ngăn chặn họ mơ sau những gì họ đã tiếp xúc. Những cơn ác mộng của trẻ em có thể có nhiều nguồn gốc, một trong số đó là xem hình ảnh hoặc nghe những câu chuyện gây lo lắng hoặc sợ hãi, ngay cả khi chúng ta không hiểu chính xác tại sao.

2. Ngăn trẻ đi ngủ thay đổi.. Điều này làm giảm nguy cơ gặp ác mộng. Quá phấn khích hoặc buồn bã khi đi ngủ sẽ khiến bộ não của chúng ta kích hoạt nhiều năng lượng hơn trong các giai đoạn của giấc ngủ REM.

3 Hãy thử một môi trường yên tĩnh ở nhà và không căng thẳng. Trẻ em rất dễ bị ảnh hưởng bởi môi trường mà chúng sống. Nếu bạn nhận thấy căng thẳng trong nhà, họ sẽ căng thẳng và căng thẳng và rất có thể điều này sẽ biểu hiện trong những giấc mơ xấu.

4. Chăm sóc thói quen và giờ ngủ của trẻ. Đó cũng là một cách hiệu quả để ngăn chặn chúng gặp ác mộng.

Marisol Mới