Dừng quá mức Giáng sinh
Các bữa ăn tối xung quanh bàn có một vai trò lớn trong Tiệc giáng sinh. Tuy nhiên, những điều này có thể biến thành cơn ác mộng nếu chúng ta không đo lường chính mình trong bữa ăn. Nếu Giáng sinh này bạn muốn nói Dừng quá mức Giáng sinh, chìa khóa là để kiểm soát chứng khó tiêu, một rối loạn thoáng qua xảy ra đột ngột khi chúng ta không kiểm soát lượng rượu và thức ăn.
Thực đơn gia đình Giáng sinh thường rất phong phú. Để bắt đầu, chúng ta có món khai vị, sau đó tiếp tục với món chính thứ hai (thịt hoặc cá với rau, khoai tây, v.v.), tưới với rượu và đồ uống có cồn khác và tất cả những thứ này chúng ta phải thêm món tráng miệng. Như thể điều đó là không đủ, như một điểm cuối cùng của Giáng sinh, chúng ta có kẹo dẻo, bánh hạnh nhân và tất cả các loại đồ ngọt. Nói tóm lại, chúng là những bữa ăn rất nặng trước đó mà chúng ta phải chăm sóc.
Các tiêu hóa khó khăn của ngày lễ Giáng sinh
Các protein, chất béo và độc tố mà những thực phẩm này chứa có vấn đề cho cơ thể tại thời điểm thực hiện quá trình tiêu hóa, vì nó không thể đồng hóa được hàm lượng cao của nó. Đây là nơi triệu chứng đầu tiên của chứng khó tiêu, đó là buồn nôn, đau dạ dày, sưng, đau và khí. Vì những sự thái quá này, nhiều người coi những buổi hẹn hò này là một lễ kỷ niệm vui vẻ và vui vẻ trở thành khoảng thời gian khó chịu.
Chứng khó tiêu còn được gọi là chứng khó tiêu, và là một rối loạn thoáng qua xảy ra đột ngột trong quá trình tiêu hóa và điều đó có thể được gây ra bởi các yếu tố khác nhau. Do tính chất nhất thời và đúng giờ của nó, nó không thể hiện sự nghiêm trọng và trong một thời gian ngắn, vấn đề biến mất. Tuy nhiên, có những người có thể bị khó tiêu một cách mãn tính. Nhưng nguyên nhân của rối loạn này là gì? "Thủ phạm" chính là các axit và enzyme chịu trách nhiệm thực hiện quá trình tiêu hóa. Chúng rất mạnh và sản xuất dư thừa của chúng gây ra các tổn thương ở màng dạ dày, dẫn đến đau và khó chịu.
Mẹo để ngăn ngừa chứng khó tiêu vào Giáng sinh
- Ăn một cách có kiểm soát và từng chút một. Các chuyên gia khuyên bạn nên cố gắng ăn mọi thứ, nhưng với số lượng nhỏ cũng vào Giáng sinh này.
- Tránh đi ngủ ngay sau khi ăn xong, vì tiêu hóa vào ban đêm chậm hơn và có thể tạo ra axit. Vì lý do này, một khoảng thời gian từ hai hoặc ba giờ giữa bữa tối và giờ đi ngủ nên được phép trôi qua.
- Thay thế cà phê sau khi ăn cho truyền dịch. Polaro, hoa cúc, hoa hồi hoặc bạc hà rất tiêu hóa.
- Làm bữa trưa nhẹ, nếu bạn biết rằng vào ban đêm bạn sẽ thực hiện một số dư thừa hoặc một bữa tối phong phú đang chờ bạn.
Cũng cần lưu ý rằng rượu mùi có thể làm phức tạp quá trình tiêu hóa, vì vậy không nên lạm dụng chúng và do đó tránh bất kỳ khó chịu dạ dày.
Xem tiêu thụ rượu trong lễ Giáng sinh
Trong những bữa tối và bữa ăn Giáng sinh, các loại thực phẩm có chung nhân vật chính với rượu. Các loại bia có mặt trong các món khai vị, trong khi các bữa ăn sau được đi kèm với rượu, rượu và cavas. Chúng ta đều biết những rủi ro chúng ta chạy nếu tiêu thụ ethyl quá mức. Tác dụng của nó có thể là một số, chẳng hạn như viêm tụy và đau đầu đến rối loạn gan và dạ dày. Do đó, lời khuyên không nên bị ảnh hưởng bởi đồ uống là không nên vượt qua hai ly rượu và một cốc cava trong mỗi bữa ăn.
Đồ uống có cồn cao (vodka, rượu rum) có chứa một lượng ethanol làm hỏng thành dạ dày và dẫn đến đau dữ dội. Để có thể rời khỏi "an toàn và âm thanh", chúng ta vừa phải ăn vừa đủ và cũng đi kèm với thức ăn. Theo cách này, rượu sẽ mất nhiều thời gian hơn để đến máu và hầu như không ảnh hưởng đến chúng ta, vì thực phẩm có nhiều calo và chất béo làm cho sự hấp thụ của nó chậm hơn nhiều.
Cuối cùng, đừng quên rằng rượu chống chỉ định ở những người mắc các bệnh mãn tính về gan, hệ thần kinh và tuyến tụy, và cả ở những người đang dùng thuốc; Đối với điều này, nên đọc tờ rơi hoặc tham khảo ý kiến dược sĩ. Và đừng quên rằng nếu chúng ta sẽ đi xe hơi, tốt hơn hết là không nên uống một ít đồ uống. Theo các hướng dẫn về thói quen lành mạnh này, chúng ta sẽ đạt được rằng các ngày lễ Giáng sinh được phát triển trong bầu không khí vui vẻ và hòa bình mà họ nên có.
Marisol Nuevo Espín
